O întrebare pe care ni se adresează adesea, aici, pe site-ul Home Biker, este care este diferența dintre ceea ce este cunoscut sub numele de „spin bike” și o bicicletă de exercițiu normală. Am crezut că este timpul să răspundem la această întrebare. Ambele sunt clasificate ca biciclete de interior și asta înseamnă că le puteți folosi fie la sala de sport, fie în confortul propriei case.

Sunt fixe și staționare, deci pedalând obțineți un antrenament excelent, dar, bineînțeles, nu călătoriți nicăieri. Aceste biciclete au fost concepute pentru a ajuta la întărirea musculaturii picioarelor în principal, dar și pentru a vă ajuta să aveți un antrenament cardio-vascular excelent. Cu alte cuvinte, ele ajută la îmbunătățirea respirației, forței, rezistenței și acumulează transpirație, ceea ce poate ajuta foarte mult la pierderea în greutate.

Există câteva tipuri diferite de biciclete de exerciții în interior. Cei care au leziuni sau probleme articulare vor opta de obicei pentru o bicicletă de exerciții culcată. În afară de acestea, principalele biciclete pe care oamenii le vor cumpăra în aceste zile sunt fie o bicicletă de exerciții interioară sau verticală, fie o bicicletă rotativă.

Acestea sunt cele două pe care le vom analiza în acest articol și vom compara avantajele și dezavantajele ambelor.

contra

După cum puteți vedea din imaginile de mai sus, ambele sunt o formă de bicicletă de interior. Diferența esențială este că „bicicleta de tip spin” arată și se simte mult mai mult ca un normal, pe ciclul rutier.

Există multe dezbateri cu privire la care este cel mai bun pentru dvs. Mai jos am explicat beneficiile ambelor. În acest fel, puteți decide care este cel mai potrivit pentru nevoile dvs. individuale. Realitatea este că poți, poți face aceleași exerciții de ciclism pe oricare dintre ele.

Avantajele unei biciclete Spin

Bicicleta de spin a devenit extrem de populară, deoarece a fost introdusă în multe săli de sport din Marea Britanie, iar oamenii au început să participe la "Spin Classes", în mii de oameni. Primul dintre acestea a fost lansat în anii 1980.

Bicicleta verticală normală există de mult mai mult timp. Inițial a fost conceput pentru persoanele care știau că mersul pe bicicletă este bun pentru ei, dar doreau să facă acest lucru în intimitatea propriei case.

Avantajele unei biciclete Spin

  • Există o roată fixă ​​și acest lucru ajută cu tehnica de pedalare
  • În general, acestea sunt mai bine realizate și asamblate
  • De obicei, există o gamă mai largă de reglaje, pentru elemente precum înălțimea scaunului și înălțimea ghidonului
  • De obicei, este mai ușor să vă configurați tipul și forma corpului
  • Mai simplu de utilizat și mai ușor și mai rapid de schimbat nivelurile de rezistență
  • Vă puteți ridica în picioare dacă doriți cu adevărat să mergeți la el
  • Excelent pentru antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT)
  • Veți fi în aceeași postură ca și cum ați merge cu bicicleta normală
  • Au un angrenaj fix, așa că, atunci când nu mai împingeți pedalele, acestea continuă să se rotească și vă permit să mențineți picioarele în lucru atunci când încetiniți

Avantajele unei biciclete verticale

Așa cum am menționat deja, acestea au existat de mult mai mult decât ciclul rotativ. De asemenea, au trecut printr-o schimbare tehnologică destul de remarcabilă. Pe vremuri erau scumpe și, sincer să fiu, nu atât de bine făcute. Mulți dintre aceștia s-au transformat pur și simplu în umerașe.

În zilele noastre, acestea vin în unele stiluri grozave, sunt mult mai accesibile și oferă game întregi de programe concepute pentru a vă menține în formă și sănătos.

Avantajele unei biciclete de exerciții verticale

  • Sunt de obicei mai ieftine și mult mai compacte
  • Majoritatea pot fi pliate atunci când nu sunt utilizate
  • O gamă largă de programe de ciclism și fitness
  • Acestea primesc numele în poziție verticală, deoarece ghidonul este mai înalt și asta te face să stai mai în poziție verticală cu spatele mult mai drept - de asemenea, mai confortabil
  • De obicei, aveți o consolă mare cu o mulțime de informații utile despre viteză, timp, calorii arse etc.
  • Poate face o gamă întreagă de antrenamente, chiar și până la antrenamente mai grele
  • Au tendința de a avea mai multe gadgeturi precum sticle de apă, MP3 playere, difuzoare etc.

Spin vs Upright - Care este cel mai bun pentru tine?

Ca întotdeauna, decizia finală va rămâne întotdeauna cu tine. Vei fi utilizatorul final și trebuie să găsești unul care să se potrivească exact nevoilor tale. Dacă vă recuperați după o vătămare sau dacă suferiți de spate sau probleme articulare grave, atunci niciuna dintre acestea nu este adecvată. Ar trebui să alegeți o bicicletă de exerciții culcată.

Dacă totuși sunteți obișnuiți să rotiți biciclete la cursuri sau sunteți cineva care dorește o experiență reală de ciclism în viață, atunci vă sugerăm cu tărie bicicleta de spin. Cu toate acestea, dacă totuși doriți un antrenament bun, dar doriți ca acesta să fie mai confortabil, atunci stilul vertical al bicicletei de exerciții va fi cea mai bună alegere.

Stilul vertical al bicicletei de exerciții vă oferă, de asemenea, mult mai mult feedback despre performanța dvs. De asemenea, sunt de obicei mult mai ușor de îndoit și depozitat.