Nu este întotdeauna ușor să găsești momentul potrivit din zi pentru sport. Dimineața, poate fi greu să te trezești mai devreme înainte de a te îndrepta spre serviciu, în timp ce seara, s-ar putea să îți lipsească motivația după o zi lungă la birou.

pentru sport

Ambele momente ale zilei au propriile avantaje. Hai să aruncăm o privire.

1. Cazul pentru sport dimineața

Soarele răsare, păsările cântă și străzile sunt goale. În fiecare dimineață, totul pare să revină la viață.

Nu vă inspiră această viziune idilică să profitați la maximum cu o sesiune bună de sport dimineața devreme?

Nu. Nu te întoarce la culcare! Crede-mă. Se merită!

Pe lângă faptul că te face să simți că ai profitat la maximum de ziua ta, sportul de dimineață oferă o serie de avantaje:

  • Ajungi la muncă simțind calm și relaxat.
  • Exercitând dimineața devreme, vă veți satisface endorfine pentru întreaga zi. Aceștia sunt hormonii care combat stresul și te fac să te simți bine umorit. Într-un cuvânt, veți secreta fericirea!
  • Tu vei slăbi. Nu este nimic mai bun decât o alergare dimineața devreme înainte de micul dejun pentru a arde grăsimile inutile. Chiar de la începutul unei alergări de 45 de minute, veți începe să vă consumați rezervele de grăsime. Un pahar de suc de fructe și dați drumul!
  • Tu vei dormi mai bine noaptea.Așa este! Ca regulă generală, nu este recomandabil să faci sport după ora 19:00, deoarece corpul se răcește în mod natural pe măsură ce se apropie de culcare. Sportul are, evident, efectul opus, deci este de preferat să faci sportul tău preferat dimineața.

2. Cazul pentru sport seara

De ce să vă deranjați să vă ridicați la ziuă când este atât de bine în pat? La urma urmei, veți avea tot timpul din lume pentru sport seara, după muncă.

Iată trei motive care susțin alegerea dvs.:

  • Performanță mai mare.La ce te poți aștepta de la un corp care tocmai s-a trezit după o noapte lungă de somn? Făcând sport seara, îți poți folosi toate facultățile fizice, deoarece corpul tău se află la temperatura potrivită. De fapt, performanța dvs. atinge maximul în jurul orei 16:00. Deci, profitați la maximum!
  • Poti rezolvă lucrurile. Șeful a fost la tine toată ziua? Linda din conturi face tot posibilul să te deranjeze? Uită-le pe toate. Sportul după serviciu vă permite să eliminați stresul pe care îl acumulați pe parcursul zilei. Bate acea minge de lovitură și gândește-te la oricine îți place!
  • Momentul ideal pentru partajare. Sincer, cine o să ți se alăture pentru o alergare la 6 dimineața? Sportul la sfârșitul zilei este, de asemenea, o oportunitate de a împărtăși momente bune cu colegii dvs. sau cu alți membri ai clubului. Am văzut rareori sesiuni de antrenament de echipă la 7 dimineața, înainte ca toată lumea să se îndrepte spre muncă.

ConcluzieВ

După cum puteți vedea, nu există un răspuns clar la întrebarea pe care o pune acest articol. Fiecare individ va alege un anumit moment al zilei, în funcție de propriul ritm.