Shannon Lagasse este un antrenor de iubire de sine și de mâncare emoțională, care ajută femeile care se luptă cu alimentația emoțională și dieta yo-yo să renunțe la dietă, să-și iubească corpul și să piardă în greutate. Deși se concentrează în principal pe femei, Shannon oferă aici sfaturi utile pentru oricine se luptă cu probleme de sănătate, fitness sau relații.

pentru

Ce au în comun dezvoltarea personalului ideal și atragerea unei relații romantice?

De fapt, cam cam.

Când doriți să intrați într-o nouă relație, creați o viziune clară a ceea ce doriți în noul partener. Te uiți înapoi la relațiile anterioare pentru a vedea ce vrei și ce nu vrei, ce a funcționat și ce nu a funcționat. La fel este și atunci când încerci să slăbești și să te formezi: trebuie să știi ce vrei și să-ți dai seama că funcționează pentru a te duce acolo.

Dacă v-ați luptat cu greutatea dvs. și cu relațiile cu adevărat fantastice, consultați aceste 3 sfaturi pentru a atrage atât dragostea și obținerea în forma ta ideală:

Iubeste-te pe tine mai intai

În cultura noastră, este obișnuit să căutăm un partener care să ne facă să ne simțim întregi. Numim această persoană „cealaltă jumătate” a noastră și credem că împreună suntem o persoană completă. Fără celălalt, suntem incompleti. Ne lipsește ceva.

Dacă căutați pe cineva care să vă completeze, căutați într-un loc total greșit. Ești complet așa cum ești și, pentru a avea o relație sănătoasă și fericită, trebuie mai întâi să recunoști asta. Dă-ți dragostea pe care o cauți și vei atrage la tine pe cineva care să-ți reflecte această iubire.

Slăbitul începe, de asemenea, cu a te iubi pe tine însuți. Nu poți să te urăști sau să te bați pentru a obține corpul dorit. Nu funcționează așa. Pentru că, deși putem fi capabili să susținem acest tip de tortură pentru un timp, în cele din urmă ne dăm seama că calitatea vieții noastre este mai importantă decât dorința de a fi subțiri și renunțăm la dietele și regimurile de exerciții fizice.

Când vii dintr-un loc în care te iubești pe tine și corpul tău, te antrenezi și mănânci alimente sănătoase pentru că vrei, nu pentru că trebuie. Când iubești ceva, ai grijă de el, la fel cum ai face cu o mașină frumoasă sau cu China ta fină.

Când te iubești pe tine însuți și te simți confortabil în pielea ta, această încredere va radia și va fi infecțioasă pentru femei. Nu este nimic mai sexy decât un bărbat care este complet acasă în sine.

Ai grijă de tine și de nevoile tale

În relații, avem tendința de a pune nevoile și dorințele celeilalte persoane înainte de ale noastre. Aceasta este o modalitate excelentă de a distruge o relație și de a te descurca foarte repede. Trebuie să fii cea mai importantă persoană din viața ta. Partenerul tău este pe locul al doilea, pentru că atunci când ai grijă de tine, când îți umpli ceașca mai întâi, te afli într-un loc mai bun pentru a putea oferi liber și celorlalți. Și când puneți în mod constant nevoile partenerului dvs. mai presus de ale voastre, începe să se construiască un sentiment de resentiment și asta nu face ca o relație sănătoasă.

Același lucru este valabil și pentru obținerea corpului dorit. Dacă îi puneți constant pe alții pe primul loc, veți găsi puțin timp pentru a face lucrurile necesare pentru a vă menține în formă. Trebuie să vă faceți din sănătatea și condiția fizică o prioritate. De asemenea, trebuie să vă luați timp pentru a vă îngriji. Aceasta este o componentă atât de frecvent lipsă a majorității programelor de slăbire. Când suntem stresați și copleșiți, este foarte greu să slăbim. Suntem mai predispuși să mâncăm din motive emoționale și, din punct de vedere fiziologic, corpurile noastre vor depozita grăsimi datorită nivelului crescut de cortizol (alias „hormonul stresului”).

Evitați capcana de a pune pe alții pe primul loc și începeți să vă luați timp. La urma urmei, dacă ai grijă de tine, cine o va face?

Cereți ce doriți și permiteți-vă să îl primiți

Gândește-te la ultima relație: ți-ai spus partenerului tău ce vrei sau te-ai așteptat să-ți citească mintea și să ți-o dea? Atât de des în relații, ne așteptăm ca cealaltă persoană să știe tot ce ne dorim: cum ne place cafeaua, ce să spunem pentru a ne sprijini atunci când avem o zi proastă, indiferent dacă vrem să ne tragem sau să facem dragoste. Dar nu este realist să ne așteptăm ca partenerii noștri să știe ce vrem și când vrem. Trebuie să fim clari cu cuvintele noastre și să le cerem.

În plus, trebuie să ne permitem să primim ceea ce cerem. Deseori ne împiedicăm subconștient să ne primim dorințele, crezând că nu suntem demni sau nu merităm să le avem. Așadar, s-ar putea să îi cerem partenerului nostru să ne sprijine atunci când suntem stresați, ascultându-ne despre orice problemă este, doar să proiectăm problema atunci când apare asupra partenerului nostru, deoarece nu suntem obișnuiți ca cineva să fie acolo, să ne iubească și să ne sprijine prin timpuri dificile.

Când pierdem în greutate și ne punem în formă, avem aceleași tipuri de blocuri subconștiente, care adesea apar ca autosabotaj sub forma sărind la sală, mâncând prea mult într-o singură ședință sau răsfățându-ne cu ceva care nu este sănătos pentru noi. Într-un fel, ne folosim greutatea pentru a ne menține în siguranță, protejați și umpluți.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să ne uităm la aceste blocuri și să vedem de unde provin. Facem acest lucru devenind conștienți și examinând comportamentele noastre de auto-sabotare, apoi urmărind acțiunile noastre înapoi la modul în care ne simțeam și la ce ne gândeam în acel moment. Trebuie să ne uităm la problemele mai înrădăcinate legate de a fi „suficient de buni”, să ne dăm seama că suntem în mod inerent suficient de buni așa cum suntem și să ne permitem să avem viața, corpul și relațiile pe care le dorim.

Unde ești blocat în viața ta amoroasă și îți creezi corpul ideal?