De Jessica Gremley

  • 28 septembrie 2019
  • AllNutrition & Wellness

    • Știți că declanșatorul dvs. principal de acnee? Încă se luptă cu un autodiagnostic nesigur?

    Am creat un scurt test pentru a vă ajuta să descoperiți declanșatoarele dvs. de ten

    cauzează

    Știați că a avea sensibilități alimentare (cunoscute și sub numele de intoleranțe alimentare) poate contribui la acnee?

    Dacă sunteți dornici să vă curățați pielea, este important să cunoașteți simptomele, astfel încât să puteți elimina aceste alimente din dieta dumneavoastră.

    Voi explica legătura dintre sensibilitatea alimentară și acnee într-o clipă. Dar mai întâi, să clarificăm orice confuzie între sensibilitatea la alimente și alergie.

    Alergia alimentară este un răspuns al sistemului imunitar la consumul unui anumit aliment.

    Alergia alimentară are un impact asupra a aproximativ 3% din populația adultă și este cel mai frecvent declanșată de proteinele găsite în crustacee, nuci, alune și alți pești.

    Răspunsul la alergie alimentară poate fi ușor până la sever și simptomele pot apărea în câteva momente sau până la câteva ore de la apariția unui gust minuscul de alimente care cauzează alergie.

    Simptomele frecvente includ:

    • Furnicături sau mâncărime în interiorul gurii și pe buze.
    • Urticarie, mâncărime sau eczeme.
    • Umflarea buzelor, limbii, gâtului și a altor părți ale corpului.
    • Sibilante, congestie nazală sau probleme de respirație.
    • Dureri abdominale, diaree, greață sau vărsături.
    • Amețeli, amețeli sau leșin.
    • Anafilaxie - inclusiv simptome care pun viața în pericol, cum ar fi constricția căilor respiratorii, șoc și scăderea severă a tensiunii arteriale, amețeli și pierderea cunoștinței.


    Sensibilitatea alimentară se referă la dificultatea de a digera anumite alimente.

    Aproape toată lumea a suferit tulburări digestive din cauza ceva mâncat.

    Și, deși enervant și inconfortabil, sensibilitatea la alimente nu este un răspuns al sistemului imunitar. Se întâmplă atunci când ceva pe care îl consumați vă irită sistemul digestiv sau nu puteți digera corect alimentele. Este posibil, de asemenea, să consumați o cantitate mai mare de alimente sau o frecvență mai mare înainte de a experimenta simptome.

    Simptomele tipice includ balonare, crampe stomacale, greață, gaze, diaree, vărsături, cefalee și arsuri la stomac, împreună cu boli frecvente, eczeme și psoriazis, dureri articulare și tulburări autoimune.

    Există mai multe cauze comune, inclusiv:

    • Absența unei enzime necesare pentru a digera complet un aliment. De exemplu, fără lactază, veți avea dificultăți în digerarea lactozei, principalul zahăr din produsele lactate. Când consumați lactate, puteți ajunge la balonare, crampe, diaree și exces de gaze.
    • Conservanți și aditivi. Uneori nu este mâncarea cu care aveți o problemă, ci modul în care sunt făcute. De exemplu, alimentele procesate au mulți stabilizatori și conservanți care ar putea declanșa simptome.
    • Amelioratori alimentari precum MSG. Atenție, MSG nu este doar în mâncarea chineză! Se găsește în multe alimente procesate, cum ar fi chipsuri, mezeluri, mese congelate, gustări, sos de soia, prăjituri, fast-food și multe altele. Este adesea numită „arome naturale” pe eticheta ingredientului.
    • Intoleranță la gluten. Aveți balonări, diaree sau constipație regulată, dureri abdominale sau chiar ceață cerebrală sau dureri de cap după ce ați consumat paste, pizza, pâine, fursecuri sau produse de patiserie? Este posibil să aveți o sensibilitate la gluten, o proteină care se găsește în grâu, orz sau secară.

    Boala celiacă este cea mai severă formă de intoleranță la gluten. Este o boală autoimună care afectează aproximativ 1% din populație și dăunează suprafeței intestinului subțire, ducând la incapacitatea de a absorbi anumiți nutrienți.

    Dacă aveți o sensibilitate la anumite alimente și continuați să le consumați, puteți crea inflamație cronică în intestin. Inflamația din intestin poate duce la sindromul intestinului scurgeri - și acnee persistentă.

    Ați auzit de sindromul Leaky Gut? Acesta este un semn al dezechilibrului intestinal major și este o conexiune cheie între sensibilitatea alimentară și acnee.

    Tulburarea intestinului cu scurgeri începe în intestinul subțire, ceea ce este vital pentru sănătatea noastră. Aici sunt absorbite majoritatea vitaminelor și mineralelor din alimente, deoarece peretele intestinului subțire le permite să curgă în sânge.

    Cu toate acestea, cu Leaky Gut, joncțiunile strânse ale peretelui intestinal se lărgesc și permit particulelor alimentare nedigerate, toxinelor, bacteriilor rele și proteinelor (cum ar fi glutenul) să se scurgă prin și în fluxul sanguin. Deoarece aceste particule sunt invadatori străini, corpul încearcă să le „lupte”. Acest lucru provoacă inflamații sistemice. În timp, corpul tău va începe să identifice anumite alimente ca fiind toxice și va facilita o reacție imunitară de fiecare dată când mănânci acel aliment.

    Iar inflamația sistemică rezultată din corpul tău îți inflamează acneea.

    Simptomele inițiale ale intestinului cu scurgeri sunt:

    • Probleme ale pielii, cum ar fi acneea și eczema
    • Balonare
    • Gaz
    • Sindromul intestinului iritabil (IBS)
    • Tulburări generale după consumul anumitor alimente
    • Răceală frecventă și gripă

    Alimentele care agravează intestinul cu scurgeri includ:

    • Lapte de vacă
    • Gluten
    • Zahăr
    • OMG (organisme modificate genetic)
    • Cereale și soia nedezvoltate
    • Orice aliment pe care îl consumați în exces (lipsa de varietate în dietă)

    În timp ce sensibilitățile alimentare și sindromul intestinului scurgeri vă pot agrava acneea, ele nu sunt cauza RĂDĂCINII acneei.

    În fiecare zi, un strat de celule moarte ale pielii este vărsat în interiorul porilor. De obicei, aceste celule moarte ale pielii sunt împinse din spate de celule mai noi care se ridică la suprafața pielii, apoi se desprind într-un por normal și sănătos.

    Cu toate acestea, acest proces de vărsare continuă devine neplăcut la persoanele cu acnee. Pielea predispusă la acnee produce până la 5x mai multe celule moarte decât în ​​mod normal, iar celulele moarte în exces rămân lipite pe suprafața pielii și vă înfundă porii. Dopul rezultat (cunoscut sub numele de microcomedonă), atunci când este amestecat cu ulei, formează un punct negru. Când este infectat cu bacterii, formează o pată.

    În esență, pielea dvs. predispusă la acnee se înfundă permanent și se formează continuu sub piele cu până la 90 de zile înainte de a o vedea la suprafață.

    În plus, există patru declanșatoare ale acneei care probabil agravează și perpetuează acneea.

    Iată rezumate rapide ale fiecărui declanșator și modul în care le puteți trata:

    DESTINĂ DE ECHILIBRU

    Erupțiile legate de dezechilibrul intestinal apar pe obraji și pe partea feței de către urechi.

    Sensibilitatea alimentară și intestinul scurgeri sunt considerate parte a declanșatorului dezechilibrului intestinal. Alte simptome includ balonare, gaze, scăderea mișcărilor intestinale, dureri de stomac și crampe. Cea mai frecventă problemă intestinală este constipația. Ar trebui să aveți 2 mișcări intestinale pe zi. Da, doi! Dacă nu, vă puteți reechilibra în mod natural microbiomul intestinal cu probiotice de calitate terapeutică (cum ar fi Clove Hill Clear Skin Probiotic-10), ulei de oregano și ulei de pește.

    HORMONES

    Ca femeie, cel mai probabil veți experimenta acnee hormonală în jurul gurii, bărbie și de-a lungul maxilarului.

    Și săptămâna anterioară menstruației este momentul în care acneea cea mai hormonală se aprinde. Găsirea echilibrului sănătos al estrogenului, progesteronului și androgenului din corp este una dintre cheile critice pentru eliminarea acneei. Prefer să folosesc un regim adaptat de plante medicinale, spre deosebire de pastilele anticoncepționale. Utilizarea suplimentelor pe bază de plante permite organismului să se reechilibreze în mod natural, fără efecte secundare dăunătoare.

    STRES

    Stresul este cel mai dificil dintre toate factorii declanșatori ai acneei, deoarece poate apărea, cel puțin puțin, la aproape toată lumea.

    Erupțiile acneice induse de stres apar de obicei în 48 de ore de la un eveniment stresant. Dacă bănuiți că aveți acest declanșator, acordați o atenție deosebită calendarului. Puteți ameliora în mod natural stresul cu metode dovedite de auto-îngrijire, cum ar fi exerciții fizice, tehnici de respirație atentă, meditație și râs. În plus, suplimentul potrivit pentru pielea predispusă la acnee (cum ar fi Formula noastră de stres suprarenal Clove Hill) poate furniza substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă întări, susține și reconstrui glandele suprarenale.

    Pun pariu că ați auzit asta din nou și din nou - ciocolata și cartofii prăjiți declanșează acneea. nu!

    Cercetările au dovedit că acesta este un mit. În schimb, multe alimente obișnuite „bune pentru tine” îți declanșează erupțiile deoarece conțin iod sau androgeni. Dieta și erupțiile acneice apar la 24 până la 48 de ore după ce consumați alimente care provoacă acnee, inclusiv lapte de vacă, unt de arahide, plante de mare și creveți. Odată ce identificați și nu mai consumați alimente care vă declanșează acneea, pielea poate începe să se refacă după acest declanșator. Încercați să înlocuiți noi favorite, cum ar fi laptele de migdale, untul de caju și peștele de apă dulce, pentru a vă bucura în continuare de mese satisfăcătoare.

    Sunteți gata să vă curățați acneea odată pentru totdeauna? Noi putem ajuta.

    Din experiența noastră în tratarea a mii de clienți, acneea pare să fie declanșată de obicei de o combinație de probleme, mai degrabă decât de una. De aceea, o abordare tipică de dimensiuni unice funcționează rar când vine vorba de curățarea și controlul acneei pe termen lung.

    Dacă ați încercat totul și aveți în continuare acnee, programul nostru cuprinzător de 16 săptămâni online pentru acnee este răspunsul. Programul nostru online pentru acnee are o rată de succes de 95%, ajutând mii de clienți să devină clari. Vă putem ajuta și noi!

    Începeți călătoria dvs. pentru a vă curăța rezervând astăzi un consult online pentru acnee.