Un smoothie verde ambalat în nutrienți, făcut cu banane, portocale proaspete suculente și avocado. Atât de neted și cremos încât nu ai ghici niciodată că nu conține lactate!

smoothie

Vă puteți imagina cum ar fi iarna fără citrice?

Pentru mine ar fi cu totul insuportabil. Îl privesc ca pe un dar al naturii pentru noi. Culorile strălucitoare, mirosurile răcoritoare, pletora de prețioase vitamine C. Este literalmente ca soarele într-o zi înnorată.

Smoothie Orange Avocado

Randament: 12 uncii

Timp de pregatire: 5 minute

Timpul total: 5 minute

Ingrediente:

  • 1/2 banana coaptă, congelată
  • 1 portocală (sau două clementine), decojite *
  • 1/2 avocado copt
  • 1 cană frunze de spanac
  • 1 și 1/2 căni cu lapte de migdale vanilat neîndulcit

Directii:

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.

* Congelarea citricelor înainte de amestecare conferă smoothie-ului o textură mai groasă. Cu toate acestea, folosirea lor proaspătă îi conferă o aromă mai puternică de citrice.

Ai incercat aceasta reteta? Vă rog să-mi spuneți cum s-a dovedit lăsând un comentariu mai jos sau partajând o poză pe Instagram cu hashtagul #makingthymeforhealth. Îmi place să aud feedbackul tău!

Păstrăm legătura

Primiți rețete noi în căsuța de e-mail!

Ați putea dori, de asemenea:

Smoothie Radiance Boosting Coconut Kale

Smoothie cu unt de arahide și jeleu de cânepă

Margarita cu afine și ghimbir

48 de comentarii

Arată atât de cremos și delicios! Nu am încercat niciodată portocaliul într-un smoothie, dar trebuie, sună uimitor!

Este atât de ciudat, dar trec prin lovituri majore de smoothie în timpul iernii. Nu știu de ce! Nu am pus niciodată un avocado în smoothie - știu! Nici eu nu-mi vine să cred.;) Oricum, va trebui să încerc, dar va trebui să schimb laptele de cocos cu laptele de migdale, care ar trebui să-l facă să aibă un gust și mai tropical! Noroc cu renunțarea la lactate! Sunt sigur că nu va fi prea dificil pentru tine. M-am dezlănțuit destul de mult, dar uneori îmi plac încă iaurt și granola.

Sunt surprins că nu l-ai încercat niciodată! Sunt de acord că ar fi delicios cu lapte de cocos.:)

Această rețetă a venit la timp - am un teanc de portocale și un avocado pe care trebuie să-l mănânc! De asemenea, acel avo saver ! Nu am mai văzut asta până acum - o idee atât de bună.

Știu, îmi place! Mulțumesc Rebecca!:)

Am început un nou curs de nutriție în această săptămână și continuu să mă simt agresat de informațiile pe care le-am citit despre modul în care guvernul și lobbyiștii noștri acoperă ceea ce este cu adevărat în mâncarea noastră. O parte din mine nu vrea să știe, deoarece deja nu pot mânca multe alimente de teamă. Cel mai bine este să rămâi la cât mai multe alimente întregi și crude posibil!

Știu, înfuria ceea ce se întâmplă în industria alimentară. Uneori mi-aș dori să fiu ignorant la toate!

Geebuz, Sarah. Am o față acră doar gândindu-mă la o iarnă fără lămâie ... pe somonul meu.

Glumesc, dar acest smoothie pare uimitor.

Nu te învinuiesc. Somonul are gusturi de rahat, haha!;)

Doamne, asta pare uimitor! Și în ultimul timp am vorbit despre citrice. Lămâile și grapefruitul au fost preferatele mele, dar portocalele sunt atât de bune. Și da pentru a pune avocado în smoothie-uri!

DA, lămâile sunt totul!

O, Doamne, economisitorul de avocado! Sunt copleșit de toate consumabilele de bucătărie care pot părea prea specifice, dar cred că chiar am nevoie de acesta. Sunt un mare fan al avocado în smoothie-uri! Nu o fac suficient. De asemenea, ți-am făcut de multe ori smoothie-ul tău portocaliu în cremă iarna trecută și am apreciat cu siguranță sfatul pentru congelarea portocalelor înainte de amestecare - ajută textura atât de mult.

LAUGH OUT LOUD! Îmi place că te entuziasmezi la consumabilele de bucătărie.:)

Încerc să evit să cumpăr altele de care nu am nevoie, deoarece sunt limitat în spațiu, dar acesta este cu siguranță util. Marginea exterioară devine încă puțin maronie, dar doar o răzuiesc. Bate folosind un sac de plastic pentru a-l depozita!

Mințile minunate gândesc la fel - Am postat un smoothie acum câteva săptămâni cu avocado! Face smoothie-uri atât de cremoase; L-am prins pe iubitul meu! Sunt de acord cu tine cu privire la lactate. O mulțime de oameni mă întreabă de ce nu mănânc lactate sau ouă pentru că nimic nu este rănit (minciuna), dar este într-adevăr despre sănătos pentru mine cu lactate.

Delicios! Portocalele sunt o aromă atât de iubită universal și răcoritoare - și wow, trebuie să încerc avocado în smoothie-urile mele:)

Îmi place cât de cremos face avocado smoothie-uri! Arată delicios și perfect pentru această perioadă a anului. Pun pariu că și grapefruitul ar fi delicios:)

Unul, acest smoothie este atât de fericit! haha, acesta este un mod ciudat de a descrie un smoothie! Am folosit prea mult avocado în ultima vreme atât de mult - am avut probleme cu produsele lactate (mă face să izbucnesc ca maddddd), așa că am stat departe cât mai mult posibil (problema pentru mine este brânza. Haha). Sfârsit de saptamîna fericit!

Bine yummm. Îmi place să pun avocado în smoothie-urile mele! Ei bine, cam orice, să fim reali.
Vă rog să vorbiți cu mine despre această infracțiune de avocado ... FUNCȚIONEAZĂ?

Haha! Arată ca o mână, nu-i așa? Nu face o treabă perfectă pentru a-l menține verde, dar este mult mai bun decât un sac de plastic sau un tupper!

Am uitat mereu că citricele sunt un lucru de iarnă, deoarece pare atât de deplasat, haha! Produsele lactate sunt grele! Nu l-am mâncat atât de mult în ultima vreme, dar nu sunt sigur că aș putea renunța total! Odată ce îmi spun că nu pot mânca ceva, tot ce vreau să mănânc, haha! Totuși, îmi place ideea de a-mi îngroșa sosul cu avocado în loc de iaurt!

Știu, este greu să renunți în totalitate. Nu pot să scap de brânză, dar iaurtul a fost un pas important pentru mine!

Tocmai am dat peste site-ul dvs. și am vrut să vă spun cât de frumoasă este fotografia dvs. de mâncare! Nu pot mânca lactate, așa că acest smoothie ar face un mic dejun uimitor, abia aștept să-l fac curând:)