Sfaturi rapide pentru slăbit

Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de egumen »Marți, 19 mai 2020 1:21 am

pentru

Re: Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de duminicămorningstaple »Marți, 19 mai 2020 12:38

Pe baza comentariului dvs. între paranteze, nu. Cu toate acestea, cea mai ușoară cale este să tăiați carbohidrații, sarea și zahărul și să mâncați curat (de exemplu, fără sosuri de soia sau alimente procesate). Funcționează.

Cu o dietă similară acum 12 ani. Am slăbit 26 kg în 22 săptămâni. În plus, am scăpat de HBP și gută sub control și de colesterol înapoi în limite bune. Efectuați o căutare a arhivelor noastre aici, în dieta mea la acel moment. Totul a fost fără a face mișcare. Super dacă ești blocat în CB. În ultimul deceniu am câștigat aproximativ jumătate din el înapoi, dar nu am câștigat nimic în timpul CB. De fapt, am slăbit 4 kg în ultimele 3 săptămâni, deoarece am început să urmez vechiul meu program doar pentru a face talia un pic mai slăbită.

Re: Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de egumen »Vineri, 29 mai 2020 11:19

Uimitor 26 kg în 22 săptămâni. La fel și 4 kg în 3 săptămâni.

Glucidele și zahărul sunt în principal vinovații creșterii în greutate? Cred că voi începe prin reducerea aportului de carbohidrați și zahăr (în special băuturi și prăjituri).

În mod miraculos am slăbit cu 5 kg mai devreme, mi-am amintit că saream carbohidrați în timpul cinei și nu aveam cina și gustări noaptea târziu, chiar și atunci când mi-e foame și, ca și tine, nu am făcut mișcare și am reușit să scad cu 5 kg în 2 luni.

Cu toate acestea, am găsit de data aceasta în timpul CB, mi s-a părut mai greu să realizez ceea ce am făcut ultima oară. arghh.

Voi încerca să localizați vechiul fir.

Re: Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de CluelessMe »Marți, 09 iunie 2020 1:34 am

Da, carbohidrații sunt principalul vinovat! Pentru exerciții, faceți seturi mai lungi, dar mai puține seturi. Scopul este să vă ardeți carbohidrații înainte de a vă putea arde grăsimile.

Alergatul și înotul sunt cele mai bune la arsură. Noroc!

Re: Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de cookie_expat »Sâmbătă, 13 iunie 2020 1:55 pm

90% dietă, 10% mișcare!

Pierderea greutăților începe în bucătăria ta. Mănâncă sănătos, mai puțin zahăr, mai puține carbohidrați, mai multe fibre, mai multe proteine
Și, desigur, exercițiu regulat. S-ar putea să nu fie o modalitate rapidă de a pierde în greutate, dar cu siguranță este cea mai eficientă și sănătoasă modalitate!

Re: Sfaturi rapide pentru slăbit

Postează de nathant4n »Luni, 22 iunie 2020 14:19

Mai puțin aport de carbohidrați ! Înlocuiți băuturile răcoritoare dulci cu APĂ!
Exercițiile fizice sunt și ele o modalitate excelentă, deși este un proces lent și lung, cu siguranță este eficient!

Dacă găsești exercitarea unei corvoade ca mine, poți găsi o alternativă precum obținerea unei benzi de rezistență pentru antrenamentele tale! Recent am cumpărat un kit de antrenament Resistance Band de la Gymhero, pentru a face antrenamente cu tot corpul acasă, pentru a face echilibru. În afară de a mânca curat, nu poți pierde niciun exercițiu!

Banda de rezistență INNSTAR este de asemenea de bună calitate, foarte robustă! Dacă vă place să lucrați cu benzi de rezistență sau să vă gândiți să obțineți unul, puteți încerca INNSTAR Resistance Band de la Gymhero, astfel încât să nu trebuie să pierdeți bani explorând și încercând benzi de calitate scăzută care se fixează într-o zi sau 2. Acestea oferă, de asemenea, o garanție de 1 an pentru produsele lor de aceea l-am cumpărat de la ei fără să mă gândesc HAHA