blogul

„Am știut întotdeauna că am în mine să fac schimbări fizice și fiziologice. Am crezut că pot so fac. South Beach Diet ma cheltuit greșit. Aveam nevoie de principiile și concentrarea South Beach pentru a mă învăța ce ar trebui să mănânc pentru un succes optim. ”

Pe 16 aprilie 2016, Anh Nelson a împlinit 40 de ani, dar nu avea chef să sărbătorească. Cu două luni mai devreme, fiul ei de 5 ani a fost diagnosticat cu autism. Cu puțin timp înainte, soțul ei și-a pierdut slujba. Pe lângă faptul că își făcea griji cu privire la fiul ei și se întreba cum va îngriji familia sa de patru persoane, era supraponderală. „Am fost cea mai grea pe care am fost vreodată”, spune ea.

Pentru Anh, selfie-urile și fotografiile pe tot corpul au fost odată în afara zonei sale de confort.

Așadar, când South Beach Diet a trimis un apel decisiv pentru voluntari să încerce noul său program, Anh a aplicat. A fost acceptată. „Eram încântat, dar și îngrijorat. Am fost reticentă să cred că voi pierde în greutate ”, spune ea. Dar Anh a slăbit - aproape 40 de lbs *, de fapt. „South Beach a schimbat modul în care arăt și simt despre mine”, spune ea. „Am un nou sentiment de încredere. ”

Câtă încredere? Suficient pentru a-și schimba „costumul de mamă” cu bikini. „Bum și șolduri sunt mai mici, stomacul meu este mai plat, brațele sunt mai puternice și picioarele mele par mai subțiri și mai lungi”, spune ea. „Sunt mental și fizic mai puternic decât mi-aș fi putut imagina vreodată”. Înainte și după poze, Anh este motivată să se mențină la dieta ei sănătoasă. „Rareori mi-am făcut fotografii pe tot corpul sau selfie-uri, dar le am în ultimele luni și sunt uimită de transformare”, spune ea.

De asemenea, sistemul de sprijin al familiei Anh și încurajarea soțului au ajutat-o ​​pe parcursul poveștii sale de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. În fiecare zi, în fiecare masă, de fiecare dată când nu avea chef să facă mișcare, soțul ei Rick era acolo. „El a spus„ În următoarele 60 de zile, nu vreau să gătești pentru mine decât dacă faci mâncare pentru tine; Vreau să înlătur orice ispită ”, își amintește Anh. Rick l-a dus chiar pe fiul lor Kai la numeroasele sale terapii și întâlniri, astfel încât Anh să poată exercita. „Mi-am dat datoria mea și familiei mele să reușesc”, spune ea.

Ca rezultat, Rick a pierdut aproximativ 20 de kilograme alături de Anh. „Am împărtășit o parte din mâncarea mea SBD și l-am încurajat să mănânce conform principiilor”, spune Anh. Chiar dacă nu s-a exercitat la fel de religios ca Anh, ea spune că a văzut succesul în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați doar schimbând ceea ce mănâncă și modul în care gândește el despre mâncare. „Ne mâncăm mesele de practică împreună în weekend”, spune ea. „Suntem mândri unul de celălalt și continuăm să ne sprijinim reciproc în orice mod putem”.

Acum, Anh o folosește înainte și după fotografii ca motivație pentru a ține pasul cu noul ei stil de viață sănătos.

Nu a fost la fel de ușor să-i faci pe familia ei extinsă să înțeleagă călătoria și nevoile ei de slăbire. Când bunica lui Anh a murit în a doua săptămână la dieta South Beach (în timp ce se afla în faza 1), familia ei a dorit să arate dragoste și îngrijorare prin mâncare. „Se obișnuiește să hrănești durerea și plângerile”, spune ea. „Mi-am amintit familia mea că nu pot mânca din cauza programului meu special de dietă și toți au fost de susținere, chiar dacă mi-ar cere continuu să mănânc.”

În loc să ia mușcături, însă, Anh a păstrat-o Baruri și shake-uri South Beach Diet aproape și a rămas plin, astfel încât să nu fie tentată. După o vreme, familia ei a obținut-o - chiar și mama ei, căreia îi place să gătească mâncarea vietnameză Anh. „Și-a schimbat rețetele, așa că am putut să gust din mâncarea ei fără să înșel”, spune ea. „S-a simțit bine că a fost în continuare capabilă să gătească pentru mine”.

Cel mai greu lucru pentru Anh de-a lungul poveștii sale de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, pe lângă refuzul mâncării vietnameze de casă, a fost cântărirea. „Oricând scara a crescut în loc să scadă, m-am frustrat cu mine”, spune ea. - Nu eram sigur unde am greșit. Nu a trecut mult timp până când Anh și-a dat seama că face progrese către noul ei stil de viață, observând că „după două luni m-am uitat la jurnalul meu de greutate și am realizat că nu fac nimic greșit - corpul meu se ocupa doar de noul meu stil de viață. ”

Cel mai ușor lucru despre dieta South Beach a fost portabilitatea sa. „Călătoresc pentru muncă - uneori o săptămână întreagă”, spune Anh. „Am reușit să împachetez shake-uri, baruri și mâncăruri gata de consum care au făcut ca șederea în program să fie și mai ușoară”.

Când era acasă, Anh spune planificarea zilnică a alimentelor și prepararea mesei a făcut ca totul să funcționeze fără probleme în timpul povestii ei de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. „Când începeți, s-ar putea să vă pară consumatoare de timp, dar când vă prindeți de lucruri devine a doua natură”, spune ea. O cantitate de alimente a fost, de asemenea, utilă atunci când încerca să înțeleagă porțiile de alimente. Pentru a-i lua cinci legume pe zi, a adăugat spanac la smoothie-urile ei, a folosit castraveți și jicama cu hummus sau unt de arahide și și-a pus mâncărurile din South Beach peste un pat de salată. Un abur cu microunde i-a permis, de asemenea, să gătească rapid fiecare legumă și să o adauge la masă.

În afară de a încerca dieta South Beach, cel mai bun sfat al lui Anh pentru oricine se luptă să-și creeze propria poveste de succes în slăbire este: „Odată ce ai început, nu vei mai putea să te oprești”, spune ea. La sfârșit de săptămână, veți găsi Anh și familia ei camping, snowboarding sau schi, caiac, călărie cu bicicleta sau acces la sală. „Sunt hobby-uri pe care le-am făcut întotdeauna indiferent cât am cântărit, dar acum am un sentiment de încredere în plus când le fac”, spune ea.

Pentru a începe călătoria dvs. în dieta South Beach și a lucra spre propria poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, cum ar fi Anh, faceți clic aici! >

* Așteptați-vă să pierdeți 1-2 kg pe săptămână. Greutate pierdută în cadrul programului anterior. Voluntar Casting Call, program gratuit oferit.