sănătos

Acest articol de slăbire a fost inițial inspirat de un articol cu ​​un titlu similar aici.

Cei mai mulți dintre noi ne spunem o poveste complet inventată despre sănătatea și greutatea noastră, pentru că a ne simți bine acum este mai important decât adevărul.

Nimeni nu vrea adevărul.

Nimănui nu-i place.

Realitatea este că am prefera minți fața unei persoane, decât să le spunem ce credem cu adevărat despre ei.

Preferăm să nu ne privim în oglindă sau să ne cântărim decât să continuăm să bem otravă și să mâncăm junk.

O facem pentru că este mai ușor și mult mai puțin înfricoșător să mintiți - și să vă simțiți bine acum - până când apare implozia.

Dar iată adevărul adevărat: implozia se dezvoltă întotdeauna.

Unul dintre cele mai mari concepte din cartea mea Stăpânește ziua a fost că, pentru a avea succes în slăbirea realizării altor obiective de viață, trebuie să devenim conștienți de propria noastră narațiune interioară.

Iată cum arată într-adevăr acțiunea.

Vrei să fii sănătos, fericit și în formă - Sau vrei doar ca fiecare zi să fie ușoară?

Este un manual: am auzit de la o prietenă că prietena ei are nevoie într-adevăr de o vorbă de la mine.

Ea a spus că prietena ei ajunge în zona de pericol - aproape 300 de lire sterline - și se teme că va avea un atac de cord sau va chila la întâmplare și va muri.

Când îmi spune că a încercat să vorbească cu prietena ei, ca să o ajute să-și dea seama ce și-a făcut singură, prietena spune că „este bine”.

Dublează-i greutatea corporală naturală, fiind dată practic de o sentință de moarte de 40 de ani de către medicul ei, pregătindu-se deja să fie pompată cu medicamente la vârsta de 30 de ani.

În realitate, ea este în negare.

Durerea a ajuns la punctul în care este atât de RĂU, încât nici măcar nu mai poate face față în mod conștient și este mai ușor pe termen scurt să închidă, să facă ceea ce vrea și să trăiască în negare.

Până se produce implozia și topirea.

Pentru unii dintre noi, evităm doar scara.

A ajuns la punctul în care eșuăm în mod constant de fiecare dată când încercăm, așa că ne dăm seama: „înșelăm, ce pierdere de timp. Voi mânca tot ce vreau și voi termina cu asta. Vreau să-mi trăiesc viața. ”

Trecem treptat din ce în ce mai mult, până când suntem pe deplin inconștienți. Ignorăm durerile, ignorăm somnolența după ce am mâncat, ignorăm toate problemele mici și oboseala. Negăm doar negăm negăm și alegem să devenim mai puțin conștienți, până când suntem obligați să ascultăm.

Am ales ușor - ceea ce nici nu ne-a făcut fericiți, nici sănătoși.

Nu vă faceți griji cu privire la bani - sau să vă confruntați cu datorii?

Când aveam 22 de ani și am avut primele mele locuri de muncă în afara facultății, câștigam în sfârșit niște bani. Nu a fost mult, dar a fost suficient încât cu siguranță aș fi putut economisi destul de mult și ascuns-o pentru o zi ploioasă, pentru investiții sau pentru viitor.

Din păcate, m-am trezit cheltuind tone de bani și pentru prima dată în viața mea - de când aveam banii.

Bei de câteva ori pe săptămână cu prietenii? Sigur. Asta înseamnă 100 USD pe săptămână.

Ieșiți la cină și vă întâlniți cu oameni? Ok, 20 USD pe pop.

Faceți excursii în weekend și ardeți 300 USD în benzină? Sigur, să o facem.

Și niciodată nu am urmărit vreodată câți bani am cheltuit sau am câștigat - nici o dată!

De ce nu? Pentru că a supt.

A fost greu, a fost nevoie de efort, nu a fost ușor și asta mi-a împiedicat viața. Omule ... toate aceste lucruri nu le-aș putea face dacă aș decide să iau decizia grea (corectă).

Drept urmare, îmi desenam în mod constant contul bancar. - 30 $ aici, - 70 $ aici, -100 $ acolo.

Odată, chiar mi-am depășit contul bancar, care a fost deja depășit de două ori - cum nu este posibil, nici măcar nu știu.

Am ales ușor și am ales negarea. Drept urmare, nu am avut bani și am plătit sute de taxe de descoperit.

Adevărul doare și nu am vrut să fac nimic cu el.

Spune-le prietenilor tăi: „Sunt fericit” când este o minciună?

Câți dintre noi spunem „Da, sunt fericit” doar pentru că este o convenție socială? O mulțime.

Dacă ne așezăm și pe hârtie am notat lucrurile care nu funcționau serios - relații, locuri de muncă, rutine zilnice - ne-ar speria.

Atât de multe lucruri de schimbat, atâtea decizii greșite pe care le-am luat.

Alegem ușor - spunem că suntem fericiți, ne mințim, simțim tensiunea internă negativă și continuăm viața. Mai degrabă decât să schimbi ceea ce evident nu funcționează.

Este UȘOR să spui „lucrurile sunt bine în căsnicia mea”, în timp ce în mod evident mint, mai degrabă decât să recunosc că lucrurile au devenit oribile și inacceptabile - și apoi au schimbat ceva.

Schimbarea e de rahat. E nevoie de efort. De multe ori este nevoie de durere emoțională.

Dar ironia oribilă este că menținem că căsătoria noastră ne îmbolnăvește, menținem că suntem nefericiți, susținem că nu funcționează, până când cineva îl înșală pe celălalt, nu cere divorț sau doar implodează.

Și atunci ne simțim liberi. Și ne întrebăm de ce nu am făcut-o mai repede. Minciuna pentru noi înșine devine obositoare și își are efect.

Îți poți alege visul sau calea ușoară, dar de multe ori nu și ambele

La sfârșitul zilei, avem două opțiuni - putem alege ușor sau putem alege să evoluăm.

Calea ușoară este inconștientul - despre mâncarea pe care o mâncăm, banii pe care îi cheltuim, cuvintele pe care le spunem și starea vieții noastre.

Calea ușoară necesită puțină gândire și ne conduce doar la niveluri mai profunde de nemulțumire, pe care le putem acoperi apoi cu mai multe alimente, alcool, droguri fără minte, televizor etc.

Realitatea este că fiecare zi este o alegere - și nu contează dacă alegerea este fitness sau finanțe, calea spre succes este exact aceeași.

Alegeți să fiți mai conștienți de ceea ce funcționează și ce nu.

Calea inconștientă este negarea - negarea a ceea ce nu funcționează, ignorarea și măturarea ei sub covor.

Calea conștientă necesită ceva mai multă energie.

Să fim sinceri cu noi înșine.

ADMITEREA a ceea ce nu funcționează în ceea ce privește sănătatea sau greutatea noastră.

Fiind hotărât să mă schimb și să fac ceva diferit.

Și apoi să faci ceva diferit luni, apoi marți și miercuri și în fiecare zi.

Angajându-vă să scoateți cursul atâta timp cât este nevoie.

RĂCOLIT după ce te-ai descurajat și l-ai doborât, văzând cântarul urcă două kilograme în loc să scadă două kilograme.

Și PERSISTĂ mult după ce ai vrut să renunți - indiferent dacă îți ia de două ori mai mult, de trei ori mai mult sau de zece ori mai mult.

Întrebarea finală de sănătate pe care trebuie să o puneți chiar acum

Iată deci întrebarea mea pentru tine.

Vrei viața ușoară - în care este confortabilă în fiecare zi, chiar dacă trăiești în negare și ești nemulțumit în spatele tuturor dependențelor de droguri (mâncare, televizor, alcool, divertisment fără minte) - sau vrei o viață împlinită?

Pentru că iadul îți poate promite că drumul ușor, inconștient de astăzi este cel mai puțin împlinitor pe termen lung.

Sau vrei calea „conștientă” - care sincer nu este atât de dificilă - ci presupune să fii sincer cu tine însuți, să faci pași pentru a te schimba și apoi să te angajezi?

Poate fi rău să recunoaștem că mâncăm pentru că ne urăm slujba și relația, dar pe termen lung împlinirea merită cu adevărat.

Vrei o viață ușoară?

Mănâncă ce vrei, gândește ce vrei, fă ce vrei, cumpără ce vrei.

Fii total inconștient.

Nu da o porcărie despre mâine.

Sigur, viața va fi ușoară.

PÂNĂ când vine atacul de cord.

PÂNĂ soțul tău îți spune pentru a 50-a oară că acest lucru nu funcționează și pleacă.

PÂNĂ când te dezgustă de tine și primești o sentință de moarte de la medicul tău.

Vă puteți bucura de viața ușoară atât timp cât doriți ... până când nu mai puteți.

Iată deci provocarea mea față de tine.

Vrei o viață grozavă sau una ușoară?

Vrei să te simți al naibii de bun în fiecare zi și să arăți incredibil sau pur și simplu să iei drumul ușor și să mănânci tot ce vrei ... până când?

Iată alegerea: vrei viața ușoară sau cea conștientă?

Gânduri la asta? Comenteaza mai jos.

Sunt curios ce părere ai.

Ai citit încă noua mea carte?

Citiți mai multe despre acest lucru în cartea mea Stăpânește ziua. Veți învăța cele nouă obiceiuri zilnice de succes pe care le-am învățat intervievând persoane care au slăbit peste 100 de kilograme și le-au ținut într-un mod sănătos - schimbându-și obiceiurile. În plus, vei primi un curs video gratuit de 100 USD dacă îmi arăți chitanța.