secretele

Vara este chiar după colț și, înainte de a vă da seama, veți fi stresați să găsiți acel costum de baie perfect. Cea care reușește cumva să-ți ascundă toate „imperfecțiunile” în timp ce îți scoate în evidență toate bunurile. Aici intervin secretele noastre de pierdere în greutate #BPISummer.

Înainte de a recurge la o dietă accidentală sau a te ascunde sub un tricou supradimensionat, încearcă sfaturile de pe această listă. Unii pot spune că acestea sunt elementare, dar diferența dintre secretele noastre de slăbit și altele este că a noastră promovează un mod sănătos de a ne forma. Dacă îmbrățișați stilul de viață, rezultatele dvs. vor fi întotdeauna de lungă durată.

Faceți un plan pentru magazinul alimentar:

Majoritatea a ceea ce mănânci depinde de ceea ce cumperi. Așadar, când vă îndreptați către supermarketul local, asigurați-vă că nu mergeți pe stomacul gol. Când sunteți plin, este mai probabil să faceți alegeri sănătoase. Aveți o listă cu dvs. și respectați-o. Puteți adăuga delicatese aici și colo, dar să le aveți și pe lista dvs., astfel încât să nu vă abateți. Puteți chiar să căutați câteva articole și să verificați etichetele online înainte de a cumpăra produse alimentare. Acest lucru va face pentru o călătorie mai rapidă. Dacă preparați mesele într-o anumită zi a săptămânii, de exemplu, duminică, apoi accesați supermarketul în acea zi pentru cele mai proaspete produse.

Obțineți mai multe informații despre proteina dvs.:

Când cumpărați carne, încercați să obțineți tăieturi slabe pentru a reduce la minimum consumul zilnic de grăsimi. Trei oz. din carnea de ribeye are 15 grame de grăsime, în timp ce o tăietură de flori are doar cinci grame. Încercați să faceți același lucru cu brânzeturile și alte produse lactate. De exemplu, 1 oz. de brânză Jarlsberg are 8 grame de grăsime, în timp ce versiunea cu conținut scăzut de grăsime are doar 2,5 grame.

Pentru a vă crește aportul de proteine ​​în scopul scăderii în greutate, încercați să luați o gustare pe un baton de proteine ​​sau un shake de proteine. BPI Sport’s Best Protein Bar ™ și alte suplimente de pulbere de proteine ​​oferă porții sănătoase de proteine ​​care pot înlocui obiceiurile de gustare mai puțin sănătoase. În plus, blogul nostru conține o mulțime de rețete delicioase de shake-uri proteice, ușor de realizat. Gândiți-vă la S’mores Chocolate Shake, Strawberry Dream Cake și Blueberry Caramel Shake.

Supliment cu arzător de grăsimi:

Un arzător eficient de grăsimi vă poate ajuta cu adevărat în îndeplinirea obiectivelor de slăbire, deoarece vă poate ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să vă stimulați metabolismul. BPI Sports ”are câteva suplimente termogene, dar cel pe care îl aștepta toată lumea este în sfârșit aici. Datorită cererii populare, am adus înapoi formula RoxyLean ™, un supliment unic pentru arderea grăsimilor, care nu seamănă cu nimic altceva.

RoxyLean ™ vă crește rata metabolică, oferind în același timp energie non-stop și focalizare și claritate asemănătoare aparatului de ras. RoxyLean nu este pilula ta dietetică tipică, este un arzător de grăsimi medi-biologic, extrem de concentrat. Nu numai că vă va ajuta să vă slăbiți și să vă ajutați să vă gestionați pofta de mâncare, veți deveni și mai tonifiat, deoarece acest termogen promovează și eforturile de construire a mușchilor.

Pentru a îmbunătăți efectele arzătorului de grăsimi, urmați aceste sfaturi.

Provoaca-te:

De la rețete creative sănătoase până la înscrierea într-o cursă, provocarea poate face ca pierderea în greutate să fie un pic mai distractivă. Găsiți rețete gourmet sănătoase și răsfățați-vă din când în când. În loc de prânzurile dvs. plictisitoare, impresionați-vă și încercați pui prăjit cu fenicul Panzanella, un picior de miel la cuptor cu sare sau o supă asiatică de tăiței de pui, de exemplu. Chef Geo, rezident al BPI Sports, are câteva rețete creative pentru a vă ajuta să începeți: Torteloni cu scoici și homar în bolul de squash Butternut și Brie și albușul de ou pe un chiflă de cartofi dulci Sriracha. În afară de a-ți înviora papilele gustative, mâncarea a ceva diferit te va ajuta și la revitalizarea metabolismului.

Pe planul antrenamentului, nu este o surpriză faptul că activarea te va ajuta să obții corpul de vară pe care îl poftești. Însă, dacă nu te inspiră să te duci la sală, încearcă să te angajezi într-o cursă caritabilă, o cursă competitivă de tip războinic în weekend sau chiar o provocare de slăbire online. Pregătirea pentru aceasta s-ar putea să vă ajute să faceți exerciții fizice în mod regulat, fără a fi plictisitor.

Maximizați antrenamentele pentru tipul de corp:

În funcție de tipul de corp, există câteva exerciții care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai repede decât altele. De exemplu, dacă sunteți în formă de pară sau mai lat în partea de jos, aruncările, săriturile de foarfecă, genuflexiunile adânci, ridicările genunchilor și flotările sunt cele mai bune. Însă, dacă aveți formă de măr sau este mai lat deasupra, scândurile, tragerile, pilates și yoga pot face cea mai mare diferență în aspectul fizic. Aflați mai multe despre antrenamentele care se potrivesc tipului dvs. de corp.

Urmați aceste secrete de slăbire pentru o vară și o viață mai sănătoase și mai fericite!