Salutări, muritor - ești gata să MĂNIM?

Îmi doresc atât de mult să devorez cu voracitate un sandviș cu unt de arahide chiar acum.

ești

Intră în burta mea, târfă tâmpită.

Chiar acum, însă, nu pot.

În urmă cu aproximativ trei săptămâni, urmez dieta „5-2” rapidă, iar astăzi este una dintre zilele mele de post.

Da, în sfârșit fac ceva în legătură cu greutatea mea. Am preferat mereu și vreau să spun întotdeauna să rămân gros și nu am simțit nevoia să-mi corectez silueta, deoarece sunt mulțumit de modul în care sunt. Asta este într-un fel adevărat într-un fel, în sensul că a fi puțin supraponderal nu este o idee oribilă pentru mine, dar cred că am depășit limita. Nu mă mai simt tânăr, spry și plin de energie. Nu simt sănătos. Am dureri de spate, crampe la gât, dureri de cap, respirație scurtă și sunt într-o stare de oboseală practic perpetuă. Am redus acest lucru la 22 de ani de neglijare corporală, adică mănânc ce naiba vreau când naiba vreau, având un stil de viață în mare măsură inactiv și spunând „te bâjbâie, domnule bun” să faci mișcare.

Dar acum cred că sunt pe cale să fac o schimbare. Recent, câțiva prieteni ai părinților mei au descoperit magia acestui nou regim ingenios de „dietă” prin care dietatorul mănâncă exact ce vor ... timp de cinci zile din săptămână și în două zile „de post” desemnate, fără a mânca practic nimic. Pentru bărbați, maximul recomandat este de 600 de calorii, iar pentru femei este de 500. Aceste valori sunt, după estimarea mea, aproximativ două sandvișuri cu unt de arahide și câteva căni de ceai. Deloc foarte mult.

Cu toate acestea, părinții mei suportă să adere la dietă de ceva vreme, poate de un an, iar pierderea în greutate a fost destul de uimitoare. Imaginați-vă un pepene mare. Nu, chiar mai mare. Ca, destul de mare, ca cele pe care le primești în supermarketuri. Acum imaginați-vă doi dintre aceștia împreună. Cam atât de mult a pierdut doar tatăl meu în acel timp.

Probabil că ar trebui să se oprească să-i îndeseze cămașa prefăcându-se că este o femeie înainte de a sări pe cântar.

Pentru mine a fost greu. Poftele sunt greu de controlat (am un dinte dulce destul de rău), iar consumul de apă minerală nu este același lucru cu suc de fructe sau un pahar de lapte răcoritor. Dar mă străduiesc să-mi restricționez aportul de calorii (băiete, băiete, auziți aceste cuvinte mult de la persoanele care susțin această dietă) pentru a face ca pierderea în greutate să fie cât mai rapidă posibil. De fapt, îmi încerc mâna la trei zile de post pe săptămână în loc de două, pentru că vreau să văd o diferență destul de repede. Am încercat doar două zile, așa cum recomandă dieta, dar nu am simțit că am avut un impact suficient asupra greutății mele și că mi s-a acordat prea mult timp liber doar pentru a purta și a renunța la poftele mele, chiar deși am fost, din toate punctele de vedere, permis. Zilele mele de post sunt luni, miercuri și vineri, așa că încă mai pot lua mesele de familie la prăjit duminica (pe care le pregătesc mai bine). De asemenea, sunt distanțate uniform, astfel încât să nu fiu niciodată la mai mult de 24 de ore distanță de a mânca ceea ce vreau. O mare parte din această dietă este pur psihologică. Promisiunea tuturor mâncărurilor pe care aș putea dori să le consum în ziua următoare este ceea ce mă face să merg mai departe.

În zilele mele de post, nu mi se permit băuturi cu suc, gustări cu zahăr sau o cantitate imensă de carne. De obicei, am un pic de cereale și ceai la micul dejun pentru a începe ziua, apoi este în esență un post pe tot parcursul zilei până la cină, cu probabil un măr în jurul prânzului doar pentru a pune durerile. M-am obișnuit să mănânc salate. Nu sunt atât de rele. Aruncați niște bucăți de măr tocat și niște iaurt grecesc acolo și se duc la o delicatese. Da.

Încă mai pot bea ceai, ceea ce este excelent. Folosesc un înlocuitor de zahăr care este mai mult decât suficient pentru a-mi satisface dinte dulce și încet încep să mă înțărc de pe asta, deși o linguriță de el este ca 2 sau 3 calorii, deci diferența I " Voi face ca acest lucru să fie poate neglijabil. Ceaiul de aici, în Strayaland, nu pare la fel de amar ca soiurile din Marea Britanie atunci când nu este zahăr - nu prea sigur la ce se referă - dar mi se pare mai ușor să înghit ceaiul care nu este înghesuit cu zahăr.

Problema pe care am găsit-o este că foamea se simte într-adevăr incomodă și uneori este cam dureroasă. Ei bine, vreau să spun, nu ajung niciodată la punctul în care halucinez sau cred că sunt pe punctul de a muri - cel puțin până acum -, dar nu mănânc atunci când corpul meu vrea să mă arunce cu adevărat. Nu mă pot opri să mă gândesc la lucrurile pe care aș vrea să le ciugulesc chiar în acel moment. Un pic de pâine prăjită de stafide. Câteva fursecuri cu ciocolată. Un pahar de suc de mere - pentru a le spăla pe amândouă. Încetează. Creier rău.

Se pare că atunci când îți este foame, corpul începe să ardă grăsimi, transformând excesul de calorii stocate în rezervele tale de grăsime în energie pentru a conduce corpul. Singura mea întrebare este - de ce trebuie corpul să ceară mai multă hrană, deoarece arde grăsimi. Simt că este cea mai contra-intuitivă și contraproductivă alegere de proiectare a evoluției care nu are senzația corpului înfometat ca și cum ar fi lovit foametea și procesul simplu al corpului de a-și folosi rezervele de energie de rezervă pentru a fi complet separat. Este ca și cum ai avea o mașină care te plânge cu o sirenă enervantă pe tabloul de bord în momentul în care acul de pe indicatorul de combustibil se ridică cu un nanometru sau doi deasupra lui F. Serios, corpul. Ai terminat să fii acolo sus.

Mi-am măsurat greutatea zilnic cu programul Wii Fit, doar pentru a-mi urmări progresul - și este enervant din trei motive.

1. Micul personaj Wii Balance Board este un mic rahat. Este atât de al naibii de ciudat și de optimist, și iubește să arunce comentarii aleatorii despre cât de subțire și mai sănătoasă mă uit (totul cu vocea lui plină de gheață), când este în mod clar o ființă computerizată nesimțită, cu absolut nicio umanitate de care să vorbească. Cântarul meu nu ar trebui să-mi vorbească - asta e ceva rahat Futurama chiar acolo. Gluma este pe el, totuși - nu știe cum se schimbă anotimpurile între emisferele planetei. (Știe că suntem în Australia pentru că ne măsoară pe toți în kilograme, dar cumva nu reușește să-și dea seama că nu suferim de „cer mohorât de iarnă”. Sunt așezat în pantaloni chiar acum după miezul nopții când scriu acest lucru postare pe blog - înăbușitoare în căldura înfundată.) El a fost, de asemenea, conceput pentru a fi călcat. Deci ha ha.

Sper că ți-a plăcut puterea piciorului, apoi, o bucată de plastic perfidă.

2. Greutatea mea aparent fluctuează ca un cangur care face viermele pe o trambulină. Uneori mă îngraș după zilele mele de post și slăbesc după zilele de sărbătoare. Nu are nici un sens. Și chiar nu-mi pot da seama ce fac bine sau rău. Metabolism, tu faci dis.

3. Trebuie să o fac la prima oră dimineața. Am menționat vreodată pe acest blog că sunt cel mai puțin om dimineață vreodată?

Una peste alta, totuși, aș spune că merge bine. Nimic nu a mers teribil de greșit până acum, în afară de zilele pe care le am din când în când în care câștig aproape un kilogram întreg în greutate și mă simt cam rahat cu mine și pot să-mi dau seama (doar prin numere, mai degrabă decât prin cifra reală, până acum, oricum) că pierd grăsime foarte treptat. Ar fi frumos să puteți accelera un pic mai mult procesul, dar există probabil o problemă, că a face o „dietă 4-3” este exagerat și ar fi demotivant ca naiba, și atunci există problema evidentă a când mă prăpădesc în tentația de a mă prinde în zilele de sărbătoare, nu voi putea compensa pierderea netă rezultată (sau câștigul net, dacă doriți să o puneți așa) în următoarea zi de post, încetinind procesul de deversare a lirei și mai mult. Încerc tot posibilul să-mi păstrez aportul în zilele de sărbătoare, dar mă găsesc înghițind un pahar de suc sau două pentru a-mi spăla mesele obișnuite. Și zilele mele de post pot fi problematice atunci când poftele se lovesc. (Îi pot dormi, dar, desigur, mă trezesc într-o zi de sărbătoare și, ironic, nu îmi vine să mănânc nimic. Stomac, ești mare)

Sunt încântat să depășesc această mentalitate a nevoii de a consuma. S-ar putea să mă obișnuiesc curând să mănânc puțin, sau chiar să încep să fiu curajos și să nu am absolut nimic toată ziua - biologic, nu există niciun rău în a face acest lucru și corpul nu este chiar înfometat, chiar dacă așa s-ar putea simți (din nou, mulțumesc, sistemul digestiv uman) - pur și simplu își pierde rezervele. Voi încerca să mă întind puțin mai departe din când în când și să încerc să șterg durerile foamei. Și mârâiturile neplăcute pe care stomacul meu le-a emis literalmente în timp ce scriam asta.

Dacă doriți să învățați mai mult decât pot să-mi împărtășească deznădăjduitele curse de conștiință, cartea pe care doriți să o citiți este The Fast Diet, a lui Michael Moseley și Mimi Spencer Dieteticienii cu experiență au colaborat pentru a confirma știința din spatele acestei diete. Am dovezi că într-adevăr funcționează - în toată simplitatea sa glorioasă - în ceea ce a făcut pentru părinții mei. Poate că va funcționa pentru tine?

Notă: Te ajută să menții poftele la distanță dacă nu scrii o postare de blog de 1600 de cuvinte menționând sandvișurile cu unt de arahide, în timp ce poftești simultan sandvișurile cu unt de arahide.