nutriție

Cu un pui rotisor cumpărat de la magazin, puteți prepara carnea pentru o salată de taco de pui în 5 minute!

Mâinile sus dacă iubești puiul rotisor!

A lua un pui rotisor gătit la magazin alimentar este unul dintre comenzile mele rapide preferate. În câteva minute scot carnea de pe pui, iar apoi o pot folosi în rețete pe tot parcursul săptămânii!

Această rețetă este o modalitate simplă de a transforma puiul rotisor în umplutură de taco! Folosiți orice ingrediente aveți la îndemână pentru a arunca împreună o salată.

#onefamilyonemeal

Una dintre cele mai mari capcane în care se încadrează părinții este satisfacerea gusturilor fiecărui membru al familiei. Acest lucru necesită părinților să pregătească alimente separate pentru toți copiii lor (sau chiar pentru adulți). Împatinez total că a) nu este distractiv să ai bătălii la masa și b) părinții ar putea fi preocupați de creșterea copilului lor. Dar pregătirea alimentelor separate nu este cel mai bun plan pentru o soluție pe termen lung.

Nu voi intra în întregul plan (deoarece un plan adecvat de hrănire cuprinde o mulțime de puncte diferite), dar un concept pe care îl promovez cu clienții mei este mișcarea #onefamilyonemeal. Există modalități excelente de a respecta repertoriul actual al copilului dvs. în timp ce alimentele îi expun, de asemenea, la alimente noi în timp ce prepară o singură masă! Asta numesc eu o soluție câștig-câștig.

Pregătirea unui bar de salată taco este un exemplu al acestei soluții win-win. Puteți pregăti toate ingredientele diferite, le puteți așeza pe masă și fiecare persoană poate alege ce merge în vasul său. Deoarece carnea de pui taco ar putea fi picantă pentru copii, puteți păstra niște pui necondiționat. Ultima dată când am făcut asta, băiețelul meu de patru ani a ales să pună ardei, brânză și salsa în salata lui și să mănânce niște broccoli și pui necondiționat. Am fost 100% în regulă să am încredere în el să aleagă ce alimente să mănânce!

de ce această salată de 5 minute de taco de pui este o alegere inteligentă

Salatele de taco sunt una dintre modalitățile mele preferate de a obține gustul de taco și de a încărca în același timp legume! Sunt ca niște nachos cu capul în jos! Cu nachos, începeți cu o bază de chipsuri de tortilla și brânză, apoi acoperiți cu legume. Cu salata de taco, începeți cu o bază de legume, apoi acoperiți cu chipsuri și brânză!

În funcție de pofta de mâncare, ați putea consuma cu ușurință 3-4 porții de legume într-o farfurie de salată cu taco de pui.

Pansamentul pentru salata de taco de pui este, de asemenea, foarte sănătos: doar iaurtul grecesc, care este o sursă excelentă de proteine, și salsa, care oferă mai multe legume!