Băuturi dietetice nutritive, curățate și susținute - integrate cu un program de reducere a greutății, cu o dietă bună și sport, băuturile calde delicioase cu grăsime vor transfera în liniște o scădere a cantității de alimente, vor elimina senzația de foame și vor accelera procesul de scăpând de kilogramele în plus.

Smoothies slăbire

Cocktail - o oportunitate excelentă de a umple corpul cu vitamine, de a umple stomacul și de a face ca pierderea în greutate să fie destul de confortabilă. Acum cumpărați cocktailul gata nu este o problemă, acestea sunt vândute la distribuitori, magazine sportive la sursa de alimentare, la farmacii. Dezavantajul de a cumpăra băuturi este considerat a fi o condiție foarte sigură și un cost ridicat.

Acestea includ toate faimoasele regimuri Herbalife, Oriflame, Energy, Chocolate slim, Doctor slim. Sunt bune, că arderea grăsimilor are loc încet, astfel încât aspectul nu va suferi, în special, nu va lăsa pielea. Cu toate acestea, aceste instrumente au o serie de limitări în utilizare, despre care producătorii și distribuitorii nu sunt întotdeauna raportați.

Băuturile preparate acasă sunt mult mai utile, știi întotdeauna ce o pune într-un cocktail. Absența conservanților, a coloranților, proaspătă, redusă - convingătoare pentru mai multe beneficii. În contraindicațiile unui ingredient, îl puteți înlocui oricând sau puteți alege o altă rețetă.

Băuturile din casă se fac pe bază de ierburi, lapte și lapte, legume, fructe de pădure și fructe - acțiunea asupra corpului este diferită.

La alegerea unei rețete, trebuie să țineți cont de obiectiv. Prin acțiunea sa, băuturile, reducerea greutății, sunt:

  • Diuretice (pastile de apă). Aveți o cotă pozitivă importantă - deduceți excesul de lichid din corp, eliminați umflarea. În primele etape ale reducerii greutății este foarte eficient. Făcut cu ierburi, ceai, ceai verde, cocktailurile pe bază de deseori devin din fructe și legume, cu un diuretic. Acestea includ pepene verde, afine, goji, roșii, păducel. Băuturile alimentare sunt diuretice, ar trebui considerat că modul cel mai convenabil este să le luați acasă, deoarece la locul de muncă, în transport, pot produce probleme ușor de utilizat. Cu multă precauție, datele cocktailurilor sunt utilizate în perioada fierbinte a anului.
  • Energie. Mai bine să consumi dimineața, să ai energie pentru întreaga zi. Băuturile de bază sunt citricele, sucul de frunze de aloe, alte produse cresc activitatea pentru a tonifica și îmbunătăți starea de spirit.
  • Curățare. Acționați favorabil asupra intestinelor, îmbunătățind abilitățile motorii, desigur, eliberați delicat excesul. În urma intestinului începe să funcționeze ca un ceas, deoarece în unele rețete cocktailurile domestice conțin ingrediente care ajută la normalizarea microflorei și pentru a face față constipației.
  • Îmbunătățiți metabolismul. Foarte eficient pentru a ajuta la pierderea în greutate, accelerarea metabolismului, dispersarea sângelui, încălzirea. Baza băuturii sunt condimentele, adesea înțepătoare.

Cum se face un cocktail de slăbit

Procesul de reducere a greutății ar trebui să fie o plăcere, așa că obiectivul nostru este să facem o băutură hrănitoare și delicioasă. În prepararea băuturilor, există mai multe reguli, respectând care veți obține rezultatele dorite și pentru a reduce considerabil greutatea.

  • Pregătiți o dietă de cocktail, puteți utiliza un mixer și un robot. În unele cazuri, este suficient să frecați sau să întindeți sternul.
  • Pregătiți o băutură chiar înainte de utilizare, pentru a asigura siguranța substanțelor valoroase. Vă rugăm să rețineți: în cazul depozitării în frigider și sub capacul închis, unele produse utile își pierd componenta de vitamine.
  • Fructe de pădure și fructe proaspete pentru a înlocui congelatele, deoarece au păstrat toate vitaminele.
  • Produse lactate destinate cocktailurilor pentru slăbit, cumpărați cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Nu puneți zahăr, doriți să îmbunătățiți gustul, adăugați o picătură de miere, fructe uscate.
  • Decideți să îl folosiți în rețeta condimentelor, vă sfătuiesc să vă corectați. Scorțișoară, luați bețe, mazăre de piper și foliculi.
  • În băuturi, îmbunătățiți metabolismul, este autorizat să ajustați numărul de mirodenii arse după gustul dvs., să reduceți și să adăugați.
  • Nu vă faceți griji, dacă după perfuzie, volumul cocktailului a scăzut.

Smoothie de proteine ​​(proteine) pentru slăbit

Ardeți în mod activ grăsimea corporală, tonificați mușchii, reduceți senzația de proteine ​​de foame sau shake-uri proteice. Pentru cei care nu știu, proteina și cocktailurile proteice - desemnarea aceleiași băuturi. Proteinele sunt elementele de bază pentru corpul omului, în rețetele unei mari combinații de proteine ​​și alte componente.

Este necesar să se țină cont de faptul că, consumând băuturi proteice, trebuie să crească în mod necesar încărcătura fizică. Pentru că, atunci când lipsa încărcării proteinei se transformă în grăsimi și în rezultatul anului - în mușchi. Vrei să slăbești - aliniază hrănind un cocktail, un regim și cursuri de aerobic.

Rețeta nr. 1. Cu kiwi și miere.

Luați o ceașcă de iaurt, 300 ml lapte, kiwi și 2 linguri mari de miere.

  • Înainte, încălziți mierea la bain-marie pentru a se lichida. Adăugați un mixer, puneți kiwi și bateți.

Rețeta nr. 2. Cu zmeură.

Luați un pahar de lapte, 100 gr. zmeura și o ceașcă de iaurt.

  • Cum se face: o furculiță, se zdrobește fructele, se toarnă laptele de chefir și se bate cu viteză mare.

Rețeta nr. 3. Cu căpșuni. Arde grăsime, calmează foamea.

Veți avea nevoie de: 100 gr. de căpșuni, o jumătate de cană de lapte, 120 ml de iaurt și semințe de in - cu o lingură mare.

  • Cum se toacă, se amestecă semințele și fructele de pădure, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă din nou.

Luați: lapte de soia - 2 cani de portocale mandarine - pachet de 3), o linguriță de ulei de semințe de in și 125 ml de zară.

  • Mod de gătit: mandarine cuișoare curățate puse într-un blender, se toarnă celelalte ingrediente și se amestecă.

Rețeta nr. 5. Verde. Îndepărtează senzația de foame, arde grăsimea. Se recomandă consumul după activitatea fizică.

Luați în considerare: brânză de vaci - 130 gr., Lapte - 150 ml, o tulpină de țelină, câteva crenguțe de persil, usturoi, ghimbir și piper după gust.

  • Bateți: tocați ierburile, adăugați ricotta și turnați laptele. Bateți, adăugați condimentele, încercați și reglați gustul adăugând condimente.

Rețeta nr. 6. Un clasic al proteinelor unui cocktail.

Luați: albușuri de ou 2 bucăți, o ceașcă de iaurt, o banană, un vârf de scorțișoară.

  • Faceți: separați proteinele, bateți banana cu o furculiță, cârligați, bateți și adăugați scorțișoara.

Cele mai bune cocktailuri de slăbit kefir

Băutura de iaurt este trimisă la purificarea corpului, normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, sunt implicați activ în reducerea greutății.

Rețeta nr. 1. Clasic.

Luați un pahar de lapte de unt, ovăz laminat - 2 lingurițe, castravete. Restul suplimentelor sunt pe gustul dumneavoastră - ghimbir, piper, mentă, mărar.

  • Faceți: dați mărunt castravetele, tăiați ghimbirul și ierburile, turnați chefirul și amestecați.

Rețeta nr. 2. Cu mărul. Se va îmbogăți în vitamine, pentru a vă umple de energie, pentru a potoli foamea.

Compoziție: 2 căni de lapte, două ramuri de țelină și un măr verde.

  • Mod de gătit: tăiați și amestecați piureul de măr și țelina, turnați chefirul și, din nou, pentru a acționa mixerul. La cerere, adaugati ghimbirul si scortisoara.

Rețeta nr. 3. Cu scorțișoară. Accelerarea metabolismului, accelerează metabolismul și sângele, curăță corpul, îmbunătățește digestia. Este recomandat să consumați 20 până la 30 de minute înainte de a mânca o ceașcă.

Luați un pahar de iaurt, o linguriță de scorțișoară și ghimbir ras, un vârf de piper roșu.

  • Gatit: razuim ghimbirul, adaugam scortisoara si piperul, turnam o lingura de iaurt si zdrobim masa. Umpleți restul paharului și amestecați.

Rețeta nr. 3. Curățarea slăbirii cocktailului. Elimină constipația, curăță și distruge activ kilogramele în plus. Se bea pe stomacul gol, cu o oră înainte de prima masă. Dacă întâmpinați probleme cu un scaun, reduceți numărul de prune uscate.

Luăm un pahar de chefir, câteva bucăți de caise uscate și 6 bucăți de prune uscate.

  • Mod de preparare: fructele uscate, se toarnă apă fierbinte, se ține la înmuiere de o jumătate de oră și se amestecă într-un blender. Adăugând o băutură din lapte fermentat, bateți.

Rețeta nr. 4. Cu castravete.

Compoziție: sticlă de lapte fermentat - sticlă, castravete, coriandru, persil, fenicul, numărul total de verde 50 gr., ½ linguriță de chimen, un vârf de piper și sare.

  • Gatit: gatiti cateva minute pentru a se usca intr-un aragaz in chimen, cotlet verde, razati castravetele. Conectați-vă, adăugați un sfert de cană de lapte și amestecați. Adăugați restul de băutură și bateți.

Se agită pentru a slăbi

spray

Cocktailurile incredibil de delicioase sunt pe bază de lapte, le puteți da copiilor cu probleme de greutate, deoarece suplimentele pe bază de plante nu au practic contraindicații.

Rețeta nr. 1. Brânză.

Se iau: 100 ml lapte, 100 gr. brânză albă, toată verde - 50 gr.

  • Gătit: tăiați subțire verdeața ambalată, amestecați cu o furculiță brânza ricotta, diluați cu laptele și amestecați-le cu smoothie.

Rețeta nr. 2. Cocktail de ciocolată dulce cu banane.

Luați un pahar de lapte, 100 gr. brânza albă, o banană, o linguriță de pudră de cacao și 2 linguri de ulei de arahide.

  • Conectați brânza albă cu cacao și ulei, adăugați zdrobit în banana piure, masa piure și turnați laptele. Pentru a opera blenderul până la omogenizare.

Rețeta nr. 3. Cu miere. Băutură extrem de hrănitoare și utilă pentru pierderea în greutate. Poate înlocui micul dejun.

Veți avea nevoie de: un pahar de lapte, ¼ cană de iaurt natural degresat, banană, 100 gr. de brânză de vaci, 50 de hercule, o lingură de miere.

  • Mod de gătit: încălziți mierea în stare lichidă, piure de banane. Conectați componentele, amestecați și turnați laptele. Tel.

Energia cocktailurilor acasă

În consecință, responsabilul cu energia pentru zi, recomandat pentru aplicare în loc de micul dejun. La cerere, la o jumătate de oră după consum, puteți mânca.

Rețeta nr. 1. Citrice.

Luați: o lingură mare de miere, câteva inele de conserve de ananas, o jumătate de grapefruit, câteva bucăți de gheață.

  • Compoziție: toate componentele se pliază într-un mixer, amestecați, dacă doriți, adăugați o picătură de apă minerală și aruncați gheața.

Cocktail cu ceai verde

Bea tonuri minunate și tonurile este un diuretic, eliberând apă în exces, accelerează procesele metabolice. Deosebit de bună dimineața, în loc de micul dejun sau ca gustare, dar până la prânz.

Veți avea nevoie de: 5 lingurițe de ceai verde, o jumătate de lămâie, o portocală, 2 linguri de miere lichidă și un jumătate de litru de apă.

  • Se prepară ceaiul verde, se lasă să stea 10 minute, se scurge.
  • Portocala o împărțiți pe felii, tăiați, îndepărtați filmul, adăugați sucul de lămâie, amestecați, turnați ceaiul, adăugați mierea și amestecați bine.

Curățarea cocktailurilor de slăbire

O acțiune excelentă de curățare a casei de legume, smoothie-uri care slăbesc, cu atât mai multă este cantitatea inimaginabilă de vitamine.

Rețeta nr. 1. Sfeclă.

Luați: 2 morcovi, o portocală, un sfert din sfeclă și ghimbir.

  • Mod de preparare: razati marunt legumele, portocala demontati segmentele si scufundati-le intr-un blender. Rămâne să lupți și buna dispoziție generală.

Rețeta nr. 2. Tomate.

Pregătirea este destul de simplă: câteva roșii proaspete, opărește, îndepărtează pielea și amestecă adăugând puțină apă. Adăugarea de sare nu este de dorit, dar nu este interzisă, dar verdele este binevenit.

Rețeta nr. 3. Legume. O cantitate imensă de fibre puse în ordine de către scaun se va satisface, deoarece un cocktail elimină senzația de foame. Loc bun pentru o masă sau o gustare.

Compoziție: un morcov mic și sfeclă roșie, țelina, sucul de lămâie și iaurtul.

  • Tăiați legumele rădăcină, țelina, tăiați într-un robot de bucătărie, diluați cu suc de fructe și iaurturi. Re-bateți.

Rețeta nr. 4. Morcov de mere.

Se ia: 400 gr. mere, 250 gr. un morcov și un litru de apă.

  • Mod de preparare: gătiți sosul de mere, lăsați-l să stea câteva ore. În acest timp, încercați să frecați fin morcovul și stoarceți sucul. Intrați în mere și amestecați.