plat

Cum să pierzi grăsimea din burtă? Cum să ai o burtă plată? Pentru a fi sexy în această vară în două piese și pentru a găsi o burtă netedă și plată fără (prea mult) efort, descoperiți programul nostru special „pierde în greutate burta” și pierde-ți rapid cutia inestetică.

Acea slăbiți burta, în farfurie, unul care scurge alimentele greu de digerat sau care provoacă balonare.

Produse lactate: în locul brânzei mele albe 0% (cu siguranță fără grăsimi, dar cu lactoză fără vârf pentru digestie) prefer un iaurt natural (este un aliment complet care reunește proteine, carbohidrați și lipide. Eticheta conține bifidus, Lactobacillus acidophilus și Cazul.

Vesela: Evităm orezul (constipează). Pentru a pierde în greutate burta, luăm fulgi de ovăz, este bogat în fibre. Toți peștii sunt foarte buni (cu excepția celor coapte, desigur!)
În legume, preferăm spanacul, dovleceii, castraveții rasi, fasolea verde. Interzicem leguminoasele, fasolea roșie, fasolea albă, fasolea măcelarului, linte, dar și prazul, precum și toate legumele familiei de varză. Pe lângă fermentarea în intestin, acestea promovează producția de gaz de unde senzația sticlei umflate.

Salate: Da frunzelor de salată: salată, salată de miel, năsturel, cicoare .
Fără salate de legume crude roșii, morcovi, porumb. care provoacă balonare. Optăm în schimb pentru o salată de antipasti, excelentă cu un strop de ulei de măsline. Mmmm .

Fructe: Unele fructe conțin sorbitol, un zahăr natural alcoolic care promovează producția de gaze. Evităm merele, pere, cireșe, prune, piersici. Mănâncă zmeură, căpșuni, smochine.

Pentru un stomac plat, înlocuim cafeaua cu ceai de plante (levănțică, verbena, busuioc) care facilitează digestia. Și mai ales fără îndulcitori sintetici.


A interzice, de asemenea, a slăbiți burta:
- Ciuperci
- Năut
- Ceapă
- Mayo
- Unt sărat
- Biscuiți uscați
- Bauturi acidulate
- Gumă de mestecat (chiar și fără zahăr)

Acea slăbiți burta, începe prin a aplica câteva sfaturi de bun simț:

- Este important să mănânci încet și să mesteci mâncarea. Cu cât mestecați mai mult, cu atât mai mult acid gastric produce stomacul dvs. și cu atât va fi mai ușor de digerat. Veți evita balonarea. Mestecarea bună face, de asemenea, posibil să vă saturați mai repede și astfel să reduceți cantitățile.

- Nu spaționați prea mult mesele. Sunt suficiente trei ore între fiecare gustare sau masă, mai ales dacă suferiți de balonare. Dincolo de asta, stomacul tău țipă de foamete și riști la următoarea masă să sari pe brânzeturi, cârnați uscați și alți dușmani pentru linie.

- Mănâncă calm, digestia se va simți. Vorbind, râzând, înghiți aer și intestinul tău apreciază moderat. Rezultat: gaze.

Citiți: „Un stomac plat în 5 zile” Monica Grenfell Editions Marabout

Exercițiu fizic: cel mai bun aliat pentru Pierzând greutate !

Îți place să te miști? Este bine, și abdomenele tale. Înotul este cel mai bun mod de a tonifica curea abdominală .

Nu sunteți un fan al piscinei sau nu doriți să vă stricați uscătorul? Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi. Investiți într-un pedometru, acest lucru vă va permite să verificați dacă faceți pașii de la 5.000 la 10.000 pe zi.

Stai drept. Poziția slabă afectează digestia și respirația. Stând în poziție verticală, vă ridicați cutia toracică și vă aplatizați burta. În plus, ritmul tău va părea mai subțire.

Nu sunteți un adept al seriei abs și doriți rezultate rapide. Oferiți-vă o centură ABS Slendertone System. Adevăratul nostru favorit. Cu o rată de 5 ședințe de 30 de minute pe săptămână, timp de o lună, găsiți o talie rafinată și abs tonic. Există, de asemenea, o reducere a celulitei.

Simplu și ultra eficient, punem centura la zero, îi setăm programul cu telecomanda mică (sunt 7 programe: începător, intermediar, sport.), Creștem intensitatea electrozilor în funcție de sentimentele sale și lăsăm să funcționeze. În plus, este frumos!
Bazată pe electrostimulare, tehnologia Slendertone stimulează concentrațiile nervoase care controlează mușchii corpului și îi fac să funcționeze. Fiind un adevărat antrenor de acasă, centura are un sistem inteligent pentru a vă memora setările de lucru și pentru a crește automat nivelul de exerciții în timpul sesiunilor. Un program personalizat care se adaptează nevoilor fiecărui utilizator.

Sistem ABS Slendertone
Preț: 169 euro
Puncte de vânzare: 0 810 34 74 50 sau pe www.slendertone.com

Pierde greutatea burții este, de asemenea, o chestiune de celulita ! Și ce este mai puțin sexy decât aceste afurisite celule de grăsime de pe stomac?

Pentru a remedia acest lucru, folosim și abuzăm de creme împotriva coajei de portocală, care și-au dovedit în mare măsură eficacitatea. În plus, masajele efectuate în timpul aplicării (întotdeauna în sensul acelor de ceasornic), relansează circulația sângelui .
Selecția noastră: Bucătărie anti-celulită Roll-on Garnier. Îngrijire pentru burtă și clarins remodelantă. Burta tonica a Dr. Pierre Ricaud.

La fel ca profesioniștii, optați pentru masaje anticelulitice pentru o piele mai fermă:
Acasă:
Investim într-un masaj cu discuri. Acest dispozitiv vă sculptează corpul ușor în 4 acțiuni: frământare, vibrații, efleuraj și căldură. Capul rotativ al discului reduce celulita prin acțiunea de rulare a palatului combinat cu un sistem de aer cald, în timp ce capul din țesătură permite masarea celor mai sensibile părți ale corpului.
Disc Roller Massager este utilizat zilnic timp de 20 de minute în masaj circular pe stomac. Se recomandă utilizarea uleiului de masaj pentru o eficiență mai mare.

Masaj cu role cu disc
Preț: 100 euro
Puncte de vânzare: 01 45 31 39 69 sau www.mondial-innovation.com

În institut:
Direction Spa Renaissens, un spațiu real dedicat formei și bunăstării în centrul Parisului. Echipat cu SPA JET (un dispozitiv de ultimă generație care combină atât beneficiile apei, cât și eficiența infraroșu), Spa Renaissens oferă un tratament pe măsură „Zero capiton”. Fiecare sesiune durează în medie 1h30 și este compusă alternativ dintr-un masaj "Celluli Reductor" sau o folie de slăbire (alternând) programul SPA JET .
Practicat de mâinile experților Spa Renaissens "Celluli Reductor" constă dintr-o serie de masaje manuale specifice (frământare și palpare-rulare) concepute pentru a sparge depozitele de grăsime și a accelera drenajul și eliminarea .
Apoi introduceți SPA JET (arată ca o cabină UV dar capul este afară) de unde veți obține o curățare corporală. Bazat pe principiul hidrofuziei (un amestec de abur și abur infraroșu), SPA JET elimină toxinele prin transpirație, atacând în același timp cel mai profund strat al epidermei. (hipoderm) pentru a arde celulele adipoase (datorită infraroșu). După câteva sesiuni, rezultatele sunt resimțite. Pielea este netezită, celulita scade considerabil și pierzi centimetri în jurul taliei .
Pachet de 12 sesiuni de 1h30
Preț: 1100 euro