„Știam că trebuie să mă schimb chiar atunci”.

pierde

Acum câțiva ani, tânăr de 23 de ani Hunter Olds a avut o experiență la un joc de baseball care i-a schimbat viața pentru totdeauna.

Se luptase cu greutatea pentru întreaga sa viață și, până când a ajuns la primul an de facultate, cântărea 350 de kilograme și se resemnase să fie întotdeauna „cel mai mare copil din școală”.

Apoi, într-o zi, s-a dus la un joc de baseball și a constatat că nu se poate strânge în scaun cu cotiera în jos.

„Știam că trebuie să mă schimb chiar atunci”, a spus Olds pentru Men's Health.

El a descărcat MyFitnessPal - o aplicație care vă permite să urmăriți cu ușurință aportul caloric zilnic într-un mod sănătos - în aceeași noapte. De asemenea, a promis că va elimina toate zaharurile și alimentele procesate și va consuma mai puține calorii.

Odată ce a pierdut primele 10 kilograme, a început să facă jogging în mod regulat, ceea ce i-a beneficiat nu numai corpului, ci și minții.

„Am crescut cu adevărat o pasiune pentru alergare”, a spus el. "Era doar ceva ce puteam folosi pentru a-mi curăța capul. Nu trebuia să mă gândesc la nimic altceva decât la alergare".

În puțin peste un an, a slăbit 160 de kilograme - aproape jumătate din greutatea sa inițială.

Dar nu s-a oprit aici. Cu o nouă iubire de alergat, Olds a finalizat două maratoane și se antrenează în prezent pentru primul său triatlon.

Desigur, după cum știe oricine a pierdut o cantitate semnificativă de greutate, păstrarea kilogramelor poate fi mai dificilă decât aruncarea lor în primul rând.

„Menținerea este mult mai grea decât pierderea în greutate, pentru că atunci când am început să slăbesc, aveam un obiectiv de a atinge 200 de kilograme, iar atunci când am atins acest obiectiv, tot nu mă puteam întoarce la mâncarea cum mâncam. Asta ar învinge scopul. "

În timp ce își permite să mănânce ocazional, el încă lucrează șase zile pe săptămână și folosește MyFitnessPal pentru a-și urmări caloriile. Dar adevărata cheie pentru menținerea noului său fizic este perspectiva sa îmbunătățită asupra alimentelor în general.

„Mi-am îmbunătățit într-adevăr relația cu mâncarea”, a spus el. "Nu întotdeauna aștept cu nerăbdare următoarea mea masă. Cred că acolo nu am văzut cum îmi lipsea cu adevărat, înainte nu puteam avea niciodată un singur lucru. A trebuit să mănânc până când am fost dezgustat de mine."