Economisirea mușchilor și arderea grăsimilor cu metoda ideală de proteine

• Asigurați-vă că mâncați un (1) produs alimentar restricționat pe zi. Alimentele restricționate (bare, creste, pufuri, nuci de soia, chili, spaghete, fulgi de ovăz, clătite etc.) sunt mai bogate în calorii și carbohidrați decât alimentele nelimitate (budinci, supe, băuturi, omletă) și vă ajută să vă păstrați interesul corpului în ceea ce mănânci. Variația dintre alimentele nelimitate și restricționată vă va stimula metabolismul.

sparringul

• Mănâncă 8 uncii de proteine ​​fierte/proteine ​​de cină zilnic. Asigurându-vă că mâncați 8 oz de proteine ​​întregi pe zi, veți promova economisirea mușchilor și arderea grăsimilor. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă mențineți rata metabolică bazală (calorii pe care le arde corpul în repaus pentru a menține funcția normală a corpului) la un nivel sănătos, pe măsură ce treceți prin faze la întreținere. Echivalentul de 8 oz pentru ouă este de 4 ouă întregi.

• Legume. Nu putem sublinia suficient importanța consumului zilnic de legume. Măsurați 2 căni la prânz și 2 căni la cină și nu uitați de salatele nelimitate! Corpul tău are nevoie de fibre din legume, precum și de caloriile pe care le furnizează. Consumul unei cantități adecvate de legume vă va asigura sățietatea și vă va ajuta să atingeți cerințele calorice.

Aveți nevoie de ajutor pentru a culege legumele potrivite? Vrei să economisești timp?
Comandați o cutie legală de legume cu proteine ​​ideale pentru livrare sau ridicați de la.