Pierderea în greutate este o sarcină dificilă, iar tentațiile din jurul fiecărui colț fac ca dieta să fie și mai dificilă. Este prea ușor să te lași în fața tentațiilor și de aceea este important să te înconjori de memento-uri și stimulente pentru a combate impulsurile provocate de reclame. De asemenea, este esențial să vă amintiți de ce doriți să pierdeți în greutate în primul rând și să vă țineți cont de aceste gânduri vă va ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivul de slăbire.

pierderi

Fotografii

Cu toții avem fotografii vechi de pe vremuri, când eram mai subțiri și în stare fizică mai bună. Poți să arăți așa încă o dată și poți folosi fotografiile preferate ca stimulente pentru scăderea în greutate. Postați o fotografie veche sau două pe frigider pentru a vă reaminti obiectivul curent de slăbire. Așezați fotografiile la nivelul ochiului și este posibil să vă gândiți de două ori înainte de a ajunge la o gustare de îngrășare.

Reclamele alimentare sunt peste tot, dar la fel și reclame vestimentare. Toți cei care au nevoie să slăbească au examinat, odată sau altul, reclame de îmbrăcăminte și și-au dorit să poarte anumite dimensiuni și stiluri. Publicați anunțurile dvs. vestimentare preferate pe frigider și în interiorul ușilor dulapurilor de bucătărie ca stimulente. Când sunteți tentați să mâncați alimente greșite, veți avea un memento instantaneu care vă va readuce rapid pe drumul cel bun.

Memento-uri

Mementourile foto sunt foarte utile, dar mementourile scrise pot fi și mai utile. Notează-ți obiectivul de slăbire și ascunde-l într-o locație privată. Când sunteți tentați să renunțați la dieta dvs., citiți-o și luați în considerare obiectivul dvs. original. Modificați-vă obiectivul dacă este necesar, dar nu renunțați. Îți datorezi să îți atingi obiectivul și să ai corpul pe care ți l-ai dorit dintotdeauna.

Postați note de încurajare și alte stimulente în dulapurile de bucătărie și pe ușa frigiderului. De exemplu, o notă care spune: „Dacă mănânci grăsime, ești grasă!” te poate opri în urmele tale dacă te gândești să adaugi unt la cartoful tău copt. Postează note inteligente care te vor încuraja în mod eficient să mănânci sănătos și să te ajute să eviți alimentele tentante.

Haine noi

Dacă cheltuiți bani pentru eforturile dvs. de dietă, este posibil să aveți mai multe șanse să reușiți. Permiteți-vă să eșuați și veți pierde mai mult decât o nouă imagine. Nimeni nu vrea să irosească bani, iar banii cheltuiți pentru un efort eșuat sunt bani risipiți.

Luați în considerare cumpărarea unei ținute noi cu o dimensiune mai mică decât dimensiunea dvs. actuală și agățați-o într-o locație vizibilă lângă oglinda dormitorului. Veți avea un stimulent tangibil și veți avea ceva nou de purtat după ce ați scăpat o dimensiune. Continuați acest proces de stimulare și recompensă și, cu puțină ingeniozitate și multă perseverență, veți atinge în cele din urmă obiectivul dvs. final de pierdere în greutate.