Slimming World este o dietă de slăbit. Acest blog are rețete dietetice pentru Zilele Roșii și Verzi pentru a vă ajuta să slăbiți. De asemenea, conține informații despre site-uri web interesante, produse alimentare și link-uri către site-ul oficial Slimming World, unde puteți introduce parola dvs. și puteți obține valori sincronizate actualizate pentru alimentele cu etichetă de marcă, pentru a vă permite să mențineți o greutate sănătoasă.

rețeta

Luni, 7 februarie 2011

Rulouri de primăvară

1 foaie de patiserie Filo
pahar cu apa
1 linguriță Chinese Five Spice
1 cățel de usturoi
Fry Light
2 linguri sos ușor de soia

Pentru umplutură, puteți merge la supermarket și cumpărați un amestec de prăjitură sau, alternativ, îl puteți face singur cu ingrediente individuale, amestecul depinde de dvs. Am dat câteva sugestii, nu trebuie să le folosiți pe toate sau puteți folosi alternative. De asemenea, puteți adăuga carne la rețetă, cum ar fi carnea de pui mărunțită sau carnea de vită condimentată:

Ardei roșu pe jumătate
1 Morcov mic
O mână de germeni de fasole
3 mini stalpi de porumb
2 Ceapă de primăvară
varza mărunțită fin (nu am avut în dulap, așa că am mărunțit niște spanac)

Spălați, curățați și tocați legumele alese și puneți-le într-un castron. Curățați cățelul de usturoi și tocați-l mărunt, adăugați-l la castron împreună cu sosul chinezesc de cinci condimente și sos de soia. Amestecați toate ingredientele împreună, încălziți o tigaie și pulverizați cu prăjire ușoară, prăjiți câteva minute pentru a înmuia legumele, apoi puneți legumele înapoi într-un castron, lăsați-le să se răcească, apoi acoperiți vasul cu film și puneți-le în frigider. marinate. Dacă este posibil, plecați peste noapte, dacă nu chiar o oră sau cam așa ar trebui să faceți.

Preîncălziți cuptorul la 190c/375f/Gas mark 5 și tapetați o tavă de copt cu Pergament de copt, pulverizați alternativ tava de copt cu Fry Light, pentru a opri rulourile să se lipească de tavă.

Scoateți vasul cu legumele marinate din frigider și puneți-l în apropiere, lucrând rapid, scoateți o foaie de patiserie Filo, tăiați pe căi pe jumătate de lățime/orizontal, apoi tăiați fiecare jumătate în trei benzi uniforme pe lungime/vertical. Așezați cele 6 benzi pe o suprafață de lucru curată și periați fiecare bandă peste tot cu apă, astfel se va opri uscarea patiseriei și, de asemenea, va fi mai ușor de lucrat cu.

Așezați o lingură de legume marinate în partea de jos a fiecărei fâșii, îndoiți-o în lateral și înfășurați pâinea până la capăt. Așezați fiecare rolă pe tava de copt care conține pergamentul și pulverizați partea superioară a fiecărei role cu Fry Light.

Coaceți timp de 15 până la 20 de minute sau până când sunt crocante și aurii. Se servește fierbinte sau rece cu o sosă dulce și acră sau o baie cu ardei iute. (rețete pentru ambele acestea de urmat)

Păcate pe rolă - 1 sincronizare pe rolă de primăvară

O foaie de patiserie Filo este de 6 syns

Tweak această rețetă pentru a se potrivi propriului gust. De asemenea, am încercat să fac poșete tip wonton, vezi fotografia de mai jos.