Preia controlul asupra vezicii urinare hiperactive

de Cheryl Bond-Nelms, 20 octombrie 2017 | Comentarii: 0

pentru

Simptomele includ urinarea de mai mult de opt ori pe zi și de mai multe ori pe timp de noapte.

A face față dorinței constante de a urina poate fi frustrant, enervant și chiar jenant. Urinarea frecventă îi poate obliga pe suferinzi să-și planifice viața la următoarea dată când trebuie să meargă.

Potrivit Asociației Naționale pentru Continență, „Se estimează că 33 de milioane de oameni doar în SUA se confruntă cu o vezică hiperactivă ... Și jumătate dintre persoanele cu vezică hiperactivă se luptă cu incontinența urinară de urgență (UUI), atunci când are loc scurgerea.”

O dorință puternică și bruscă de a urina este un semn al unei vezici hiperactive. Simptomele includ urinarea de mai mult de opt ori pe zi și de mai multe ori pe timp de noapte.

O vezică hiperactivă vă poate înghesui stilul, dar nu trebuie. Iată cinci sfaturi pentru a prelua controlul asupra călătoriilor dvs. la baie.

Sfaturi pentru a gestiona urinarea frecventă

1. Notează ce bei.

Alcoolul și băuturile cu cofeină precum cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare sunt diuretice și pot crește frecvența urinării. Potrivit Ariana Smith, urolog și profesor asociat la Universitatea din Pennsylvania, „Opt uncii de cafea par a fi mai dure pe vezică decât 8 uncii de apă, așa că mergi cu apă”.

2. Exercitați-vă mușchii pelvieni.

Flexează mușchii care înconjoară vezica inferioară și uretra pentru a le întări. Cu o vezică goală, exersați strângerea podelei pelvine, țineți timp de cinci secunde și apoi relaxați-vă. Lucrați până la 10 secunde. Acestea se numesc exerciții Kegel. Potrivit Clinicii Mayo, „Pentru cele mai bune rezultate, concentrați-vă asupra strângerii numai a mușchilor pelvieni. Aveți grijă să nu vă flexați mușchii din abdomen, coapse sau fese. Evitați să vă țineți respirația. În schimb, respirați liber în timpul exercițiilor. ”

3. Schimbați-vă dieta.

Reglați-vă dieta și reduceți alimentele care acționează ca iritante ale vezicii urinare. Unele alimente precum mere, afine, citrice și sucuri pot crește urinarea. Iată o listă a iritanților vezicii urinare. Alimentele pe bază de roșii și alimentele condimentate pot fi, de asemenea, cauza unei dorințe crescute de a urina.

4. Gestionați medicamentele.

Relaxantele musculare, sedativele, antidepresivele și medicamentele pentru tensiunea arterială pot declanșa o vezică hiperactivă. Este posibil să doriți să faceți ajustări la ora din zi când luați anumite medicamente, potrivit Sandra Valaitis, expert în tratarea incontinenței urinare la Universitatea din Chicago Medicină.

5. Consultați-vă medicul.

Dacă dorința dvs. de a urina pare scăpată de sub control, este timpul să vă consultați medicul. Dacă nu există nicio legătură cu băuturi sau alimente către îndemnurile dvs. sau dacă problema vă afectează mișcările zilnice sau aveți alte simptome problematice sau durere, este timpul să consultați un medic.

Potrivit Clinicii Mayo, trebuie să vă contactați medicul dacă aveți urinare frecventă împreună cu oricare dintre următoarele semne și simptome pe care le-au enumerat pe site-ul lor web.

  • Sânge în urină
  • Urină roșie sau maro închis
  • Urinare dureroasă
  • Durere în lateral, abdomenul inferior sau inghinală
  • Dificultăți de a urina sau de a vă goli vezica
  • Un puternic impuls de a urina
  • Pierderea controlului vezicii urinare
  • Febră

Aceste simptome sunt semne ale tulburărilor tractului urinar și pot fi un avertisment asupra altor condiții de sănătate mai grave. Dacă simptomele persistă, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului pentru a ajunge la cauză, astfel încât să poată fi formulat un plan de tratament.