Postat pe 16 iulie 2017

Știați că sunteți frumoși în interior și în exterior? Noi facem. Ești superbă, uimitoare și inspiratoare pentru toată lumea din jurul tău! Știm cât de mult ne-a îmbunătățit viața odată ce am început să ne iubim mai mult pe noi înșine și vrem la fel pentru tine ! Suntem cu toții aici pentru a ne sprijini reciproc pe măsură ce devenim cei mai buni noi. Primul pas pentru a fi cel mai bun sinelui tău este să-ți dai puțină dragoste!

Aici sunt trei sfaturi despre cum să te iubești și mai mult, pentru că merită!

1. Este ok să începi de unde ești.
Corpul tău este un instrument uimitor. Se reconstruiește constant. Este nevoie de o lună pentru a regenera pielea complet nouă. Oasele tale durează trei luni, ficatul durează 6 săptămâni, sângele durează 4 luni, plămânii sunt complet noi la fiecare 2-3 săptămâni. Știi cât de incredibil este corpul tău? Ascultă lucrurile pe care ți le spui în mintea ta despre tine și corpul tău. Sunt lucrurile astea bune? Te ajută să devii cel mai bun sinelui tău sau doar te dărâmă? Dacă nu te poți iubi din interior, cum te poți iubi din exterior? Toată lumea are nesiguranțe, dar iubește-te pentru ceea ce te face unic. Dă-ți seama că lucrurile care te fac diferit te fac, de asemenea, special și adorabil, nu sunt defecte. Ei sunt ceea ce te face, tu!

Scrie o listă cu toate lucrurile care sunt minunate la tine. Cereți ajutor celor dragi sau prietenilor dacă vă simțiți blocați. Scrie cel puțin patruzeci de lucruri, îți promit că există cel puțin multe lucruri incredibile despre tine pe care s-ar putea să nu le realizezi. Postați lista undeva pe care o vedeți des pentru a vă reaminti. Pentru că ești FRUMOS, din interior și din exterior. Tratați-vă bine corpul și vă va trata bine înapoi. Corpul tău te iubește.

flex

Este important să te iubești oriunde te-ai afla în călătoria ta. Pentru că atunci când îți atingi obiectivul final, dacă nu te iubești deja pe tine, atunci tot nu o vei face atunci. A te iubi vine din interior, nu din cauza numărului de pe scară. Nu există „corp perfect”. Dă-ți seama că a te iubi pe tine însuți este o călătorie de-a lungul vieții și că s-ar putea să trebuiască să reevaluezi și să resetezi adesea înapoi spre iubirea de sine.

2. Stabiliți obiective, mari și mici. Sărbătoriți toate reperele.
Acum, că sunteți înarmați cu o vorbire pozitivă despre sine, este timpul să vă faceți câteva obiective! Este important ca obiectivul dvs. să fie realist și măsurabil. Împărțiți-vă marele obiectiv în bucăți mai mici, astfel încât să nu fie atât de intimidant și sărbătoriți fiecare etapă importantă. Acest lucru vă va menține motivat și va face călătoria distractivă! O modalitate de a vă menține emoționat ar putea fi să alocați un dolar pentru fiecare dată când vă antrenați. Economisiți pentru o cămașă sau pantaloni de antrenament noi în noua dimensiune, o sticlă de apă sau o geantă de gimnastică pentru a vă face antrenamentele să se simtă și mai bine! Planificați o călătorie sau ceva important atunci când atingeți obiectivul cel mare! Realizați că s-ar putea să nu vedeți rezultate imediat. Este posibil să dureze o lună sau mai mult pentru a vedea modificări reale. Dăruiește-ți dedicarea și iubește-te suficient pentru a-ți da seama că se întâmplă lucruri bune chiar dacă nu o poți vedea imediat. Redefiniți succesul, munca grea va da întotdeauna roade. Nu vă bazați succesul pe scară. Faceți fotografii și măsurați-vă, ceea ce va fi mai precis decât un număr arbitrar. Încă câștigi bătălia. Nu așteptați până când vă atingeți obiectivul final pentru a vă mândri cu voi înșivă, fiți mândri cu fiecare pas pe care îl faceți.

„Cu aproximativ un an și jumătate în urmă, m-am alăturat gimnasticii locale și a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. Am scăpat 21 de lire sterline în șase săptămâni și am câștigat cea mai mare provocare pierdută. Am continuat până am slăbit 58 de kilograme! Mi s-a cerut să fac o ședință foto cu Flex It Pink. Fetele au fost super dulci și m-au făcut să mă simt mândră de slăbirea mea. De asemenea, m-au încurajat să cumpăr haine de dimensiuni mai mici, cu care nu mă simțisem confortabil până acum. Acum am încredere, datorită încurajării lor. Copiii mei sunt, de asemenea, o motivație imensă, spunându-mi mereu „Bună treabă, mamă!” și „Poți să o faci!” Mă bazez în special pe ele pe drumețiile noastre, când vreau doar să renunț. Dar datorită lor continuu. Iubitul meu, Albert, este, de asemenea, un sprijin imens pentru a mânca mai sănătos cu mine. Încă nu-mi vine să cred că am scăzut 58 de lire sterline și sunt atât de încântat să continui! ” -Rosa Acosta

3. Apreciază avantajele oferite de iubirea ta. Găsiți oameni care să vă sprijine și să vă încurajeze și răspândiți dragoste.
Când îți iubești corpul, îți îmbunătățești încrederea. Acest lucru se va revărsa și va afecta fiecare domeniu al vieții tale, chiar și în moduri în care nu te aștepți. Un exemplu este postura îmbunătățită, care te poate face și mai încrezător! Ați văzut această discuție TED despre pozițiile de putere?
Relațiile tale cu alte persoane vor fi mai puternice, deoarece ești mai sigur și mai încrezător în tine. Oamenii vor fi atrași de tine pentru că vor să fie în preajma pozitivității. Pentru că vă simțiți atât de bine, veți dori să răspândiți acea dragoste și să ajutați alți oameni. Veți avea mai mulți prieteni și relații mai bune cu membrii familiei și cu alții semnificativi.


„La începutul acestui an, eram cel mai greu pe care îl avusesem vreodată. Mă antrenam sporadic, mănânc orice. Pur și simplu nu îmi făceam timp să am grijă de mine o prioritate, dar știam că trebuie. Așadar, m-am înscris la o provocare de 6 săptămâni de dragoste dură la sala de sport locală. Înscrierea a fost cea mai bună decizie pe care aș fi putut să o iau vreodată. Ca urmare a provocării, am câștigat câțiva parteneri de antrenament uimitori și am reușit să slăbesc 15 lbs (astăzi am pierdut până la 22 lbs) și mă simt mai bine și mai puternic decât am avut de mult timp. În aceeași săptămână a început provocarea, am cumpărat prima mea cutie Flex It Pink pentru că mi-a plăcut foarte mult mesajul de pe cămașă pe care scria „Iată femeile puternice ... Să le cunoaștem. Să fim noi ... Să îi creștem. ” Ca mamă a 4 fete, știu cât de greu este pentru fete și imaginea corpului, așa că nu vreau să le spun doar fetelor mele că ar trebui să se iubească pe ele însele, ci să fie un exemplu al acestei iubiri de sine. Sunt atât de recunoscător că fac parte din comunitatea de fitness puternică, de susținere și motivare pe care Flex It Pink o oferă femeilor. ” -Erica Haggins

Pe măsură ce înveți să te iubești mai mult pe tine însuți, nu uitați să nu vă comparați călătoria cu a altcuiva. Toată lumea se află în locuri diferite în călătoriile lor individuale, dar ne putem sprijini și ajuta reciproc fără a compara. Comparația este hoțul bucuriei, care este opusul iubirii de sine. Spune lucruri pozitive despre tine și despre alte femei, răspândește dragostea!

Este important să găsiți oameni care să vă ajute și să vă susțină. Un prieten sau un soț este o persoană minunată pentru a vă reaminti cât de grozav faceți în zilele în care vă este greu să vă amintiți cât de fantastic sunteți. (Sugestie, uită-te la lista ta cu 40 de lucruri despre tine despre care am vorbit mai devreme.)

În esență, găsește persoane cu aceeași idee care te pot menține motivat. La Flex It Pink vrem să fim alături de tine în călătoria ta! Știm că ești atât de demn de toate lucrurile bune și dorim să fii cel mai bun sinelui tău, ceea ce înseamnă să te iubești și să fii fericit cu cine ești la fiecare pas al călătoriei tale. Te iubim pentru tine, și tu ar trebui și tu!
XOXO,

Ai nevoie de ceva mai mult? Iată un articol minunat de la Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare, care oferă mai multe idei despre cum să îți iubești corpul.