HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

restaurante

O, cât de înșelătoare poate fi o salată.

S-ar crede că a comanda un fel de mâncare în care legumele sunt evenimentul principal ar fi o alegere mai sănătoasă decât să spunem, o jumătate de raft de coaste pentru copii. Dar, pentru multe meniuri de restaurante cu lanțuri, acest lucru nu este cazul. Odată ce verdele cu frunze fără calorii este îmbrăcat până la nou cu brânzeturi, carne, nuci și pansamente cremoase care chiar se adună.

O salată de pui cu crustă pecan pare suficient de inocentă, dar versiunea TGI Fridays conține mai mult de 1.000 de calorii și 71 de grame de grăsime și 1.650 de miligrame de sodiu. Dintr-o anumită perspectivă, un Mac Mac McDonald’s conține 530 de calorii, 27 de grame de grăsime și 960 de miligrame de sodiu. Institutul de Medicină recomandă ca femeile adulte medii să ingereze între 44 și 78 de grame de grăsime pe zi - singura salată de vineri te ajută acolo, iar apoi.

Mai jos sunt enumerate salate de la șapte restaurante cu lanț care înclină absolut cantitatea când vine vorba de calorii, grăsimi și sodiu. Înainte să te uiți, știi că există câteva modalități de a bate sistemul - ceea ce înseamnă că poți comanda o salată și să o faci mai sănătoasă din punct de vedere nutrițional (sigur, va trebui să fii unul dintre acei clienți plictisitori care solicită înlocuiri, dar stomacul tău mulțumesc). Pentru început, solicitați pansamentele pe lateral. Această mișcare singură vă poate scuti de la 50 la peste 300 de calorii. Alegeți carne sau brânză și, ori de câte ori este posibil, solicitați ca proteina să fie mai degrabă la grătar decât prăjită. Bine, iată-ne, oameni buni - salate grele, înspăimântătoare: