slim

20 august 2013
de James O. Hill, Holly R. Wyatt, Christie Aschwanden

Descriere

Americanii se îngrașă. O treime dintre ei sunt acum obezi - nu doar câteva kilograme supraponderale, dar suficient de grele pentru a-și pune sănătatea în pericol. Dar, un stat împiedică tendința. Colorado este cel mai slab stat din națiune, dar nu din cauza a ceva din aer sau apă. Mai degrabă, este locul în care dieta, activitatea și mediul se intersectează perfect.

De la unitatea lor de cercetare bazată pe Denver, principalii experți în slăbire Dr. James Hill și Dr. Holly Wyatt și-a propus să descopere de ce Coloradans sunt atât de subțiri și cum rămân așa. Ei au studiat pacienții din clinica lor de slăbire împreună cu oamenii slabi din Colorado. De asemenea, au căutat indicii în Registrul național de control al greutății, o bază de date științifică cu mii de „pierzători” de succes din toată țara, care au scăzut în medie 70 de lire sterline și l-au ținut timp de 6 ani. Compararea lor cu aceste grupuri a dus la un moment aha - descoperirea a 6 obiceiuri simple care mențin oamenii într-o stare de slabă.

Cu dovada că puteți trăi ca un Colorado slab oriunde, Hill și Wyatt au folosit aceste 6 obiceiuri ca bază pentru planul lor revoluționar, Dieta Colorado. Spre deosebire de majoritatea „dietelor”, acesta dezvăluie secretele oamenilor care sunt în stare slabă, fie că au fost întotdeauna subțiri sau că au slăbit și au ținut-o departe pe termen lung. Acest lucru este esențial, deoarece ceea ce trebuie să faceți pentru menținerea greutății pe termen lung este diferit de ceea ce faceți pentru a pierde în greutate. Trebuie să-ți repari metabolismul. Dacă nu, puteți scăpa de kilograme, dar nu le veți ține departe. Participanții la NWCR și rezidenții din Colorado au descoperit intuitiv amestecul potrivit de alimente, activitate și obiceiuri care mențin metabolismul în stare de funcționare superioară. Urmați exemplul lor și veți putea mânca de fapt mai multe alimente și veți rămâne în continuare la o greutate sănătoasă.

Dieta Colorado este împărțită în trei faze, cu obiective foarte clare: Reînnoiește, Reconstruiește și întărește-ți metabolismul. În fazele Reignite și Reconstruire, veți scădea 20 de kilograme în doar 8 săptămâni pe măsură ce descoperi cum să mănânci și să te miști, astfel încât să lucrezi cu metabolismul corpului tău, mai degrabă decât împotriva acestuia. Cu un metabolism nou, flexibil, veți progresa în faza de întărire, unde veți continua să slăbiți și să vă consolidați noul stil de viață. Pe parcurs, veți învăța cum să faceți schimbări în mediul dvs. și în mentalitatea dvs., astfel încât să vă susțină, mai degrabă decât să vă împiedice succesul. Urmând dieta Colorado, veți duce corpul într-o stare slabă definitiv.