20771428 - atmosferă confortabilă în saună

intermitent

Fiind un site axat pe bunăstare și cunoașterea postului intermitent, încercăm întotdeauna să promovăm un stil de viață sănătos. Știind cum să-ți îmbunătățești stilul de viață este, fără îndoială, un început minunat. Acest articol este despre sauna cu tendințe de wellness și postul intermitent .

Postul intermitent este o tehnică veche pentru îmbunătățirea stilului de viață și a sănătății.

Hrănirea cu sincronizarea funcționează în 3 cicluri digestive cu intervale de 8 ore. Ciclul de detoxifiere este cel mai important: organismul din acest ciclu duce la pierderea în greutate și expulzează toxinele.

Câtă utilizare a saunei poate afecta postul intermitent?

Utilizarea saunei este foarte recomandată în timpul postului intermitent. Promovează în mod explicit transpirația și, prin urmare, pierderea de toxine: îmbunătățind astfel ciclul de post intermitent.

Sauna este o cameră realizată în întregime din lemn de pin. Căldura este absolut uscată, de fapt umiditatea nu depășește 20%. Căldura se obține prin turnarea apei pe pietrele încălzite de un cuptor care este plasat în interiorul saunei.

Temperatura poate atinge chiar 80-90 grade Celsius. Cu cât ne poziționăm mai sus în sala de saună, cu atât temperatura va fi mai ridicată. Poate dura 15-20 de minute. Acest tratament facilitează circulația și curăță pielea, rinichii și ficatul și facilitează pierderea în greutate.

Combinarea practicii saunei cu postul intermitent vă va ajuta nu numai să aveți un aspect mai sănătos, ci și să facilitați ciclul de post, prin pierderea de toxine.

Mulți oameni se întreabă dacă baia turcească ar putea afecta și postul intermitent.

Beneficiile nu au fost dovedite, dar vă putem spune că toate practicile care vă permit să vă relaxați, să pierdeți toxine și să trăiți momente pentru dvs., vă pot ajuta.

Postul intermitent are legătură cu mintea și cu nevoia de a-și îmbunătăți sănătatea. Să ai grijă de tine este unul dintre primii pași și făcând saună vei obține multe beneficii care îți vor permite să-ți accelerezi metabolismul.

Beneficiile psiho-fizice sunt garantate.

Care sunt beneficiile saunei?

Sauna te face să slăbești

Unul dintre motivele care atrage mai mulți bărbați și femei la saună este că te face să slăbești. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, totuși, slăbirea nu are loc doar prin transpirație, ci prin creșterea ritmului cardiac. Inima, care bate mai repede, ajută corpul să ardă mai multe calorii. În medie, o saună ajută la arderea a aproximativ 300 de calorii, echivalentul unei ore de mers pe jos.

Purificați organismul

După cum am spus, este capabil să purifice corpul și de aceea, datorită postului intermitent, veți putea să vă îmbunătățiți sănătatea, purificând corpul de toxine.

Dispune de acid lactic și relaxează mușchii

Un alt avantaj al saunei este că relaxează mușchii, mai bine decât o baie sau un duș fierbinte. De exemplu, după un antrenament, sauna este foarte potrivită, deoarece ajută la ameliorarea micro-tulpinilor de celule musculare și la eliminarea mai întâi a acidului lactic, întotdeauna datorită transpirației și dilatării vaselor de sânge.

Elimină stresul și insomnia

Beneficiile saunei nu sunt doar fizice, ci și psihologice. Transpirația și relaxarea elimină nu numai toxinele și contracturile, ci și anxietatea. Nivelurile de stres scad, datorită și timpilor mai lent impuși de tratament. Începem să dormim mai bine și suntem afectați pozitiv chiar și în timpul zilei.

Curata pielea

Epiderma beneficiază și de saună, deoarece iese profund curată. Căldura extinde porii mai mult decât în ​​mod normal, permițând eliminarea celulelor moarte, a toxinelor și a tot ceea ce „murdărește” suprafața corpului. Ieșiți cu o piele mai elastică și mai hidratată, care rezistă mai bine smogului, agenților atmosferici precum frigul și căldura și infecțiile.

Întărește sistemul imunitar

Temperaturile ridicate, în special cele din sauna finlandeză, ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă infecții. De asemenea, din acest motiv, sistemul imunitar iese întărit, atât la prima barieră (pielea de la punctul 5), cât și în organism. În plus, sauna ajută la prevenirea febrei, deoarece calibrează temperatura corpului și sistemele de termoreglare.

Concluzii

Sauna poate fi cu adevărat un avantaj atunci când faci post intermitent. Doar femeile însărcinate, persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută și cele cu probleme cardiace, ar trebui să o evite.
Sauna, așa cum am spus, oferă multe avantaje și accelerează metabolismul, ajutându-vă în scopul dvs.

Îți place acest articol? Fixați-l pe Pinterest

Bună, sunt Daniel! Ceea ce a început pentru mine prin încercarea de a pierde ultimele câteva kilograme, s-a transformat acum într-o pasiune de a găsi cele mai bune modalități de a menține corpul sănătos și subțire.