Pierzi somnul în încercările tale de a slăbi? Exercițiul nu v-a ajutat să reduceți greutatea corporală la fel de mult pe cât sperați? Te cheamă produsele alimentare bogate în calorii, în ciuda celor mai hotărâte respingeri? Nu vă temeți niciodată, meditația este aici!
Te antrenezi cu sârguință la sală pentru ore lungi? V-ați antrenat și papilele gustative pentru a prefera salatele în locul gustărilor prăjite? Dacă aveți, cu siguranță mașina de cântărit este greșită? Toată acea disciplină și atât de puțin de arătat pentru ea! Ce poți face mai mult? Ei bine, ce zici de adăugarea a ceva natural și simplu la rutina ta zilnică? Ați încercat meditația pentru a slăbi?
Vă întrebați cum este acest lucru legat chiar de pierderea în greutate? Meditația este pentru minte, nu pentru corp, nu? Ei bine, dacă vă gândiți la asta, pierderea în greutate este la fel de mult un proces mental ca unul fizic. Dacă ai putea să-ți antrenezi mintea să refuze mâncarea nedorită, ai câștigat jumătate din luptă.
Deci, să explorăm ce poate face meditația pentru pierderea în greutate:
Sfaturi de meditație pentru pierderea în greutate
Meditația vă scade BMR fără efort
De câte calorii aveți nevoie în repaus? Doar pentru a continua să respire. Aceasta este BMR sau rata metabolică bazală. Deci, cu cât este mai jos, cu atât mai bine. Aportul caloric mai mic înseamnă greutate corporală redusă. Destul de simplu. Dar cum? Când meditați, BMR-ul corpului dumneavoastră scade. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de mai puține calorii și acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate - în mod natural.
Meditația ajută la asimilarea alimentelor
Deci, te-ai antrenat la sală o oră? Trebuie să fii lacom. Simți că poți mânca ca un cal după un regim de exerciții riguroase. Și aproape că faci! Cu toate acestea, adevărul neplăcut este că pofta de mâncare crescută continuă chiar și atunci când nu te antrenezi. Problema apare odată cu asimilarea alimentelor pe care le consumați. Cum puteți îmbunătăți acest lucru pentru a pierde în greutate?
Ei bine, unul dintre cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate este practicarea meditației. Meditația ajută la îmbunătățirea asimilării alimentelor. Dezechilibrul hormonal și stresul duc la supraalimentare și indigestie. Vă ajută să vă relaxați nervii stresați și să vă echilibrați hormonii. Acest lucru are un efect pe termen lung asupra eforturilor dvs. de a pierde în greutate. Deci, chiar dacă nu faceți mișcare pentru câteva zile, nu veți câștiga prea mult în greutate.
Meditația moderează nevoile nesănătoase de mâncare rapidă
Cel mai mare obstacol în calea pierderii în greutate este, poate, pofta de mâncare junk, mai ales dacă aveți un dinte dulce sau sunteți un foodie. Ce poate face meditația pentru tine este să te conștientizeze. Când vă aflați în „zona de conștientizare”, este mai ușor să respingeți aceste ispite gustoase. Devii mai atent la ceea ce mănânci. De-a lungul timpului, poftele tale pentru prăjiturile și chipsurile care îți vor da gura se vor reduce, de asemenea.
Meditație = mai puțin stres
Ai observat exact când ajungi la acea pungă de chipsuri sau acea batonă de ciocolată? Erați stresat la acea vreme și căutați niște emoții rapide „inofensive”? S-ar putea să nu o simți întotdeauna, dar stresul se poate așeza profund în sistemul tău. Aceasta duce la indulgențe. Acesta este motivul pentru care meditația este atât de eficientă pentru pierderea în greutate. Vă ușurează sarcina conectându-vă la sinele vostru interior și eliberându-vă de poverile voastre. Când sunteți relaxat, nu veți dori să faceți raid în cămăruță.
Meditația stimulează angajamentul
Ziua 1 și Ziua 10 a programului dvs. de slăbire sunt, probabil, cele mai grele. Decolarea necesită inițiativă, dar menținerea rutinei nu este nici o bucată de tort! Ai nevoie de angajament pentru a continua. În ciuda celor mai bune intenții, există amenințări. De exemplu, dormind prea mult sau prea puțin și sărbătorind mâncăruri rapide. Acestea vă deranjează programul de slăbire prin slăbirea hotărârii.
Meditația vă oferă puterea și puterea voinței pentru a vă realiza intenția. Înveți să îți prețuiești angajamentul de a face mișcare urmând o dietă moderată. Așadar, practicați meditația în fiecare zi pentru a slăbi.
Meditația face timp pentru programele de slăbire
Nu ai timp să faci mișcare - ți-ai spus asta vreodată? S-au pierdut toate sfaturile minunate pentru pierderea în greutate din această cauză? Obțineți acest lucru: meditația vă va ajuta să găsiți mai mult timp în timpul zilei!
Meditația te face mai eficient, oferindu-ți senzația că ți-au fost dăruiți mai mult timp. Vă va ajuta să vă faceți timp pentru exerciții. Puteți explora meditația Sahaj Samadhi pentru a slăbi.
Înainte de a practica meditația pentru pierderea în greutate, ați putea face niște asane de yoga. Dieta este, de asemenea, o parte vitală a fiecărui program de slăbire, iar aceste sfaturi ayurvedice pentru scăderea în greutate pot face minuni.
La sfârșitul zilei, învață să te accepți și să te iubești așa cum ești. Uneori, când îți iei mintea de pe slăbit, începi să slăbești!
- Pierde în greutate Făcând yoga, pierderea rapidă în greutate 1 lună -Camp Como
- Keto Diet Epsom Sare Baie Review pierderea în greutate și pierde greutatea apei peste noapte
- Slăbește repede și definitiv 3 cărți în 1 - Audiobook - Mindfulness Meditation Academy - Storytel
- Dieta Keto ridică pentru a pierde în greutate și Emma Kenney pierderea în greutate
- Keto Diet Milk Thistle pentru pierderea în greutate și modalități de a pierde în greutate cu oțet de mere