TillyE

Membru cu drepturi depline

Abia încep azi Slimming World @ Home.
Citesc tot materialul și trec prin dulapurile mele.
Nu trebuia să fac o supă de linte și mazăre despicată pe care să o pot folosi în următoarele două zile.

mazăre

Pe Extra easy se spune că Lintea/Mazărea despărțită sunt alimente gratuite, totuși, în calculele Syns, se spune că 28g (aproximativ 1 lingură de masa) din fiecare este gratuit.

Așadar, întrebarea mea este: trebuie să număr Syns dacă fac o supă cu mai mult de 28g din fiecare puls?

Știu că ar putea fi o întrebare prostească, dar sunt hotărât să fac acest lucru corect și vreau să-mi limitez Syns cât mai mult posibil


lougalx

Membru Silver

Data repornirii 01/01/17 - 17 0,8 lbs

Ianuarie (săptămâna 1-4) - 14,2 lbs pierdute
(6,3,2,6,2,6)
Februarie (săptămâna 5-8) - 7,6 lbs pierdute
(3.2,1.2,2.4,0.8)
Martie (săptămâna 9-12) - 9,2 kg pierdute
(3.8,0.4,1.8,3.2)
Aprilie (săptămâna 13-16) - 6,2 lbs pierdute

(2,8,0,4,2,2,0,8)
Mai (săptămâna 17-21) - 5,8 lbs pierdute
(3,4, + 0,4,0,8,2,4, + 0,8)
Iunie (săptămâna 25-25) - 3,2 lbs pierdute
(3,2, + 1,4,0,6,0,8)

iulie
Săptămâna 26 - pierdere de 1,2 lbs
Săptămâna 27 - 1 lb câștig
Săptămâna 28 -
Săptămâna 29 -

OpalLilyEats

Membru de aur

28g este dimensiunea porției. Puteți umple cât mai multe linte și mazăre pe care le doriți pe Extra Easy, pe cât sunt de gratuite. Asigurați-vă că aveți și 1/3 superfree alături pentru a vă oferi cele mai mari șanse mari de pierdere.

De asemenea, merită spus că vi se recomandă să aveți între 5 și 15 sincronizări în fiecare zi. Mulți oameni suferă de fapt pierderi mai bune atunci când au sincronizări, mai degrabă decât nu le au. Acestea fac la fel de mult parte din plan ca alimente gratuite, super-libere și figuranți sănătoși. Ar trebui să încercați să încorporați cel puțin 5 sincronizări pe zi pentru a accepta cu adevărat planul. Dacă doriți să evitați ciocolata/dulciurile și să mâncați mai sensibil, puteți folosi întotdeauna sincronizările pe lucruri precum sosuri, sosuri, maion etc. sau pe grăsimi sănătoase precum avocado, nuci sau uleiuri.

Cred că este minunat că încerci cu adevărat să faci SW-ul corect - suntem aici dacă mai ai nevoie să ne întrebi altceva. Noroc ! xx