Vedeta mai tânără (2015-Prezent) Miriam Shor este o persoană încrezătoare, care este mai preocupată de alegerile sale alimentare decât numărul de ore pe care le petrece în sala de gimnastică. Și această abordare funcționează pentru ea. Dacă doriți să știți cum își planifică mesele, cum rămâne activă și gândurile sale despre îmbătrânire și încredere în sine, continuați să citiți.

Rutină de antrenament

Mama a doi copii spune că își menține un stil de viață activ, mergând zilnic între 2 și 7 mile. Unele dintre aceste mile sunt finalizate când fiica ei de 4 ani este pe umeri. Această rutină de exerciții funcționează pentru ea.

Nu este un mare fan al gimnasticii sau ridicării greutăților sau alergării pe o bandă de alergat. De fapt, nici măcar nu a fost la o sală de sport din ianuarie 2016, când a făcut exerciții în sala de sport timp de 4 zile la rând.

Filosofia fitnessului

Deși amețitorul nu ajunge des la sală, ea face tot posibilul să rămână în formă. Filozofia ei de fitness este să mănânce cât mai sănătos posibil. Dar ea nu se bate când alunecă și se complace în lucrurile bune, dar nu prea sănătoase.

După părerea ei, a mânca mâncare bună este una dintre cele mai mari bucurii ale vieții, așa că nu se va pedepsi niciodată pentru că s-a complăcut puțin.

Ideologie de hidratare

Diva crede, de asemenea, în a rămâne hidratată, așa că încearcă să bea cât mai multă apă posibil atunci când își amintește că a făcut acest lucru.

tânără
Miriam Shor bea cafea

Planul de dietă

Interesantul plan dietetic din New York este menționat chiar aici. De ce este interesant? Pentru că este un amestec perfect de sănătate și distracție. Uită-te:

Mic dejun

Își începe zilele cu o ceașcă de ceai negru cu 1 linguriță de zahăr și lapte integral. Apoi are o jumătate de comandă de clătite cu sirop și unt, salată și ouă Halumi.

Este comandat de la Cafe Mogador din New York, care, de altfel, este preferatul ei N.Y.C. restaurant.

Masa de pranz

Prânzul include de obicei o salată de mozzarella, roșii și busuioc simple, dar proaspete.

Gustare

Îi place să mănânce nuci sau floricele organice transpirate, ușor învechite (care este de obicei gustarea fiicelor sale după școală).

Miriam Shor la Premiile Internaționale Emmy 2016

Masa de seara

În timpul cinei, ea are din nou niște salată de mere și cheddar, care conține oțet de cidru de mere, 6 bucăți de pizza foarte subțire cu măsline, mozzarella, busuioc și ciuperci.

De asemenea, are câteva broccoli ale fiicei sale care sunt comandate de obicei de la Gruppo, o pizzerie din New York.

Desert

Are 3 pahare de vin și o treime din restul iepurașului de Paște cu ciocolată al fiicei sale.

Numărul de calorii

Una peste alta, numărul total de calorii pe care le consumă este de aproximativ 2.966 pe zi.

Fii încrezător

Miriam îi sfătuiește pe fanii săi să nu fie prea judecători cu privire la ei înșiși și să nu se îngrijoreze de ceea ce vor spune oamenii. Ar trebui să faci lucruri care te pasionează cu adevărat, fiind încrezător în sine și să nu renunți niciodată la oportunități gândindu-te la ceea ce vor spune oamenii.

Nu trebuie să așteptați aprobarea tuturor, deoarece dacă faceți acest lucru, veți aștepta pentru totdeauna. Doar alegeți lucruri care contează cu adevărat și care au încredere în abilitățile voastre.

Eșecul este în regulă

Chiar dacă nu reușești să înscrii un gol cu ​​privire la lucrurile care te pasionează, nu ar trebui să te simți descurajat. În schimb, ar trebui să înveți din greșeală și să devii o persoană mai bună.

Miriam Shor la AOL Studio din New York în iunie 2017

De asemenea, motivați-vă copiii să încerce lucruri noi și încurajați-i să învețe din eșec. Le va permite să fie independenți și nu vor depinde prea mult de părinți.

Factorul vârstei

Shor crede că mulți oameni mint despre vârsta lor. Tinerii se prefac că sunt mai în vârstă și mai înțelepți, în timp ce cei bătrâni se prefac că sunt tineri. Nu este in regula. Ar trebui să te simți confortabil în propria piele, indiferent de vârsta ta. Dacă ești tânăr, ar trebui să știi că vei câștiga înțelepciune și dacă ești mai în vârstă, ar trebui să te simți mândru de faptul că ai mai multă înțelepciune.

Nu se teme niciodată să recunoască că are peste 40 de ani, pentru că se simte confortabilă pe propria piele (ceea ce recunoaște că este cam slăbit în zilele noastre din cauza vârstei). De asemenea, ar trebui să aveți o atitudine pozitivă ca aceasta pentru a fi o persoană mai bună și a rămâne mulțumit în viață.