întreaga

Ai auzit de Dieta Întregul 30?

Nu am auzit niciodată de Whole 30 până când un prieten din copilărie și-a postat părerea despre Facebook pe Facebook. Datorită experienței sale super-pozitive, a vrut să o împărtășească prietenilor.

A postat imagini cu el însuși arătând bine și în formă. Și, deși Whole 30 nu este o dietă de slăbit, el a spus că a slăbit fără să facă mișcare.

El a mai spus că a lui durerile și durerile dispăruseră.

Prietenul meu a atribuit Dietei Whole 30 pierderea în greutate cu succes și lipsa durerilor corporale.

Incredibil! Povestea lui de succes a fost atât de uimitoare încât m-a făcut curios.

Sunt - sunt - toate - pentru aproape orice lucru care îmbunătățește sănătatea în mod natural - am decis să citesc cartea.

În versiunea anterioară a cărții, autorii fac o mărturie destul de îndrăzneață, dar convingătoare.

Unul dintre autori susține că sora lor a beneficiat foarte mult de dieta Whole 30.

Ei au spus că nu mai suferă de durerea cauzată de artrita reumatoidă. (Acest lucru este, după cum îmi amintesc cel mai bine. Poate că va trebui să citiți cartea pentru a confirma acest lucru.)

O poveste destul de interesantă pentru a atrage atenția cititorului!

Înainte, permiteți-mi să explic pe scurt esența cărții.

Dieta este concepută pentru a vă ajuta să vă curățați obiceiurile alimentare în timp ce eliminați alimentele care ar putea avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. (Puteți citi despre regulile oficiale Whole 30 pe site-ul lor.)

Am luat provocarea Whole 30.

Cu excepția produselor lactate, am evitat tot ce figurează pe lista de 30 de consumuri întregi.

(Fiind o femeie cu oase mici de peste 60 de ani, consider lactatele esențiale pentru menținerea sănătății oaselor. Nu am avut niciodată intoleranță la lactoză sau vreo altă problemă cu lactatele).

Timp de 30 de zile, nu am mâncat leguminoase, cereale, pâine, paste, niciun fel de zahăr (inclusiv miere), dulciuri, alcool sau alimente procesate.

În ciuda acestui fapt, am mâncat o mulțime de alimente sănătoase - o varietate de carne, legume proaspete și fructe.

După experimentul meu de 30 de zile, am observat o diferență.

Burtica și intestinul meu s-au simțit mai bine decât de obicei. Nu am avut dureri de stomac sau crampe aleatorii.

Poate că dieta curată mi-a îmbunătățit digestia - aveam gaze intestinale mai puțin iritante.

Nu se pot nega beneficiile rezultate.

Întregul 30 ajută la durerile articulare?

Durerea articulară nu a fost problema mea și aș fi lipsit de atenție să spun că funcționează pentru a elimina complet durerea articulară.

Cu toate acestea, așa cum am menționat anterior în acest articol, prietenul meu a exprimat în mod clar că durerile și durerile sale au dispărut după ce a trecut la dietă.

Nu am vrut să las asta, am făcut câteva cercetări.

Am vrut o mărturie de la cel puțin o persoană care nu era pe forumul întregului an.

Cea mai tare parte din cele 30 de zile este că pot spune în siguranță că a avut un impact asupra inflamației lombare. Nu l-am observat deloc până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni, când s-au oprit durerile de cap, poftele s-au potolit și, de fapt, am cercetat planul. Stăteam cu soția mea în noaptea trecută vorbind despre cum am făcut toate aceleași lucruri pe care le-aș face în mod normal, dar de data aceasta fără nicio durere reală vizibilă. Am stat 60% din zi, precum și 40%, am stat în trafic sau am condus peste 30-45 de minute în camion în fiecare zi, de două ori. Simplu spus, nu am schimbat cu adevărat nimic pe parcursul a 30 de zile în ceea ce privește activitatea mea. Acum aproximativ 26 de zile după program, am observat o diferență uriașă în durerea din spate. - Citat direct de la Fitness pentru dureri de spate

El face o recenzie foarte pozitivă a întregii diete 30. Trece peste beneficiile sănătoase pe care le-a realizat în dietă, inclusiv ameliorarea durerii.

Sănătatea și bunăstarea sunt legate de echilibru.

Există atât de multe diete acolo pretinse a fi cele mai bune pentru una sau alta boală, poate fi un pic uimitor să știți care dintre ele este potrivită pentru dvs.

Aici intervine bunul simț.

Nu vrei să te regăsești într-o poziție ca vărul meu care a jurat peste Forks Over Knives timp de peste un an până când și-a dat seama că dieta o făcea să se simtă prost.

Cu toții trebuie să ne ascultăm corpurile și să facem cercetări înainte de a lua măsuri care ar putea dăuna sănătății noastre.

Pentru mine, sănătatea și bunăstarea sunt legate de echilibru.

Rămân activ și mănânc o varietate de alimente nutritive sănătoase.

Cu toate acestea, viața este prea scurtă pentru a pierde toată bunătatea ei dulce - îmi place să mă bucur din când în când.

Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile Whole 30, vă invit să cumpărați cartea prin linkul nostru de afiliere Amazon.

Veți obține prețurile excelente ale Amazon fără a mai plăti un ban. Vom primi un comision de câțiva cenți, care ne va ajuta să transmitem în continuare mesajul pentru pensionarii rebeli.

Un articol asemănător care vă poate plăcea:

Ai luat provocarea Whole 30? Ai intenția? Spuneți-ne rezultatele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!