Actualizare noiembrie 2017: Iasomie a pierdut încă 13 lire sterline pentru un total de 78 de lire sterline. „După ce am pierdut inițial 78 de kilograme, am devenit certificat ca antrenor personal. De curând, am învățat campania mea de fitness, numită Experiența dvs. curbată sigură!”

slăbit

Oct 2016: Transformarea zilei: Jasmine a slăbit 65 de lire sterline și a trecut de la dimensiunea 26 la dimensiunea 12. Acest sorpător Alpha Kappa Alpha nu a lăsat depresia și mâncarea emoțională să o bată. Verificați cum a slăbit.

În ultimele 6 luni, începând cu 1 februarie 2016, am slăbit 65 de lire sterline din cauza muncii grele, a unui plan de masă și a ajutorului antrenorului meu. Terapeutul meu mi-a spus că sunt deprimat și se reflectă în obiceiurile mele alimentare. De exemplu, am avut 10 cazi de înghețată în congelator la un moment dat. Asta m-a determinat să iau decizia că este timpul pentru o schimbare. Acum alerg 5X și fac exerciții zilnic!

Ceea ce m-a inspirat să continui chiar și atunci când am vrut să renunț este că mi-am dat seama că nu sunt gunoi. Prin urmare, refuz să pun gunoi în corpul meu, pentru că primești doar unul! Obiceiurile mele alimentare au fost schimbate cu un plan de masă pe care mi l-a dat antrenorul meu. Acest plan a inclus mese care nu aveau lactate, nici sare, nici zahăr și carbohidrați limitați.

Inițial, am lucrat de două ori pe săptămână cu antrenorul meu făcând HIIT, antrenament cu greutăți și antrenamente de bază. În prezent, fac antrenamente HIIT de două ori pe săptămână cu antrenament cu greutăți și alerg zilnic 3-6 mile pe zi.

Greutatea mea inițială a fost de 303 de lire sterline și am purtat dimensiunea 26. În prezent, cântăresc 238 de lire sterline și port dimensiunea 12. Am 5’9 ″. Sfatul meu pentru ceilalți care doresc să slăbească este FII RĂDUȘIT. În fiecare zi, alegeți să schimbați ceva mic, deoarece progresul este un proces!

Instagram: @3ohTree

O postare partajată de Jas- 78 lbs ⬇💪🏾- Atlanta 🌃 (@ 3ohthree) pe 21 iulie 2017 la 8:46 PDT