Bucurați-vă de această salată caldă sau rece. Acesta este prânzul perfect pentru a vă pregăti cu o seară înainte și pentru a merge la serviciu sau la un picnic.

Potrivit pentru vegani.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 10 minute Calorii: 438
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • ½ piper roșu
  • ½ piper galben
  • ¼ morcov
  • 30g castravete
  • 1 cub stoc
  • 70g taitei de orez
  • 1 linguriță de ulei de susan
  • ½ tei, suc
  • 2 linguri sos de soia, ușor
  • 1 linguriță de unt de arahide, neted

Metodă

  1. Feliați subțire roșu și ardei galbeni. Spiralizează morcov și castravete sau feliați-le cât mai subțire posibil.
  2. Aduceți o cratiță cu apă, adăugați cub stoc și gătește taitei conform instrucțiunilor pachetului.
  3. Când fidea este aproape gătită aruncați ardeii și morcovii în apa clocotită și fierbeți în ultimul minut.
  4. Scurgeți tăiței și legumele. Stropeste peste ulei de susan, se adaugă castravetele și se amestecă pentru a acoperi.
  5. Pentru a face presarea pansamentului suc de lămâie într-un castron mic și amestecați cu sos de soia și unt de arahide, stropeste peste salata chiar inainte de a manca.


* Poate fi consumat cald sau rece

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)438
Carbohidrați (g)71,5
Grăsime (g)12.2
Proteine ​​(g)9.1
Fibra (g)3.3
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.7

Mai multe rețete rapide și ușor de numărat în calorii

Puteți alege din sute de rețete mai rapide și ușoare în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete preferate, încercați!

orez

Rețete ușoare fără carne pentru toți

Fie că sunteți vegetarieni, vegani sau doriți doar să savurați mai multe mese fără carne, aceste rețete delicioase simple vor satisface gustul și burtica, fără a depăși caloriile sau timpul.