TurboFire este un program de antrenament cu condiționare cardio-totală, cu cea mai bună muzică și cel mai bun antrenor, unde obțineți cel mai bun loc din clasă.

intens

Descriere

TurboFire este un program de antrenament cardio-condiționat total, cu cea mai bună muzică și cel mai bun antrenor, unde obțineți cel mai bun loc din clasă. Muzica optimistă vă motivează să vă conectați la nivelurile de intensitate, făcând exerciții de kickboxing și exerciții aerobice amestecate cu mișcări de dans într-un cadru de clasă. Instructorul dvs. este foarte căutatul, premiat Chalene Johnson, creatorul altor programe de succes precum Turbo Jam® și ChaLEAN Extreme.® Oricine dorește să atingă nivelurile de fitness de vârf poate finaliza programul TurboFire fie în 12 săptămâni, fie în 20 de săptămâni cu Cursuri avansate TurboFire.

Cum functioneazã?

Exercițiul maxim la intervale scurte (mai puțin de 1 minut) îmbunătățește eliberarea de energie aerobă și anaerobă și crește metabolismul corpului pentru a arde calorii mai repede. Așadar, arzi mai multe grăsimi corporale stocate pentru a te ajuta să te refaci după antrenament. Acest lucru se întâmplă deoarece intervalele intense vă obosesc grupurile musculare. La rândul său, corpul dvs. lucrează ore suplimentare pentru a umple mușchii obosiți cu oxigen, creând efectul AfterBurn, care poate dura până la 24 de ore după ce ați terminat cursul.

Ceea ce îl face eficient?

Totul este despre HIIT. Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) arde până la 9 ori mai multe grăsimi și calorii decât cardio-ul tradițional. Aceste mișcări HIIT sunt cunoscute sub numele de "Exerciții de incendiu". Spre deosebire de cardio-ul tradițional, HIIT înseamnă să vă exersați la maxim la intervale de până la 1 minut. Drept urmare, corpul tău arde cu până la 9 ori mai multe grăsimi și calorii. Chiar și după ce ați terminat cursul, corpul dvs. continuă să ardă calorii timp de până la 24 de ore. Aceasta înseamnă că 4 minute de HIIT pot fi mai eficiente decât 30 până la 45 de minute pe o bandă de alergat sau pe un alpinist.

Eu ce obțin?

TurboFire-ul lui Chalene Johnson include 12 antrenamente uimitoare pe 5 DVD-uri.
Cursurile variază de la 10 minute la 55 de minute. Numărul din fiecare titlu desemnează lungimea clasei.

Clasa de pornire a focului
Stăpânește TurboFire în mișcare pe măsură ce Chalene le descompune într-un ritm mai lent, astfel încât să poți fi pregătit pentru cursurile HIIT.

Low HIITs: Low HIIT 20, Low HIIT 25 Classes
Nu lăsați „cel scăzut” (ca în cazul impactului scăzut) să vă păcălească - aceste antrenamente de intensitate mare aprind efectul AfterBurn pentru a vă ajuta să continuați să ardeți calorii.

Fire HIITs: Fire 30, Fire 40, Fire 45, Fire 55 Classs
Recuperați-vă activ din clasele HIIT în timp ce topiți grăsimea cu aceste clase de cardio mai lungi, care includ HIIT-urile pe care le iubiți, create de Chalene.

Extreme HIITS: clase HIIT 15, HIIT 20, HIIT 25
Acordați maximum pentru intervale de până la 1 minut în timpul acestor cursuri și puteți arde calorii timp de până la 24 de ore DUPĂ terminarea antrenamentului!

Stretch 10 Class
Măriți-vă flexibilitatea, reduce durerea și prelungiți mușchii muncitori prin încălzirea după cursurile HIIT și Fire.

În plus, obțineți aceste instrumente excelente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness:
Programul clasei TurboFire
Urmați acest program zilnic și veți obține cele mai bune rezultate.

Ghid de inițiere rapidă
Aflați cum să vă aprindeți programul TurboFire - rapid.

Și 4 cadouri GRATUITE pentru a vă ajuta să reușiți:
Alimentează Ghidul nutrițional pentru foc
Răsfoiți Ghidul nostru nutrițional special conceput pentru rețete ușor de pregătit pentru a vă menține energicul și arde calorii.

Abs 10 Clasa
Obțineți abdomenul strâns și plat în cel mai scurt timp cu acest antrenament de bază scurt și eficient.

Suport online 24/7
Așezați-vă în chat-uri live cu Chalene, plus primiți sfaturi, sfaturi de specialitate și asistență de la egal la egal prin intermediul comunității noastre utile online.