Kelly încearcă un antrenament cu trambulină
1. Nu este vorba despre sărituri în sus. Faceți mișcări simple: pliés (ghemuit de balet); sărind picioarele afară și înăuntru, cam ca un cric sărit; alergând pe loc. (Găsiți o rutină la reebokfitness.info sau pe YouTube.) Lucrul grozav este că trebuie să vă angajați întregul corp, inclusiv abdomenul, pentru a vă menține echilibrul.
2. Oricine o poate face. I-am spus instructorului: „Dacă aș fi eu înainte de a slăbi, nu aș fi atât de înclinat să sar în sus și în jos pe o trambulină”. Ea a explicat că este un antrenament cu impact redus, cum ar fi înotul - suprafața elastică elimină presiunea de pe articulații. Are un client în vârstă de 78 de ani care își ia cursul de trambulină de trei ori pe săptămână! Și dacă ești puțin mai greu, poți începe prin a face doar un salt ușor.
3. Saltul este un remediu. Prima dată când am încercat-o, am avut dureri de cap. Când am coborât din trambulină, aceasta dispăruse. Am aflat că acest lucru se datorează faptului că mișcarea sus-jos ajută la clarificarea sistemului limfatic; fără un flux limfatic adecvat, vă țineți de toxine care pot duce la dureri de cap.
4. Puteți pierde cu adevărat în greutate. Instructorul meu are un client care, într-o lună, a slăbit opt kilograme - doar din trambulină de două ori pe săptămână.
Alege trambulina potrivită pentru tine
- 10 mișcări cu role de spumă pentru întregul corp
- 9 moduri în care corpul tău se va schimba după histerectomie
- 4 schimbări pentru a manifesta corpul viselor tale
- 4 moduri în care corpul tău te va lupta dacă Tu; Re funcționează prea tare
- 4Life Product Guide care vă ajută să găsiți ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră