Meniul principal de navigare

Mulți oameni cu zăpadă pentru recreere ... alții cu zăpadă pentru competiții ... dar unii zăpadă pentru a slăbi și a căuta o schimbare de stil.

calories

Frumusețea rațurilor cu zăpada este modul în care poate ajuta într-adevăr o persoană să piardă în greutate și să devină sănătoasă; sportul este oarecum ca o dietă miraculoasă. Mulți rași cu zăpadă experimentează o cantitate extremă de scădere în greutate în primele săptămâni de zăpadă obișnuită. Și, odată ce un zăpadă cuplează activitățile cu o dietă strictă, rezultatele sunt insurmontabile.

Iată câteva fapte despre rașul ca exercițiu:

* Racheta cu zăpada arde până la dublul numărului de calorii decât mersul cu aceeași viteză.

* Puteți arde până la 1.000 de calorii pe oră cu zăpada cu zăpada, mai mult decât alergatul sau schiul de fond.

* Racheta cu zăpada este distractivă și eficientă pentru toate tipurile de sportivi, inclusiv alergători, plimbători și bicicliști; rezistența suplimentară oferită de pantofi și zăpadă îmbunătățește nivelul dvs. actual de fitness.

Puteți găsi, de obicei, un grup de fitness excelent pentru rachete de zăpadă, căutând unul la sala de sport locală, centrul de recreere al orașului sau clubul regional de zăpadă. Dacă nu găsiți un grup la care să vă înscrieți, începeți-l pe al vostru. Evident, grupul dvs. va începe cu prietenii, dar invitați pe alții să participe utilizând resurse bazate pe sănătate.

Iată câteva sfaturi cu privire la rau cu zăpadă pentru fitness:

* Mergeți oriunde - Tot ce aveți nevoie este de șase centimetri de zăpadă pe sol pentru a merge cu zăpada. Puteți merge oriunde este zăpadă ... de la terenuri de golf la traseul dvs. preferat de drumeții în țara din spate.

* Creați o rutină - Fie că este o rută specifică sau o întâlnire cu rațul cu un prieten, dezvoltarea unei rutine vă va ajuta să rămâneți angajat.

* Îmbrăcați-vă în straturi - Puteți fi confortabil la orice temperatură, vărsați straturi pe măsură ce corpul dvs. se încălzește și puneți-le din nou pe măsură ce vă răcoriți.

* Adăugați stâlpi - veți crește rezistența și rezistența corpului superior pentru un antrenament total al corpului.

După cum probabil știți deja, cheltuielile cu energia pentru rașu sunt mai mari decât majoritatea sporturilor de iarnă și de vară. Pe zăpadă aglomerată și pe teren deluros, un rațător de zăpadă care merge 5,5 mile pe oră poate pierde până la 800 de calorii pe oră. Dacă este făcut corect, un rațător de zăpadă poate pierde 1.000 de calorii pe oră, în timp ce călcă într-un ritm care rămâne constant și eficient.