Nutriție pentru dinți și gingii sănătoase

O dietă sănătoasă vă va ajuta oasele și mușchii să crească puternic și să funcționeze împreună toate sistemele corpului, astfel încât să puteți rămâne sănătoși. În plus, este necesară o dietă sănătoasă pentru a vă menține gura, gingiile și dinții în stare bună. Orice mâncați mai întâi trece prin gură și, de obicei, necesită o mestecare cu dinții și gingiile. Dacă alegeți să consumați alimente nesănătoase în mod regulat, va fi foarte dificil să mențineți un zâmbet sănătos, chiar și cu bune practici dentare, cum ar fi periajul și folosirea atei dentare. Aflați despre cele mai bune alimente pentru sănătatea dvs. dentară pentru a vă menține toți albul perlat cu aspect și senzație de bine.

școală

Mai multe informații despre nutriție, sfaturi pentru gustări și surse secrete de zahăr la Centrul Dental.

Alergii la mancare

Alergiile alimentare sunt prezente la mulți dintre copiii noștri de vârstă școlară. Vă rugăm să vizitați site-urile web enumerate pentru informații suplimentare.

Rețea de educație și resurse pentru alergii alimentare
Food Allergy Research & Education (FARE) lucrează în numele celor 15 milioane de americani cu alergii alimentare, inclusiv a tuturor celor cu risc de anafilaxie care pune viața în pericol. Această boală potențial mortală afectează 1 din 13 copii din Statele Unite - sau aproximativ doi în fiecare clasă. FARE este o organizație non-profit 501 (c) (3) care a fost formată în 2012 ca urmare a unei fuziuni între Rețeaua de Alergii Alimentare și Anafilaxie și Inițiativa pentru Alergii Alimentare.

Controlul greutății

Mai jos sunt câteva exemple de programe care susțin obiective sănătoase de greutate.

„Footloose Friday”
Pentru a încuraja stiluri de viață sănătoase, care includ exerciții fizice, luați în considerare lansarea unui nou program de mers pe jos. În fiecare vineri, elevii și profesorii pot face plimbări sănătoase către diferite destinații din comunitate sau pot explora trasee de mers pe jos în școală. Elevii își vor stabili obiective, își vor urmări progresul și vor celebra realizările. Vă rugăm să oferiți încurajări elevilor/copilului dvs. pe măsură ce ne îndreptăm spre sănătate! Faceți clic aici pentru idei de proiecte de mers pe jos.

„Copiii pot găti”
Pentru a introduce copiii de vârstă școlară în gătitul sănătos, planificați o după-amiază de gătit și de prelevare de probe. Creați meniuri care să includă grâu integral, fructe, legume, ulei de măsline și produse sănătoase. Puneți-i pe elevi să creeze diferite cursuri într-o masă sau să ia un singur obiect, cum ar fi mere și să le pregătească într-o varietate de moduri diferite. Fii creativ și distrează-te.

„Fapte nutriționale pentru copii”
Cheile pentru obținerea stării de bine prin nutriție includ comunicarea, îndrumarea și sprijinul. Comunicați cu copiii despre așteptările dietetice oferindu-le alegerile nutriționale corecte. Permiteți-le să devină participanți activi în alegerea alimentelor potrivite, mergând la cumpărături și pregătind împreună rețete sănătoase. Îndrumați-i și sprijiniți-i învățându-i despre diferitele grupuri de alimente, piramida alimentară, cum să citească etichetele alimentelor și rolul pe care îl joacă alimentele în sănătatea și bunăstarea lor generală. Copiii care înțeleg diferența dintre alimentele hrănitoare și cele nesănătoase devin motivați să facă alegeri înțelepte care îi urmează până la maturitate și creează o viață de sănătate de durată. Găsiți o mulțime de activități nutriționale pentru copii și profesori la BigOven.com

„Mic dejun sănătos cu Moș Crăciun”
În loc să luați același mic dejun vechi cu o gogoașă zaharată sau un sandviș bogat în calorii pentru micul dejun, gătiți niște clătite și folosiți sirop ușor, unt ușor și serviți cârnați de curcan și slănină și însoțiți-l cu niște fructe proaspete și o lingură de topping fără grăsimi. Pungile pentru tratare pot fi umplute cu cărți de activități nutriționale sănătoase și creioane noi pentru a fi utilizate în primul an. Puneți-i pe elevi în mișcare și în mișcare în timp ce clătină acele clopote de sanie pentru a-l aduce pe Moș Crăciun în timp ce cântă „Aici vine Moș Crăciun”. Acest lucru îi va ajuta cu siguranță să ardă câteva calorii în plus înainte de a sta pe poala lui Moș Crăciun.

„Two Bite Club”
Broșura Two Bite Club de la USDA
Această carte de povești educaționale, disponibilă în engleză și în spaniolă, a fost dezvoltată pentru a prezenta MyPlate copiilor mici. Părinții sau îngrijitorii le citesc cartea copiilor și îi încurajează să încerce alimente din fiecare grup de alimente mâncând doar două mușcături, la fel ca personajele din poveste. Partea din spate a cărții conține o pagină de colorat MyPlate, un certificat gol pentru Two Bite Club, pagini de activități distractive pentru copii și Sfaturi pentru creșterea sănătății.

Diverse site-uri web cu resurse nutriționale