WASHINGTON (Reuters) - Doar 15 minute pe zi de lovitură în jurul unei mingi sau înot ar putea fi suficiente pentru a împiedica copiii să devină obezi, britanici și americani au spus cercetătorii luni.

puțin

Un studiu realizat pe 5.500 de copii care au fost de acord să poarte un dispozitiv cu senzor de mișcare a arătat că cei care au exercitat mai mult au mai puține șanse să fie obezi - și că scurte explozii de activitate intensă par să fie cele mai utile.

Copiii care făceau 15 minute pe zi de exerciții fizice moderate - echivalent cu o plimbare rapidă - au fost cu 50 la sută mai puține decât copiii inactivi să fie obezi, au raportat cercetătorii în revista Public Library of Science PLoS Medicine.

„Datele noastre sugerează că activitatea fizică de intensitate mai mare poate fi mai importantă decât activitatea totală”, au scris Andy Ness de la Universitatea din Bristol și colegii săi.

„Acest studiu oferă unele dintre primele dovezi solide privind legătura dintre activitatea fizică și obezitatea la copii”, a declarat într-un comunicat Chris Riddoch de la Marea Britanie Bath University, care a lucrat la studiu.

Acoperire conexă

"Știm că dieta este importantă, dar ceea ce ne spune această cercetare este că nu trebuie să uităm de activitate. Pentru noi a fost cu adevărat surprinzător modul în care chiar și cantități mici de exerciții par să aibă rezultate dramatice."

Obezitatea este în creștere în multe țări, inclusiv în Statele Unite, unde 60% din populație este supraponderală sau obeză, în Marea Britanie și în alte părți ale Europei.

Este clar că oamenii consumă mai multe calorii decât arde, dar experții nu pot fi de acord dacă dieta sau exercițiile fizice sunt mai importante - și ce fel de exercițiu ar putea fi cel mai bun.

Echipa lui Ness a studiat 5.500 de copii, cu o vârstă medie de 12 ani, care împreună cu mamele lor au participat la un studiu mai larg, pe termen lung, al sănătății.

Copiii au fost de acord să poarte un dispozitiv numit accelerometru, care măsoară activitatea totală și au efectuat scanări cu raze X pentru a observa grăsimea corporală. Cercetătorii au evaluat copiii cu primele 10% niveluri de grăsime ca fiind obezi.

Cu cât copiii se exercitau mai puțin, cu atât aveau mai multe șanse să fie obezi, a constatat studiul.

Aceste asociatii sugereaza chiar si o crestere modesta de 15 minute activitate fizica moderata si viguroasa ar putea duce la o reducere importanta a prevalentei supraponderale si a obezitatii, au scris cercetatorii.