ciupite

Un nerv ciupit este o sursă obișnuită de durere în rândul persoanelor în vârstă, a persoanelor care efectuează o mulțime de mișcări repetitive, a celor cu artrită și a oricui se luptă cu obezitatea. Deși uneori se vindecă singuri, nervii ciupiți pot provoca dizabilități semnificative și uneori chiar leziuni permanente ale nervilor atunci când nu sunt tratați.

Determinarea numărului de oameni care au nervii ciupiți este foarte dificilă, deoarece mulți oameni raportează simptome care ar putea fi cauzate de o altă leziune, iar unele persoane nu au deloc simptome. Mulți factori diferiți pot contribui la un nerv ciupit, inclusiv leziuni anterioare, nivelul de exercițiu al cuiva, vârsta, sexul și greutatea corporală. Deși nu există o singură cauză a nervilor ciupiți, prevenirea pare a fi foarte importantă.

Metodele convenționale de tratare a nervilor ciupiți includ de obicei medicamente și intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, cercetările arată că tratamentele non-chirurgicale, mai conservatoare, inclusiv terapia fizică, exercițiile fizice, ajustările chiropractice, suplimentele și odihna, pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii nervoase ciupite.

Ce este un nerv ciupit?

Nervii ciupiți (numiți și nervi comprimați) sunt nervi profunzi ai rădăcinii, care s-au inflamat și s-au iritat din cauza unei presiuni anormale. Presiunea se poate acumula în jurul unui nerv profund al rădăcinii din țesuturile din jur, oasele, cartilajul, mușchii sau tendoanele care ies în afară sau sunt deteriorate din cauza unei leziuni sau a unei stări inflamatorii. (1)

Nervii sunt responsabili pentru transmiterea informațiilor senzoriale importante cu privire la durere, bunăstare și amenințări percepute din corpul nostru către creierul nostru și invers. Nervii majori se deplasează de la creier prin măduva spinării și în josul centrului spatelui, conectându-se la o serie mică de nervi care provin din membrele tale și din alte părți. Un nerv ciupit provoacă senzații dureroase pe lângă lucruri precum „ace sau ace” și umflături, deoarece presiunea crescută schimbă modul în care comunică nervii.

Care sunt unele afecțiuni comune care ar putea provoca un nerv ciupit? Acestea pot include o hernie de disc în partea inferioară a spatelui sau o ciupire lângă gât. Unul dintre cele mai deranjante lucruri legate de nervii ciupiți este că, de obicei, nu provoacă doar durere într-o singură locație - durerea se răspândește adesea, de exemplu, extinzându-se în josul picioarelor, la mâini și la umeri.

Cauze

Compresia (presiune și stres crescut) plasată pe un nerv rădăcină este principala cauză a unui nerv ciupit, care interferează cu semnalele normale privind durerea.

Există mai multe locații în corp în care nervii ciupiți sunt frecvenți și numeroase motive pentru care cineva ar putea dezvolta un nerv ciupit. Cauzele unui nerv ciupit pot include: (2)

  • Discul herniat, cauzat de o rupere sau slăbire a discului
  • Uzura asociată cu îmbătrânirea și inflamația
  • Postură slabă, cum ar fi postura capului înainte
  • Obezitatea
  • Mișcări repetitive care uzează sau irită țesutul
  • Rămâneți într-o poziție pentru perioade lungi de timp, cum ar fi cele legate de slujba sau hobby-urile cuiva
  • Leziuni, cum ar fi traume, lacrimi și entorse
  • Pintenii osoși, care îngustează spațiile în care călătoresc nervii
  • Recuperarea după afecțiuni sau tratamente care cauzează neuropatie, inclusiv cancer de sân și diabet (3)
  • Artrita și afecțiunile degenerative ale articulațiilor

Ceea ce face diferit un nerv ciupit decât un disc herniat sau un disc alunecat?

În cea mai mare parte, oamenii folosesc termenii hernie de disc, disc bombat, disc alunecat și nervul ciupit sau comprimat interschimbabil. (4) Poate fi greu de spus dacă un nerv ciupit versus o hernie de disc este cauza exactă a durerii, amorțelii sau furnicăturilor, dar vestea bună este că ambele tipuri de afecțiuni sunt de obicei tratate în moduri similare.

Deși sunt strâns legate, discurile herniate nu sunt exact la fel ca nervii ciupiți. Discurile herniate și discurile alunecate pot contribui la ciupirea nervilor, deoarece determină țesutul să iasă într-un nerv din apropiere. De obicei, acestea sunt rezultatul îmbătrânirii/degenerării, al leziunilor sau al diferitelor boli care afectează nervii coloanei vertebrale. Aceste condiții determină deschiderea și extinderea discurilor coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la scurgerea de lichid, agravarea inflamației și creșterea presiunii.

Acestea fiind spuse, este important să înțelegeți cauzele reale ale durerii dvs. pentru a ști cum să o tratați cel mai bine. Deoarece există diferite motive pentru care ați putea avea dureri de disc sau de nervi, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica dacă durerea se află chiar în locul locației discului sau dacă provine dintr-un nerv ciupit iritat din apropiere. Înainte de a lua medicamente sau de a primi ajustări și cu siguranță înainte de a fi supus unei intervenții chirurgicale, obținerea unui diagnostic precis este crucială.

Simptome

Ce simte un nerv ciupit? Durerea, leziunile nervoase și iritarea cauzate de un nerv ciupit pot fi uneori minore, dar alteori severe. Este posibil ca simptomele unui nerv ciupit, cum ar fi furnicături sau dureri de tragere, să apară și să plece temporar sau să devină probleme cronice. Durerea poate apărea în regiunea cervicală (gât), regiunea toracică (superioară) sau coloana lombară (inferioară). În timp ce, în unele cazuri, durerile nervoase ciupite dispar relativ repede, în alte cazuri rare, care sunt lăsate netratate, poate duce la leziuni permanente ale nervilor și dureri cronice.

Deși localizarea unui nerv ciupit determină tipurile de simptome pe care le simțiți, majoritatea nervilor ciupiți au în comun următoarele: sensibilitate și durere, umflături, senzații de presiune suplimentară și un anumit grad de cicatrizare. Creșterea durerii la mișcare și probleme la exerciții sunt, de asemenea, simptome frecvente ale nervilor ciupiți.

Simptomele nervoase ciupite nu sunt de obicei localizate într-o zonă; mai degrabă provoacă „durere radiculară” (durere de rădăcină nervoasă) care tinde să se răspândească de la o parte a corpului la alta. Cuvântul „radiculopatie” se referă la o varietate de simptome, inclusiv dureri de călătorie, amorțeală și slăbiciune. (4)

Simptomele unui nerv ciupit în gât sau umăr includ: (5)

  • Durere, amorțeală și furnicături care iradiază de la gât în ​​josul spatelui, umerilor sau brațelor.
  • Simptomele pot afecta cotul, mâna, încheietura mâinii sau degetele.
  • Este obișnuit ca durerea să se înrăutățească atunci când vă deplasați, tastați pe computer sau ridicați lucrurile.
  • Este posibil să aveți „ace sau ace”, inflamație, slăbiciune și durere asociate cu afecțiuni precum sindromul tunelului carpian, cotul jucătorului de golf sau cotul de tenis. Prinderea ta poate deveni slabă, iar brațul sau mâna ta ar putea deveni rigidă.

Simptomele unui nerv ciupit în spate includ: (6)

  • Durerile de spate care iradiază din partea inferioară a spatelui alergând pe picioare. Nervii ciupiți sunt cele mai frecvente în partea inferioară a spatelui, deoarece partea inferioară a spatelui suportă un procent ridicat de presiune și forță.
  • Senzațiile de arsură, furnicături, căldură și slăbiciune pot fi resimțite la nivelul coapselor, al spatelui sau al feselor. Uneori, durerea se poate răspândi în sus până la piept și gât.
  • Durerea se înrăutățește probabil dacă faceți mișcare, după ce vă treziți din somn sau când vă aplecați și mergeți.

Tratament convențional

Pentru a ajuta la diagnosticarea unui nerv ciupit, medicul dumneavoastră va efectua probabil:

  • Un examen fizic, testarea reflexelor, sensibilității și durerii
  • Evaluarea istoricului medical, a istoricului familial și a leziunilor
  • Teste pentru rezistența sau slăbiciunea musculară, testarea semnelor de atrofie musculară, zvâcniri, amorțeală
  • Testarea durerii bazată pe mișcare, atingere și presiune
  • Testarea disfuncției articulare prin mișcarea membrelor și a trunchiului
  • Testele de diagnostic, inclusiv scanarea CT sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), pentru a analiza alinierea și configurația discului

Odată ce localizarea durerii a fost identificată și diagnosticul unui nerv ciupit, tratamentele convenționale ar putea include: (7)

  • Analgezice: Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt cele mai frecvent utilizate medicamente. Acestea includ aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. Uneori, medicii chiar perscribuie narcotice puternice pentru durerea cronică a nervilor. Acestea pot ajuta la inflamația și durerea plictisitoare, dar pe termen lung nu vor rezolva nervul ciupit și pot provoca reacții adverse atunci când sunt utilizate pe durate lungi (cum ar fi indigestia, de exemplu).
  • Corticosteroizi: Utilizați pentru a reduce umflarea.
  • Chirurgia microdiscectomiei coloanei vertebrale: elimină o parte a discului care iese din afară sau alt material care irită nervul rădăcinii. Este un tip riscant de intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale care este de obicei eficientă numai pentru tratarea bolilor degenerative ale discului - cu toate acestea, nu abordează întotdeauna cauza reală a durerii asociate cu un nerv ciupit.
  • Operație chirurgicală pentru îndepărtarea altor materiale care apasă pe un nerv, cum ar fi țesutul cicatricial sau osul.

Tratamente naturale

1. Urmați o dietă de reparare a colagenului

  • Consumați o dietă bogată în surse naturale de colagen, care ajută la repararea țesutului conjunctiv deteriorat și adaugă pernă spațiilor dintre oase și articulații, reducând frecarea și presiunea. Colagenul este cea mai abundentă proteină naturală care se găsește în corpul nostru și un element important al tuturor țesuturilor. Bulionul osos este unul dintre cei mai buni furnizori de colagen, alături de alți nutrienți benefici, inclusiv glucozamină, condroitină, acid hialuronic și aminoacizi.
  • Consumul de alimente omega-3, cum ar fi peștele capturat sălbatic, cum ar fi somonul, carnea de vită hrănită cu iarbă, semințele de chia și semințele de in, ajută la controlul natural al inflamației și la reducerea efectelor îmbătrânirii.
  • Obțineți și mai mulți antioxidanți și compuși antiinflamatori prin legume organice, fructe și ierburi organice, cum ar fi curcuma, usturoiul și ghimbirul. Aceste alimente antiinflamatoare ajută la încetinirea efectelor îmbătrânirii prin reducerea stresului oxidativ și furnizează vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta să vă recuperați.
  • Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați pofta de mâncare și multe furnizează vitamine, antioxidanți și minerale importante. Obezitatea și excesul de greutate pot crește presiunea nervilor și pot agrava durerea, așa că încercați să limitați adăugarea de zahăr, băuturi îndulcite, alimente prăjite sau ambalate și carbohidrați rafinați.

2. Exerciții și tratament pentru corectarea posturii

O postură adecvată este crucială pentru a ajuta la eliminarea stresului nedorit de pe articulațiile delicate, în special articulațiile care au fost rănite sau sub presiune crescută de mult timp. Recomand să vedeți un terapeut de postură Egoscue și/sau să consultați un medic chiropractic de corecție a coloanei vertebrale pentru a ajuta la direcționarea problemei coloanei vertebrale la rădăcina sa (cum ar fi scleroza sau stenoza coloanei vertebrale). Egoscue este un protocol de terapie posturală care se concentrează pe remedierea nealinierii musculo-scheletice. Un practicant instruit vă poate ajuta să restabiliți o postură adecvată pentru a vă ajuta să limitați compensațiile musculare care ar putea agrava durerea pe termen lung.

De asemenea, vă recomand să faceți exerciții pe cont propriu (odată curățate) care vă ajută să vă consolidați nucleul pentru a vă scăpa de presiune și a preveni durerile de spate, împreună cu alte exerciții pentru a vă îmbunătăți postura. Lucrul cu un kinetoterapeut la început este o idee inteligentă dacă ați fost rănit sau sunteți încă în vindecare.

3. Proloterapie

Proterapia este o formă de ultimă generație a medicinei regenerative, utilizată atât pentru tratarea leziunilor acute, cât și a celor cronice, crescând în popularitate chiar și în rândul sportivilor de elită. S-a dovedit că proloterapia este benefică pentru afecțiuni care pot comprima nervii rădăcinii, inclusiv:

  • discuri bombate
  • artrită
  • ligamente rupte
  • tendinită
  • dureri articulare la nivelul gâtului, spatelui, genunchiului sau umerilor

Cum funcționează proloterapia? Plasma bogată în trombocite folosește trombocitele și factorii de creștere ai propriului corp pentru a vindeca țesuturile deteriorate, promovând un răspuns inflamator minor. Glucoza împreună cu alte ingrediente active sunt injectate în țesutul deteriorat pentru a recrea propriul proces de vindecare natural al corpului, iar în acest caz inflamația ajută la reconstrucția țesutului deteriorat.

4. Terapia țesuturilor moi

Ameliorarea mușchilor strânși și a punctelor de declanșare poate face o mare diferență în reducerea stresului articular. Luați în considerare următoarele terapii cu țesuturi moi pentru a ajuta la tratarea cauzelor care stau la baza unui nerv ciupit. Un practicant instruit în una dintre următoarele terapii manipulative poate ajuta la „activarea” mușchilor care au fost „opriți” din cauza rănirii și la eliminarea durerii musculare. Lucrez de ani de zile cu practicieni de tehnică de eliberare activă pentru a mă ajuta să depășesc o serie de leziuni musculare și articulare.

5. Suplimente

Majoritatea oamenilor sunt falimentați din punct de vedere nutrițional și dietele lor sunt foarte sărace în substanțe nutritive specifice care susțin vindecarea musculo-scheletică. Prin urmare, luarea unor suplimente de calitate poate face o mare diferență în ceea ce privește recuperarea și reducerea durerii. Pentru a vindeca țesutul deteriorat, aveți nevoie de substanțe nutritive care să ajute la reducerea inflamației, să sprijine repararea țesuturilor și să crească factorii de creștere. Unii compuși antioxidanți pot contribui, de asemenea, la susținerea producției de celule stem proprii a organismului și la inițierea reconstrucției țesuturilor.

Vă recomandăm să luați următoarele suplimente pentru a ajuta la tratarea unui nerv ciupit:

  • Curcuma și ghimbir
  • Bromelain
  • acizi grasi omega-3
  • Bulion osos (conține colagen de tip 2, glucozamină, condroitină și acid hialuronic pentru a ajuta la repararea țesuturilor)
  • Colagen bovin (are colagen tip 1 și 3)
  • Compuși care stimulează antioxidanții, inclusiv resveratrol, ceai verde, ciuperci medicinale precum cordyceps și extracte de boabe, cum ar fi acai sau goji

Anatomia unui nerv ciupit

Există mai multe tipuri diferite de tulburări care afectează nervii rădăcinii, care sunt grupate în mod obișnuit sub termenul umbrelă „nerv ciupit”:

  • Radiculopatie lombară: Tipul de nerv ciupit situat în regiunea inferioară (lombară) a coloanei vertebrale. „Lombar” se referă la cele cinci vertebre mari și flexibile spre partea inferioară a coloanei vertebrale. Acesta este cel mai frecvent loc pentru dezvoltarea unui nerv ciupit, deoarece partea inferioară a spatelui suportă multă greutate și stres, în special în timpul mișcării sau ridicării.
  • Radiculopatie cervicală: Tipul de nerv ciupit situat în apropierea gâtului, care determină durerea și amorțeala nervului să se deplaseze spre brațe, spate, piept sau umeri. „Cervical” se referă la cele șapte vertebre din partea superioară a coloanei vertebrale. Radiculopatia cervicală este legată de afecțiuni, inclusiv hernia de disc, un disc bombat, boala degenerativă a discului, osteoartrita și stenoza. (8)
  • Radiculopatie toracică: Acesta este cel mai puțin frecvent tip de nerv ciupit, care afectează nervii rădăcinii din secțiunea mijlocie a coloanei vertebrale (numită regiunea toracică). Datorită lipsei de flexibilitate și mobilitate a spatelui mijlociu (deoarece coastele servesc ca ancoră și sistem de susținere a trunchiului și a corpului superior), vertebrele toracice sunt de obicei mult mai puțin stresate decât celelalte regiuni ale coloanei vertebrale.
  • Sciatică: durerea nervului sciatic radiază în jos din partea inferioară a spatelui prin una sau ambele coapse și picioare.

Nervul ciupit vs. Sciatică

  • Durerea picioarelor care trece pe lungimea piciorului din partea inferioară a spatelui este denumită de obicei sciatică sau durere a nervului sciatic. Sciatica este un tip de durere nervoasă ciupită, iar cea mai frecventă cauză a sciaticii este o hernie de disc în partea inferioară a spatelui. (9) Din acest motiv, mulți experți consideră că sciatica este o formă de radiculopatie lombară.
  • Sciatica provoacă bătăi dureroase, rigiditate și sensibilitate la nivelul spatelui inferior și al membrelor. Adesea pulsul se reapare și se simte într-un singur picior, deși poate fi simțit și în partea inferioară a spatelui și ambele picioare simultan.
  • Tratamentele naturale pentru durerea nervului sciatic includ ajustări chiropractice, stretching, yoga, masaj terapie, acupunctură și exerciții.

Precauții

  • Pentru unii oameni, durerile nervoase ciupite vor dispărea singure în câteva săptămâni. Dacă suferiți brusc de dureri severe, care nu răspund la analgezicele fără prescripție medicală, faceți cu siguranță o excursie la medicul dumneavoastră.
  • Căutați semne de infecții, cum ar fi febră, frisoane și greață. Aceste semne pot indica o problemă mai gravă legată de nervi și nu trebuie ignorate.
  • În funcție de starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate cere, de asemenea, să opriți orice activitate care cauzează sau agravează compresia și durerea. Obțineți sfatul medicului dumneavoastră dacă vă odihniți sau nu; ar putea fi necesară o atelă sau un aparat dentar pentru a ajuta la imobilizarea zonei în timp ce se vindecă.

Gânduri finale

  • Nervii ciupiți sunt nervii rădăcinii comprimați care provoacă radiații de durere, furnicături, amorțeală și slăbiciune.
  • Sciatica (durerea care radiază de-a lungul nervului sciatic în josul piciorului), radiculopatia lombară, radiculopatia cervicală și radiculopatia toracică sunt principalele tipuri de nervi ciupiți.
  • Simptomele nervoase ciupite pot fi resimțite în spate, coapse, umeri, încheieturi, gât sau mâini.
  • Tratamentele pentru nervii ciupiți includ tehnica de eliberare activă și alte terapii ale țesuturilor moi, suplimentarea, exercițiile fizice, kinetoterapia și o dietă bogată în colagen.

Obțineți acces GRATUIT!

Dr. Josh Ax are misiunea de a vă oferi dvs. și familiei dvs. sfaturi nutriționale de cea mai înaltă calitate și rețete sănătoase din lume. Înscrieți-vă pentru a obține acces VIP la cărțile sale electronice și sfaturi săptămânale valoroase GRATUIT!

Carte electronică gratuită pentru a stimula
metabolism și vindecare

30 de rețete fără gluten
& ghid de detoxifiere

Ghid de cumpărături &
buletin informativ premium