Am văzut recent fotografii cu mine și am fost îngrozit. S-a întâmplat. Am împlinit 40 de ani și trebuie să fac ceva înainte să devină foarte rău în loc să fie doar rău.

Îmi place dieta de 17 zile, dar consider că, odată ce am ieșit din ciclul unu, tind să cad complet din vagon. De asemenea, constat că nu voi mânca pentru că m-am săturat de pui (ură curcan) și nu gătesc bine peștele.

Paleo pare a fi o alegere bună, deoarece limitează carbohidrații și îmi oferă mai multe opțiuni de carne.

A avut cineva succes în alegerea acestei diete/stil de viață? Ți-e greu de urmat? Sunt italiană ... Îmi plac pastele! Știu că la un moment dat voi cădea de pe vagon. Te simți sănătos? Ai mai multă energie?

  • ksn1219
  • acum 4 ani
  • Nuntă: mai 2016

Nu am niciun sfat pentru acest lucru, încorporăm câteva rețete paleo în stilul nostru de viață, dar nu Paleo complet. Voiam doar să spun, nu intra în el spunând că vei cădea de pe vagon și te vei îndoi de tine. Trebuie să crezi în tine și să te angajezi în schimbarea stilului de viață. Nu vă bateți pentru că nu mâncați 100% paleo în fiecare zi. Dacă doriți niște paste, luați-le și apoi reveniți. Suntem cu toții oameni și vom cădea din vagon ocazional, dar trebuie să te întorci imediat și să continui călătoria!

poveștile

Fratele soțului meu a făcut-o timp de câteva luni și iubita lui. El a susținut cât de minunat a fost, cât de grozav s-a simțit, etc (se cam urcă și se scutură ca un câine mâniat). Și a scăpat o mulțime de exces de poundage. Apoi a căzut de pe vagonul paleo. (ea, btw, a pierdut un spate enorm și a ținut-o departe)

De asemenea, am făcut un fel de paleo și face o diferență, dar niciodată nu s-a lipit de el. Credința mea personală este că, dacă renunți la ceva în întregime (cum ar fi pâinea, să zicem), atunci când te vei prăbuși, vei cădea greu și repede. Am stabilit ca regulă că primim 1-2 produse de pâine pe zi, dar am folosit conceptul general de Paleo pentru a mânca mese mai bine echilibrate și pentru a obține câteva idei de rețete noi. Fac paste de una sau două ori pe lună acum, dar avem chipsuri de tortilla în mod obișnuit, de exemplu. Mi-a plăcut foarte mult să adaug quinoa la dieta mea, soțului nu-i place. De asemenea, nu mai slăbim, dar, în general, se datorează alegerilor proaste.

Un alt lucru pe care l-am făcut, care ți-ar putea plăcea este că am început să iau un mic dejun verde (de casă) la micul dejun aproape zilnic. O mulțime de vitamine pe care altfel nu le-aș obține deloc din lene. Cred că într-adevăr a avut un impact asupra lucrurilor la care nu mă gândesc, cum ar fi sănătatea unghiilor. De asemenea, nu mă îmbolnăvesc la fel de rău ca și soțul meu atunci când prindem același lucru sau ne îmbolnăvim la fel de des ca unii dintre colegii mei (lucrez în școli așa de bleah). Și nu m-am îmbolnăvit de dimineață și m-am întrebat dacă acest lucru este legat, dar am presupus că asta ar putea fi doar noroc!

ETA: oh și vei face pipi constant în prima săptămână când o încerci. Atât de pipi ....

  • letdothisthing
  • acum 4 ani
  • Nuntă: iunie 2017

Uită-te în dieta AltShift. Combină Paleo/Keto cu conținut scăzut de grăsimi/scăzut de cal. Practic: 5 zile cu conținut ridicat de grăsimi, proteine ​​moderate, calorii mai mari, conținut scăzut de carbohidrați. 3 zile cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii, carbohidrații cad acolo unde o fac. Cu toate acestea, fără cereale, zahăr sau alcool. Unele limitează și lactatele.

Sunt întotdeauna mulțumit de acest mod de a mânca (WOE). Am venit dintr-un fundal ceto și am schimbat pentru că îmi lipseau cartofii dulci și alte amidonuri.

  • 654
  • acum 4 ani
  • Nuntă: septembrie 2017

Mă întreb dacă doar o dietă simplă cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea fi mai bună. Paleo limitează toate produsele lactate, ceea ce poate fi dificil.

Încerc să pierd 35 de kilograme înainte de nunta mea și am învățat să fac carbohidrați cu conținut scăzut de săptămâni și să încorporez carbohidrați sănătoși în weekend (orez brun, cartofi etc.).

Nu sunt sigur dacă faceți deja acest lucru, dar în primul rând aș începe să număr număr de calorii. A avea o dietă sănătoasă și echilibrată este importantă, dar atunci când vine vorba de slăbit, ceea ce contează cel mai mult este reducerea aportului caloric. Ați putea urma o dietă cu tort de ciocolată și atâta timp cât luați mai puțin decât ardați, ați pierde în greutate.