Deci, când un prieten a menționat Prevenirea a căutat femei ocupate pentru a testa un nou program de fitness care necesită doar antrenament timp de 10 minute pe zi, Zajac a decis să se alăture. „A sunat perfect pentru mine”, spune ea.
Timp de 8 săptămâni, Zajac a urmat programul Fit in 10: Total-Body Transformation. Curățarea dietei a fost partea ușoară, dar Zajac nu era atât de sigură de antrenamentele de sculptură de 10 minute. Chiar ar avea timp? Dar, cu încurajarea soțului ei, Zajac a ales singura dată pe care a avut-o - în jurul orei 21 în fiecare seară după cină - și a rămas cu ea.
"Primele patru săptămâni am slăbit foarte repede. Mă urcam pe cântar dimineața și mă gândeam:„ Este o glumă? Cântarul funcționează? " L-aș face pe soțul meu să stea pe el pentru a mă asigura că nu s-a rupt din ziua precedentă! " ea râde. De asemenea, a observat că a reușit să alerge scările metroului puțin mai repede și a simțit un pic de încredere în plus când a intrat în întâlniri. (Doriți să slăbiți lucrând doar 10 minute pe zi? Consultați noul nostru Fit în 10 DVD-uri!)
Au fost încă acele zile în care a vrut să se prăbușească doar pe canapea, dar a rămas la asta. „Dacă antrenamentele ar fi fost mai lungi, aș fi avut mai multe scuze în cap”, spune ea. "Dar odată ce am trecut prin primele săptămâni, a devenit cu adevărat un obicei. În plus, rutinele erau super-eficiente. Chiar ai simțit că ai lovit totul - brațele, burta, fundul, șoldurile și coapsele - și au zburat . "
- Poți pierde în greutate antrenând 30 de minute pe zi POPSUGAR Fitness
- Detox Bath Bomb - În 30 de minute eliminați toxinele, centimetrii și reduceți st; Natură; s Piele; Hrana pentru corp
- FreeTrial Cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate pe șolduri Banda de alergat 30 de minute pe zi Pastile Keto Rezervor pentru rechini
- Exact cum am pierdut 18 kilograme și aproape 12 inci doar prin prevenirea mersului pe jos
- Poți pierde grăsime în tamponul de grăsime bucală prin slăbire