Fosta Beverly Hills, 90210 stele, Tori Spelling poate oferi oricărei femei superbe complexul cu silueta ei asemănătoare. În ciuda faptului că este mama a patru copii, Tori posedă o figură incredibilă. Iată câteva dintre secretele dietetice și de antrenament ale lui Tori care au ajutat-o ​​să reia forma curbată după sarcini.

diet

Dieta înfometării

După nașterea celui de-al patrulea copil al ei, fiul său Finn, în august 2012, asomarea a trebuit să fie supusă unei operații cu secțiune C. Din cauza cusăturilor fragile, nu a putut trece la antrenamente pentru a pierde kilograme nedorite. Singura opțiune cu care a rămas într-o astfel de situație a fost să rămână la programul de dietă de foame. Cu toate acestea, a răspândit zvonurile despre aderarea ei la antrenamente și la o dietă sănătoasă, cum ar fi peștele, somonul etc. Deși este surprinzător, dar programul de dietă accidentală, „Eat Air Diet” a funcționat foarte bine, deoarece a slăbit 40 de kilograme și ar putea purta ținutele ei slabe.

Deoarece celebritățile celebre au întotdeauna presiunea de a arăta perfect în formă, uneori trebuie să jure și prin astfel de programe de slăbire, care nu sunt de fapt sănătoase pentru ele. Tori a luat o dietă accidentală ca ultimă opțiune de a slăbi. Cu toate acestea, astfel de planuri nu sunt credibile, ba chiar să fie luate ca ultimă opțiune, deoarece ar putea provoca pierderi grave și irecuperabile corpului dumneavoastră. În loc să vă aderați la ele, dacă reduceți consumul de zahăr, sare, alcool, carbohidrați, gluten, lactate etc., este probabil să fiți martori de influențe mari asupra corpului și minții dvs.

Înot - Cel mai bun antrenament cardio după sarcină

Pentru a scăpa de greutatea bebelușului, împărtășește Tori, a executat înotul după ce a fost recomandată de medicul ei. Înotul, oferind un suport excelent corpului tău, face antrenamentele fără stres și convenabile pentru tine. Mai mult, din moment ce apa suportă foarte mult din greutate, vă reduce posibilitățile de a fi răniți. Tori a scăpat multe kilograme înotând neîncetat ore întregi. Treptat, a inculcat eliptică în rutina de antrenament și a alergat pe ea timp de douăzeci până la treizeci de minute. Cu toate acestea, toate descrierile de antrenament date de ea s-au dovedit a fi povestea ei gătită, pe care Tori a folosit-o pentru a o împărtăși cu mass-media. Acestea fiind spuse, povestea ei auto-manipulată ar putea fi falsă, dar nu există scepticism cu privire la influențele uimitoare ale înotului. Înotul este de fapt un exercițiu superb special pentru femeile care se străduiesc să se topească după lire sterline.

Fără numărarea caloriilor

Dacă trecem cu vederea regimul ei alimentar pe care l-a îmbrățișat pentru a scădea după greutatea bebelușului după a patra sarcină, Tori a acordat întotdeauna importanță unei diete sănătoase. De asemenea, după primele două sarcini, ea ne-a uimit cu pierderea rapidă în greutate, pe care a dobândit-o fără a respecta vreun plan de dietă truc. Mai degrabă a mâncat alimente sănătoase, curate și cu nutrienți densi. Iată un regim alimentar tipic pentru Tori.

Mic dejun - Tort de orez brun cu unt de arahide, iaurt cu nuci, fructe

Masa de pranz - Supă vegană cu cartof dulce, piure de legume

Masa de seara - Friptură, pește cu legume de culoare închisă, sushi fără orez

Program activ fizic

Majoritatea femeilor de astăzi sunt supraponderale, deoarece și-au permis să devină victime ale unui stil de viață sedentar. Cel mai bine vândut autor, Tori fiind natural subțire nu a fost niciodată antrenament. Totuși, în același timp, ea nu și-a lăsat corpul să sufere de un stil de viață lent. În loc să meargă regulat la sală, uimitoarea iubește să joace jocuri cu copiii ei. Iese la plimbare cu bicicleta sau merge cu ei. De asemenea, efectuează antrenamente ușoare, cum ar fi trei seturi de ședințe și greutăți într-o zi. Tori a scăpat de cincizeci de lire sterline după nașterea fiicei sale, Stella, în timp ce respecta aceleași activități fizice.

Sfaturi sănătoase pentru slăbit

Iată câteva sfaturi sănătoase de slăbit pe care le puteți respecta pentru a dobândi un corp tonifiat.

Folosiți pedometru

Exercițiile pentru una sau două ore într-o zi, nefiind cheia pierderii în greutate nu vă pot aduce beneficiile dorite. Vei fi activ toată ziua. Asigurați-vă că, în afară de antrenamente, faceți o mulțime de activități fizice. Puteți achiziționa un pedometru și îl puteți păstra tot timpul. Vă va număra pașii și astfel vă va marca succesul. Faceți un obiectiv pentru a finaliza cel puțin 10.000 de pași printr-un pedometru într-o zi. Activitatea cardio vă va arunca multe kilograme din corp și vă va oferi o sănătate optimă.

Păstrează-ți obiectivul de slăbire

Cei mai mulți dintre noi fac public programul nostru de slăbire considerând că ar instiga colegii și rudele noastre să ne ajute în scăderea în greutate. Cu toate acestea, atunci când nu reușești să dobândești obiectivul, devii râs pentru ei; în consecință, vă pierdeți încrederea în sine. Deci, mai degrabă decât să le spui tuturor, păstrează-ți planul pentru tine și uimeste-ți prietenii cu transformarea ta.

Sărbătoriți-vă succesul

De îndată ce îți dobândești obiectivul de slăbire, sărbătorește-ți succesul prin cumpărarea de ținute glam. Stocați-vă garderoba cu ținute subțiri. Nu numai că aceste haine noi vă vor face o frumusețe atrăgătoare; de asemenea, vă vor inspira să păstrați greutatea pierdută pentru totdeauna.