Anecdote și gânduri din călătoria mea de 70 + kg pe cântar.

obțineți

Mi-am pierdut copiii!

În ultimii doi ani aștept cu nerăbdare această zi. Vezi, am patru copii. Cele două mari ale mele abia împlinesc 11 ani și nouă ani. Cei doi mici ai mei sunt gemeni care au cinci ani, cu unul dintre ei mai înalt și mai greu decât celălalt.

Spune-mi nebunie, dar mi-am cam marcat progresul în greutate pierdut cu cât cântăresc copiii mei. Am început doar să pierd unul dintre ei (cel mai mic). Apoi, o vreme mai târziu, am pierdut două dintre ele (cele două cele mai mici).

După altul, pierdusem unul mare și unul mic și a cam sărit în jurul valorii de două, deoarece cei mai mari ai mei sunt aproape în greutate și cei mici nu vor înceta să crească!

A pierde greutatea combinată a tuturor celor patru copii ai mei ar fi pur și simplu o prostie și mi-ar pune greutatea prea mică (în prezent cântăresc 105 kg/231 lbs combinate), dar de ceva timp îmi urmăresc Sfântul Graal - pierdând greutatea combinată a cei doi copii ai mei mai mari. În plus, cântăresc 66 kg.

Acum, prieteni, pot spune în sfârșit că i-am pierdut! De fapt, am slăbit mai mult decât cântăresc împreună. cu scăderea mea în greutate actuală la 66,7 kg/147 lbs. Și băiete, mi se pare greu să ridici doar unul dintre ei! Nu le-aș putea purta niciodată pe amândouă, așa că cum naibii am prins acea greutate în plus în fiecare zi, pur și simplu nu știu. Nu e de mirare că am scăpat de suflare pe scări și nu am avut niciodată energie pentru a face prea multe.

Într-o altă notă (înrudită), săptămâna aceasta chiar încep să-mi dau seama că am pierdut o greutate mare. Pare cu adevărat nebunesc. Am mai comparat câteva fotografii (nu sunt potrivite pentru consumul public, îmi pare rău) și uau. Chiar acum. Încă nu simt dimensiunea pe care o privesc, dar cine naiba este femeia grasă din fotografiile mele de dinainte? Adică, îmi amintesc că am făcut acele fotografii, dar abia le recunosc ca pe mine. Soțul meu spune că a găsit o copie de rezervă pierdută cu fotografii „înainte” cu mine, așa că sper că aș putea avea în curând o altă fotografie de comparație pentru voi toți.

Scopul acestui blog? Schimbarea se întâmplă într-adevăr încet, așa că continuați să vă luați propriile poze de progres și, dacă vă ajută, găsiți o modalitate neobișnuită de a vă urmări pierderea în greutate. Amintiți-vă, o mulțime de biți pierduți se pot adăuga la ceva destul de uimitor! Mai presus de toate, continuați să credeți în voi înșivă și mergeți să vă atingeți obiectivul!

Un moment in timp

Navetiștii se revarsă din tren ca atâtea furnici, care se grăbesc și se agită la locul de muncă. Este frig; pășesc vioi, urmărind nori de respirație și cozi de eșarfe în spatele lor. Am mai mult decât fac de obicei înainte de muncă. Așadar, cu pălăria peste urechi și pantofii de mers pe jos, cobor pe o stradă pe care nu am mai călătorit-o până acum.

Este liniște. Dimineața devreme și mi-am lăsat iPod-ul (și mănușile) acasă. Îmi bag mâinile în buzunare și merg.

Am simțit întotdeauna că străzile și cartierele aparțin celor care trăiesc în ele - un drept nerostit și un sentiment de apartenență împărtășit de cei care locuiesc acolo. Toți ceilalți trec doar așa cum sunt eu. Nu am dreptul să fiu aici, doar le împrumut străzile pentru câteva clipe. Mă simt ca un spion când trec pe lângă case somnoroase, ocupanții mai mult nevăzuti. Totuși, pe măsură ce merg, am un sentiment despre cine locuiește aici.

Doi bărbați vorbind liniștiți pe o alee mă privesc trecând. La fel ca unii topografi, deși ceea ce fac pe o stradă liniștită și moartă la 8 dimineața, habar n-am. Când întorc un colț, descopăr mai mult trafic și câțiva oameni care așteaptă să traverseze drumul la semafor. Și apoi este din nou liniște. Coșurile goale din partea stângă a bordurii sunt împrăștiate pe stradă; Ocolesc pe unul care a fost răsturnat peste potecă. Văd un parc, locul de joacă gol. Prea devreme și prea rece pentru ca copiii să fie afară. Apoi văd o remorcă în formă ciudată și, în timp ce mă apropii, îmi dau seama că un câine mic, ca un pudel, este îngrijit în spate de o femeie tânără, cu coadă de cal. Cred că îngrijitorii mobili de câini încep să lucreze mai devreme decât mine. Chiar după aceea, o femeie care tocmai a intrat într-o alee iese din mașină și îmi aruncă o privire murdară. Nu știu care este problema ei, așa că îi zâmbesc. Sper că ziua ei se va îmbunătăți.

Merg tot pe jos. Este o dimineață frumoasă, soarele a ieșit în ciuda temperaturii reci. Merg destul de repede încât încep să mă încălzesc. Mă gândesc să-mi scot jacheta, dar nu prea o pot face. Apoi, un alt colț și liniile de tramvai s-au întors; Am crezut că e prea liniștit înainte. Ce este Melbourne fără zgomotul tramvaielor? Mă îndrept în direcția generală de lucru. Și apoi apar câteva magazine. Un negustor, așezat, mănâncă o parte din puiul pe care îl are de vânzare și se joacă pe telefonul său. Un bărbat și o femeie în picioare în mijlocul unui alt magazin în curs de renovare, bând cafea și mâncând câte o patiserie. Mai sunt încă câteva închise. Trec de o școală de băieți și îmi dau seama că aș lupta să merg printr-o mare de băieți adolescenți, doar că sunt vacanțe școlare.

Este minunat și pașnic și nu există nimic altceva în lume pe care aș prefera să-l fac chiar acum.

Și apoi mă întorc pe străzile familiare, pe cele pe care merg tot timpul. Știu unde sunt acum, așa că verific timpul și îmi dau seama că mai am 20 de minute până când trebuie să fiu oriunde. Mă grăbesc și cred că pot merge un pic mai departe. Așa că fac.

MFP îmi spune că astăzi m-am conectat timp de 500 de zile la rând. De mult am pierdut numărul, dar iată-l. Recent m-am gândit mult la angajament și consecvență.
Ca o actualizare, am participat la această problemă de scădere în greutate mai mult de 500 de zile în care am luat MFP, dar greutatea mea totală pierdută este acum de 66 kg (145 lbs). 50 kg (110 lbs) din această pierdere provin din utilizarea MFP pentru a-mi urmări caloriile și exercițiul.

Acum, știu că mă aflu în tărâmurile „Holy Crap, ai pierdut cât de mult?” și undeva în vecinătatea în care nu-mi recunosc propriile coapse când le văd în blugi - o poveste adevărată, care mi s-a întâmplat chiar astăzi. Sunt mult mai MICI decât sunt obișnuit. Ceea ce nu înseamnă că încă nu mă simt MARE jumătate din timp. Încă mă compar pentru totdeauna cu alte persoane pentru a-mi verifica dimensiunea comparativă. O revenire la când încercam mereu să găsesc pe cineva mai gras decât mine pentru a mă face să mă simt mai bine în ceea ce privește mărimea mea, cred. Dar deviez. Încă pierd în mod activ, dar mă apropiez de greutatea mea inițială. 8,6 kg (18,9 lbs) până la capăt și voi pierde 50% din greutatea mea inițială. Sunt undeva la 44,5% acum. Și este greu pentru oameni să înțeleagă că am pierdut atât de mult. Dar băieți, nu există niciun secret al succesului aici. Ceea ce am făcut este ce poate face oricare dintre voi, dacă doriți, este. Și dacă vrei, o vei face.

Poate că vă pot ajuta. Există o mulțime de ghiduri utile și fire „Noțiuni introductive” pe panourile de mesaje, dar permiteți-mi să adaug câteva indicii care au funcționat pentru mine (kilometrajul dvs. poate varia)

1) Aruncă-ți scuzele. Nu-mi pasă dacă este umed, vânt, rece sau cald. Nu-mi pasă dacă trebuie să participi la funcții patru weekenduri la rând. Nu-mi pasă dacă prietenul/soțul/șeful tău bine intenționat tocmai ți-au cumpărat ceva delicios care va șterge caloriile unei zile și tu „A trebuit să mănânci”. Mănâncă-l dacă poți totuși să îți echilibrezi caloriile, dar ... vrei sau nu asta? Pentru că atunci când îți recunoști scuzele poți planifica să le depășești. Unde există voință, există o cale.

2) Angajează-te cu ceea ce faci, dar nu-l face mai greu decât trebuie. Faceți-vă cercetările. Descoperiți-vă SMART despre cum veți pierde în greutate. Vă pot spune cu adevărat că nu am limitat o singură dată niciun grup de alimente (în afară de faptul că nu m-am îndepărtat de ciocolată în primele luni, pentru că pur și simplu nu m-am putut controla cu nici o aparență de mărime rezonabilă a porției). În schimb, mărim porțiunile. Acest lucru funcționează pentru mine, pentru că mănânc ceea ce vreau să mănânc. Îmi echilibrez și macro-urile. Fără pastile, fără poțiuni, fără dispozitive miraculoase de slăbit. Ceva altceva poate funcționa pentru dvs., dar, din motive de bunătate, faceți din asta ceva la care vă puteți lipi, oricât de mult va dura să pierdeți greutatea pe care trebuie să o pierdeți.

3) Înregistrați-vă caloriile în fiecare zi. Dar nu-mi pasă dacă ai depășit 3000 de calorii. Ceea ce faci în continuare contează. Suntem cu toții oameni și nici unul dintre noi nu este perfect. Se petrec zile rele. Corpul tău îl va înregistra chiar dacă nu, iar înregistrarea și mișcarea dreaptă îți permit să te ridici și să limitezi daunele.

4) Aruncați-vă noțiunile preconcepute de perioade de timp pentru a pierde în greutate. Nu este o cursă și, cu toate cele mai bune intenții, pur și simplu nu-ți poți forța corpul să piardă în greutate x cantitatea de timp, în special dacă nu este un interval de timp rezonabil. Chiar dacă pare rezonabil, s-ar putea să o atingeți sau nu ... dar care va fi rezultatul dacă decideți că „va dura prea mult”? Sau dacă renunți pur și simplu pentru că nu pierzi atât de repede pe cât ai vrea? Doar gândiți-vă la asta ... dar știu că prefer să merg mai încet spre un obiectiv decât să fug de el.

Deci, într-o coajă de nucă (mmm, nuci) ... realism, angajament și consistență. Doar observația și experiența mea oricum. Faceți o zi bună, oameni buni!