zmeură

Ceaiul verde înlocuiește laptele sau sucul în acest smoothie sănătos și delicios, combinat cu zmeură dulce și iaurt cremos de nucă de cocos (sau grecesc). Acest smoothie de zmeură cu ceai verde este rapid, ușor și foarte bun pentru tine!

Un smoothie rece, cremos, bogat în proteine, este unul dintre modurile mele preferate de a începe ziua. De-a lungul anilor, probabil am încercat fiecare combinație de arome la care vă puteți gândi; banane și verdeață, ananas și varză, ciocolată și căpșuni, avocado și mur, sfeclă și fructe de pădure. Zmeura este întotdeauna un favorit. Zmeura asociată cu ceai verde? Schimbător de joc!

Cu toată sinceritatea, mi-a luat destul timp să stăpânesc totul cu smoothie-urile. Am făcut câteva smoothie-uri destul de epice de-a lungul anilor, dar am învățat câteva trucuri de-a lungul timpului, care garantează aproape întotdeauna o capodoperă a smoothie-urilor.

Cum se folosește ceaiul ca bază de smoothie:

  • Ceaiul verde, ceaiul de mentă, ceaiul de mușețel și chiar ceaiul de lavandă, toate fac o bază fantastică de smoothie. PLUS obțineți beneficiul suplimentar al polifenolilor din ceai. Victorie. Victorie.
  • Pur și simplu prepar un lot mare de ceai de plante (dacă folosesc pliculețe de ceai voi înfunda 5-6 pliculețe de ceai în aproximativ 6 căni de apă). Se răcește și se păstrează la frigider.
  • Ceaiul verde conține cofeină, astfel încât smoothie-ul dvs. va fi ușor cofeinizat (ceea ce este complet bine la mine!). De asemenea, puteți folosi matcha sub formă de pudră pentru un stimulant antioxidant mai mare, dar consider că pungile de ceai verde funcționează la fel de bine.

Asta este! Destul de simplu, câteva ingrediente simple și un delicios paradis de smoothie.