Pierderea în greutate realizată DREAPTA!

  • Acasă
  • GRATUITUL MEU
  • PIERDERE ÎN GREUTATE
    • Sfaturi pentru slăbit
      • Începerea călătoriei de slăbire
      • 4 sfaturi simple de slăbit care vor dura
      • 4 sfaturi pentru stabilirea obiectivelor de slăbire realizabile
      • 3 sfaturi pentru a pierde în greutate ca femeie
      • 3 moduri în care femeile pot slăbi mai repede
      • 2 pași eficienți care vă pot ajuta să slăbiți
      • 5 acțiuni care sprijină pierderea permanentă în greutate

    • Planuri și sfaturi de antrenament
      • 4 Beneficii surprinzătoare ale antrenamentului
      • Cele mai bune sfaturi de antrenament pentru începători pentru femei
      • Exerciții perfecte pentru femei
      • Cinci cele mai bune exerciții de fund pentru femei
      • 3 exerciții eficiente de burtă pentru abdominale mai plate
      • Cele mai bune cinci exerciții pentru brațele flască
      • 5 moduri de a crea noul regim de exerciții
    • Videoclipuri privind pierderea în greutate
      • Cele mai bune videoclipuri de slăbit de la Zuzka Light
      • Natalie Jill: Cel mai tare antrenor de fitness și videoclipurile ei
    • Provocări privind pierderea în greutate
      • Cum să hack genele care afectează pierderea în greutate
      • Pierderea în greutate: Nu știu ce să fac
      • Pierderea în greutate: Mi-e frică de eșecul din nou
      • Urăsc să-mi fie foame în timp ce slăbesc
      • Pierderea în greutate atunci când viața ocupată intră în cale
      • Pierdere în Greutate: Nu sunt atât de motivat
      • Nu am timp să gătesc în timp ce slăbesc
      • Ce se întâmplă dacă nu am timp să fac mișcare
      • Mâncarea proaspătă și sănătoasă este prea scumpă
    • Programe de scădere în greutate
      • LadyBoss Lifestyle Pocket Personal Trainer
      • Planul Master LadyBoss Rainbow Detox
      • Secretele planului Di.et de 15 zile
  • MANCARE SANATOASA
    • Sfaturi pentru o dietă sănătoasă
      • Beneficii pentru alimentația sănătoasă
      • 3 sfaturi pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase
      • 3 superalimente cu calorii scăzute
      • 4 sfaturi pentru echilibrarea dietei în timpul slăbirii
      • Dietele pe bază de plante pentru o sănătate mai bună
      • 4 moduri de a număra caloriile pentru femei
      • Dieta fără gluten, cu alegeri delicioase
    • Idei de mâncare sănătoasă
      • Beneficii de migdale bazate pe dovezi pentru sănătate
      • 6 Beneficii dovedite pentru sănătate ale fructelor de avocado
      • Beneficiile minunate ale bananelor și bang nutrițional
      • Afinele: Superfood pentru scăderea în greutate
      • Broccoli: Fapte nutriționale, beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate
      • 6 beneficii dovedite ale ghimbirului pentru pierderea în greutate
      • Ghidul final pentru beneficiile ceaiului alb
    • Videoclipuri despre gătit sănătos
      • Dani Spies: A face o alimentație sănătoasă nebună-ușor
      • Dieta de slăbit cu rezultate reale
      • Smoothie natural Top videoclipuri și rețete
  • NUTRIȚIE
    • Magazinul de sănătate și pierdere în greutate LadyBoss
    • Suplimente de la Bauer Nutrition
  • MOTIVAȚIE
    • Sfaturi de motivare pentru fitness
      • 4 moduri simple de a rămâne motivat pentru femei
      • Top 20 de sfaturi de motivație
      • Ține-ți obiectivele în fața ta

    • Motivație pentru pierderea în greutate
      • Audiobook BIG FAT LIES Descarcă
      • Cum să-ți zdrobești poftele pentru totdeauna în 3 pași
  • QUIZZES
    • Test pentru pofta de alimente pentru femei
    • Test de detoxifiere pentru femei
    • Test de pierdere în greutate pentru femei
  • DESPRE
    • Despre noi
    • Intrați în legătură
    • TOS & PP
    • Notificare DMCA
    • Declarație FTC
    • Politica anti-spam

secretele

Fii schimbarea pe care vrei să o vezi. Un LadyBoss controlează destinul, situația, sănătatea, corpul și, la rândul său, viața.

Kaelin Tuell Poulin ‧ Fost atlet IFBB Pro și cofondator al Pierderii în Greutate LadyBoss

Când încercăm să slăbim, conceptul de a mânca gras pare contraproductiv. Dacă încerc să scap de grăsime și mă duc pierdere în greutate, de ce aș mânca mai mult din asta?

Ei bine, corpurile par a fi mult mai complicate decât sunt și, de obicei, funcționează la fel și necesită aceleași lucruri. Pentru nutriție, corpul nostru are nevoie de aceiași trei macronutrienți: carbohidrați, grăsimi și proteine.

Glucidele sunt prima sursă de energie a organismului. Când avem nevoie de un impuls, ardem rapid prin carbohidrații disponibili. Dacă suntem foarte activi, vom arde toți carbohidrații. În acest caz, corpurile noastre merg la a doua sursă de energie: grăsimea.

Arderea grăsimilor este obiectivul

FACT: Corpul dumneavoastră are un hormon de ardere a grăsimilor care este eliberat din celulele adipoase, care este responsabil pentru a vă face să vă simțiți plini și, de asemenea, pentru descompunerea acestor celule grase.

Arderea grăsimilor este scopul dietei și al exercițiilor fizice. De aceea, veți auzi mulți oameni vorbind despre modul în care își „urmăresc carbohidrații” sau „merg cu conținut scăzut de carbohidrați”. Dacă consumi mai puțini carbohidrați, corpul tău are mai puține depozite de ars. Asta înseamnă că corpul tău va arde grăsimile mai repede dacă renunți la carbohidrați. De aceea grăsimea este importantă.

Deși a fost demonizat și făcut să pară tipul rău, grăsimea este aliatul tău. Nu numai asta, dar este important pentru funcționarea corpului tău. Pentru ca hormonii dvs. să călătorească și să reacționeze așa cum ar trebui, au nevoie de grăsime.

De fapt, corpul dumneavoastră are un hormon de ardere a grăsimilor, care este eliberat din celulele adipoase responsabile de a vă face să vă simțiți plini și, de asemenea, descompunerea acestor celule grase. Dacă dieta dvs. are puține sau deloc grăsimi, acest hormon nu va fi activat sau receptiv, deci nu poate arde grăsimi și vă poate reduce apetitul.

A mânca grăsime înseamnă a mânca câteva carbohidrați. Deoarece obiectivul dvs. este de a pierde grăsimea corporală, dacă înlocuiți carbohidrații cu grăsimi, veți crea un mediu în care metabolismul dvs. arde.

SFAT: Când lucrați pentru a pierde în greutate, veți dori să reduceți grăsimile rele pe care le consumați și să le măriți pe cele bune.

Grăsime și pierderea în greutate

Pentru o lungă perioadă de timp, s-a crezut că orice tip de grăsime din dieta ta este un lucru rău și te-ar îngrășa. În ultimii ani, însă, a ieșit la iveală faptul că unele grăsimi din dieta dvs. sunt importante pentru a vă atinge sănătos obiectivele de slăbire. Acestea fiind spuse, continuați să citiți mai jos câteva informații despre aceasta și despre pierderea în greutate.

Când lucrați pentru a slăbi, veți dori să reduceți grăsimile rele pe care le consumați și să le măriți pe cele bune. Este posibil să nu fiți pe deplin conștienți de diferență, dar învățarea faptului că este sănătos pentru corpul dvs. și evitarea celor care nu sunt, poate juca un rol crucial în eforturile de slăbire.

Este ideal să vă informați cât mai mult posibil cu privire la diferitele alimente care au cantitatea potrivită de grăsime față de cele greșite.

Conectat: Cărți audio Bestseller pentru pierderea în greutate

Declinare de responsabilitate: Proprietarul acestui site web este un afiliat independent LadyBoss, nu un angajat. Primim plăți de recomandare de la LadyBoss ™. Opiniile exprimate aici sunt ale mele și nu sunt declarații oficiale ale LadyBoss ™ sau ale companiei sale mamă, Poulin Ventures LLC.