În ziua de anul nou Rebel Wilson a spus că 2020 va fi un „an al misiunii de sănătate”.

„Am îmbrăcat sportul și am ieșit la plimbare, hidratându-mă în mod deliberat pe canapea chiar acum și încercând să evit zahărul și junk food-ul care va fi greu după vacanțele pe care tocmai le-am avut, dar o voi face aceasta! " a scris vedeta Pitch Perfect pe Instagram.

"Cine este cu mine în a face unele schimbări pozitive anul acesta?"

În timp ce coronavirusul a deraiat multe dintre planurile noastre în acest an, nu a oprit rebelii să-și atingă obiectivele de sănătate.

Actrița a făcut din fitness-ul ei o prioritate, împărtășind călătoria ei în nenumărate postări pe social media.

Un dietetician, Kate Save, a declarat pentru Daily Mail Australia că estimează că Rebel a pierdut până acum 18 kilograme.

Iată cum Rebel a reușit să scape de kilograme, potrivit Instagram-ului actriței și antrenorului personal al celebrității sale Jono Castano Acero.

secretele

GREUTĂȚI ȘI HIIT

Rebelului îi place să-și amestece antrenamentele făcând sesiuni de greutate și HIIT, ambele s-au dovedit eficiente pentru pierderea în greutate.

Antrenamentele sale includ ridicarea anvelopelor, antrenament cu frânghie, mingi medicinale și ședințe de box, antrenorul ei scriind pe Instagram la începutul acestui an, pe care actrița îl petrecea în ore solide.

"@rebelwilson a fost în curți 7 zile pe săptămână! Mândru de tine gurl", a scris Jono în ianuarie.

Potrivit unui studiu publicat de British Journal of Sports Medicine anul trecut, persoanele care fac sesiuni HIIT vor pierde cu 28,5% mai mult în greutate comparativ cu cele care fac alte forme de exercițiu.

LENT ȘI STABIL

De la începutul călătoriei sale de fitness la sfârșitul anului trecut, progresul Rebel a fost constant, mai degrabă decât să se concentreze pe rezultate rapide.

Într-o postare de pe Instagram, ștearsă de atunci, distribuită în mai, Rebel a spus că planul ei era să coboare la 75 de kilograme până la sfârșitul anului.

„Voi fi sincer cu voi - cu misiunea mea„ Anul sănătății ”, încerc să ajung la 75 kg și, din punct de vedere profesional, încerc să produc unul dintre filmele mele în producție înainte de sfârșitul anului! Ambele lucruri necesită un efort zilnic și există un spate constant - dar lucrez din greu ", a scris ea la vremea respectivă.

Este o abordare favorizată de antrenorul ei, Jono, spunând Yahoo într-un interviu că dietele și programele care promit rezultate în doar câteva săptămâni nu sunt realiste pe termen lung.

„Cred că, cu orice tip de transformare, nu ar trebui să te uiți întotdeauna la cea mai ușoară opțiune, știi, două luni nu este suficient timp pentru a-ți putea schimba corpul”, a spus el.

"O transformare nu se termină niciodată, călătoria continuă întotdeauna, deci nu vă puteți oferi niciodată 10, 12 săptămâni. Pentru că continuă, odată ce vă atingeți obiectivul, atunci ce? Atunci veți opri? Nu o puteți opri? devine un stil de viață, continuați și deveniți cea mai bună versiune a dvs., pe cât de clișeu pare. "

METODA MAI

Potrivit People, călătoria lui Rebel în domeniul sănătății a început anul trecut cu o vizită la Centrul austriac de sănătate ViaMayr.

În timp ce se afla acolo, vedeta ar fi obținut „rezultate uimitoare”, urmând planul dietetic al Metodei Mayr de a mânca foarte încet alimente întregi alcaline, cu scopul de a număra 30 de mestecături pe gură.

Odihna ACTIVĂ

Rebela nu se potrivește doar la sală, ci și pleacă la plimbări și drumeții cu colegii ei.

Actrița a împărtășit fotografii cu drumețiile ei în jurul Palm Beach din Sydney, precum și cu o provocare sprintină la scara Operei din Sydney.