De Natasja Sheriff
NEW YORK (Reuters Health) - Jocurile video active ar putea ajuta oamenii să ardă mai multe calorii decât timpul pe ecran pe canapea, dar cei care joacă jocuri active tind să anuleze cea mai mare parte a diferenței dacă există mâncare nedorită, spune un nou studiu.
Acei jucători activi tindeau să mănânce mai multe calorii decât cheltuiau să danseze, să joace hochei și să tobe. Au luat în medie 376 de calorii mai mult decât au ars, comparativ cu un surplus de 650 de calorii în rândul grupurilor inactive.
Deși mici, aceste diferențe pot însemna mult în ceea ce privește echilibrul energetic atunci când sunt înmulțite în zile, săptămâni și ani, Dr. Scott Leatherdale de la Universitatea din Waterloo din Canada, care a studiat efectele jocurilor video asupra consumului de energie, dar nu a fost implicat în studiu, a declarat pentru Reuters Health într-un e-mail.
„Au existat câteva studii care au arătat că vizionarea la televizor și redarea video cresc mâncarea și măresc mâncarea în comparație cu a nu face nimic”, a spus Dr. Elizabeth Lyons, care a condus studiul la filiala medicală a Universității din Texas.
Pentru noul studiu, Lyons și echipa ei au desemnat 120 de jucători experimentați cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, la întâmplare, pentru a viziona televizorul sau pentru a juca jocuri video sedentare sau active.
Le-au cerut să nu mănânce timp de 2 ore înainte de programarea orelor de masă, și-au înregistrat nivelul poftei de mâncare înainte de începerea fiecărei sesiuni, apoi i-au observat jucându-se jocuri sau urmărind la televizor o oră.
Subiecții puteau urmări spectacole, inclusiv 30 Rock și The Office, sau să joace jocuri precum Street Fighter IV la Dance Dance Revolution: Universe 2. Ciocolata, chipsurile, fructele uscate și nucile și băuturile răcoritoare erau la îndemână.
Exista motive să credem că oamenii ar mânca mai puțin dacă ar juca jocuri active, a spus Lyons, „pentru că este fizic dificil să mănânci în timp ce ții lucrurile și în timp ce ești mai ocupat”.
Cu toate acestea, când Lyons și echipa ei au analizat diferența dintre grupuri, au descoperit că, în timp ce jucătorii video sedentari au consumat cel mai mult, în medie peste 747 de calorii în timpul sesiunii de o oră, jucătorii activi au mâncat doar puțin mai puțin, consumând în medie 553 de calorii.
Constatările, raportate în American Journal of Clinical Nutrition, i-au surprins pe cercetători.
„Oamenii vor găsi întotdeauna o modalitate de a mânca”, a spus Lyons. „Indiferent în ce grup au fost, au mâncat totuși o cantitate remarcabilă”.
În general, participanții la studiu au luat 672 de calorii în timpul sesiunii de o oră, aproximativ o treime din aportul zilnic recomandat femeilor de S.U.A. Departamentul Agriculturii și puțin sub un sfert din ceea ce este recomandat bărbaților.
Bărbații aveau tendința de a mânca mai mult decât femeile, unii bărbați mâncând peste 1000 de calorii în timp ce jucau jocuri video sedentare. Jucătorii mai grei nu au mâncat decât participanți mai ușori.
„NU ESTE UN SUBSTITUT ADECVAT”
Pentru Jacob Barkley, un om de știință de exerciții la Universitatea de Stat din Kent, descoperirile încă adaugă dovezi că jocurile controlate de mișcare nu sunt o soluție pentru inactivitate.
„Nu este un substitut adecvat pentru activitatea fizică tradițională, cum ar fi un copil care iese afară și se joacă în curte sau un adult care merge la sală, dar pare o alternativă mai bună decât să te uiți la televizor sau să redi un videoclip tradițional.”
Dar studiul a avut unele limitări, a spus Leatherdale.
Barkley a fost de acord. "Dacă sunteți acasă jucând acest joc, ați vedea același tip de aport caloric? Nu ați avea la dispoziție bufetul de gustări, ceea ce crește consumul."
„Ceea ce găsim din ce în ce mai mult este că televizorul este îngrozitor pentru tine”, a spus Lyons. Așadar, chiar și înlocuirea unei părți din timpul de vizionare cu un joc activ ar putea fi benefică, a spus ea.
"Dar recomandarea este: Îndepărtează mâncarea de la tine! Nu o ai pe canapea cu tine, pentru că vei căuta 10 minute mai târziu și va dispărea."
- Mâncare informată: mesele comandă mai puțin atunci când caloriile afișate pe meniuri, studiul constată
- Zumba bate kickbox-ul, aerobicul și Pilates pentru arderea caloriilor, descoperă studiul
- Pierderea în greutate Un nou studiu a dezvăluit funcții de post intermitente - fără a număra caloriile - Sănătate sănătoasă
- Fumatul reduce consumul de calorii Studiu mic spune că da Health Times Times
- Pierderea în greutate Câți pași trebuie să urci pentru a arde numărul potrivit de calorii Sfaturi de sănătate