318 Locuri de muncă uimitoare la Netflix, Twitch, Peloton și Zuora
Citiți acest lucru în continuare

O faci gresit.

Este timpul să încheiem relația toxică cu livrătorul. Dacă primești mâncare zilnică la birou, consumi mai multe calorii și cheltuiești mai mulți bani decât ai avea nevoie.

Dar alternativa dvs. nu este o salată tristă de birou - vă puteți simți mai bine și puteți economisi bani cu un prânz la pachet. Iată cum să vă pirateze masa de prânz.

A fi inspirat

Cea mai bună parte din a-ți aduce propriul prânz este că este pregătită doar după specificațiile tale. Înlocuirea meniului este permisă și încurajată. Totuși, dacă nu aveți multă experiență de gătit, este posibil să nu știți de unde să începeți.

Începeți de pe Pinterest, unde puteți naviga în opțiunile meniului în categorii precum prânz sănătos, ușor și pentru adulți. Coloana Food Sad’s titulată în mod corespunzător Not Sad Desk Lunch este o altă sursă de inspirație orientată vizual.

prânzul

Buzzfeed Food este bun pentru mesele rapide și mâncărurile care încorporează preparate gătite pe care le puteți obține la băcănie - perfect pentru știrile de gătit. Începeți cu lista lor de „prânzuri de lucru minunate și ușoare” și treceți la „mesele pe care le puteți face cu pui rotisor”. Pentru rețete și mai scurte și mai simple, urmați feedul Twitter al Tiny Recipe pentru mâncăruri în 140 de caractere sau mai puțin.

Gandeste inainte

Acum, că ați ales câteva rețete pe care să le încercați, nu vă lăsați gătitul pentru dimineața înainte de serviciu. Începeți să planificați prânzurile în cursul săptămânii în weekend și asigurați-vă că ridicați toate produsele alimentare de care aveți nevoie înainte de duminică seara.

Jenni Avins de la Quartz recomandă o abordare sezonieră și de bază a cumpărăturilor în ghidul excelent pentru a vă lua masa la serviciu.

„Conserve de fasole, conserve de pește și unturi de nuci sunt toate bune de păstrat în cămară pentru proteine ​​într-un vârf”, scrie Avins. „Avocado face salatele și sandvișurile mai bogate - sau este destul de delicios în sine, înjumătățit cu un pic de dressing și/sau conservele de pește menționate mai sus, unde se afla groapa. În plus: pâine prăjită cu avocado. Poate fi un clișe pe Instagram, dar este încă delicios. ”

Când vă gândiți la planul de joc de prânz, gândiți-vă la gătit în vrac. Orezul trei zile pe săptămână nu va deveni plictisitor dacă îl încercați cu inimi de anghinare, lămâie și pui luni; cârnați și ardei marți; și se prăjește miercuri.

Actualizare Lunchbox

Cutia de prânz Thermos cu personajul tău preferat te-a servit bine în școala elementară. Acum este timpul să găsiți versiunea pentru adulți care vă apelează.

Cutiile colorate Bento separă rețeaua electrică de părți, iar aceasta de la ModCloth sau oricare dintre cutiile bento de la TAKENAKA vă vor servi bine. Dacă doriți să mergeți cu o cutie de prânz cu aspect mai industrial, încercați un vas de prânz Tiffin.

Ați făcut-o maro să crească? Această versiune de sac de pânză cerată de la Artifact va aduce înapoi amintiri plăcute.

Ziplocul s-a modernizat și de când ai fost ultima dată la școală. Pungile Stasher sunt pungi reutilizabile, autosigilante, care pot fi congelate în siguranță, cu microunde și aruncate în mașina de spălat vase. A fost una dintre Inc Câștigătorii Premiului Iconic Design 2016.

Kickstarted lunchbox Prepd Pack, oferă un recipient modular tip cutie bento și tacâmuri magnetice care se potrivește perfect într-o husă de transport din bambus bine concepută. Există o aplicație însoțitoare pentru a vă ajuta să aflați și ce să împachetați. Se expediază în octombrie.

Serviți în stil

Studiile au descoperit că un loc atractiv face o masă mai gustoasă. Păstrați o farfurie din porțelan și argintărie adevărată la birou și bucurați-vă puțin mai mult de prânz pentru a face efortul de a-l plăti.

Stocați o cămară de birou

Eliminați pachetele de ketchup și adăugați condimente și condimente în sertarul biroului pentru a aduce rapid aromă creațiilor dvs. de prânz. Un set mic de sare și piper, niște fulgi de ardei zdrobiți și o sticlă mini Sriracha ar trebui să facă truc. Dacă doriți să vă distrați, Bon Appétit are un ghid la îndemână pentru stocarea unei cămară de birou mai extinse.

Schimburi de prânz de birou

În scurt timp, colegii tăi vor fi geloși pe prânzurile tale și, dacă ești sincer, vei fi puțin obosit să-i planifici în fiecare săptămână. Acesta este momentul pentru a începe un schimb de masă la birou. Schimburile de prânz iau diferite forme, dar cel mai simplu mod de a merge este să găsești patru colegi de serviciu cu palate similare și să împărțiți săptămâna de lucru. Majoritatea rețetelor sunt pentru o familie și nu pentru un singur adult, la urma urmei, așa că gătitul pentru cinci este uneori mai ușor decât gătitul pentru unul.

Așa cum spune editorul Epicurious Anya Hoffman, swap-urile de prânz îți pot schimba viața și nu doar menținându-te hrănit. „Deși colegii mei nu intenționau să-și mănânce prânzurile schimbate împreună, s-a întâmplat în mod natural de câteva ori pe parcursul săptămânii”, a scris Hoffman. „Există ceva despre împărtășirea mâncării care te face să vrei să fii în preajma celorlalți oameni, în loc să te apleci la birou, primind pete de sos de spaghete pe tastatură.”

Și apropo, biroul tău este dezgustător. Pentru un prânz cu adevărat sănătos, oricum nu ar trebui să mănânci acolo.

Înscrieți-vă la Uncubed Intel pentru a primi cele mai bune știri tehnologice, sfaturi despre carieră și locuri de muncă.