slăbit

Povești reale de pierdere în greutate: Shurran a pierdut 51 de kilograme după cea de-a 30-a aniversare

Sunt un rezident DC și un cititor pasionat al site-ului dvs. web. Și ar fi foarte apreciat dacă ați lua în considerare faptul că mă discutați despre obezitate și efectele acesteia asupra fetelor tinere și despre povestea mea de succes pentru pierderea în greutate de 120 kg. Sper că poate inspira alte tinere să-și schimbe viața mai devreme decât am făcut-o eu. Vreau să le arăt cum își irosesc viața, neavând cea mai bună viață și fiind cel mai bun sinelui lor. Aș dori, de asemenea, să descurajez persoanele tinere sănătoase, care sunt obeze, să nu apeleze la Bypass gastric.

* Am pierdut 120 lbs fără Bypass gastric, pastile sau trucuri. Am făcut-o învățând să Iubesc Exercițiul. Și am putut continua să mănânc și toate alimentele mele preferate! *

Știați că durează doar 21 de zile pentru a-ți forma un obicei? - Știai, prin simpla formare a unui obicei de exerciții fizice, că am fost capabil să ard calorii și să scap de kilograme, în timp ce mănânc toate alimentele mele preferate?

Am putut să trec de la cineva cu aversiune la exercițiu la cineva cu un obicei de exercițiu.

Aceasta a fost o provocare uriașă, deoarece filozofia mea a fost întotdeauna să realizez cât mai mult posibil cu cât mai puțin efort posibil.

Acum sunt condiționat să fac mișcare la fel cum sunt să mă spăl pe dinți.

Permiteți-mi să vă arăt cum am putut să trec de la un cartof de canapea cu 120 de kilograme în plus la un fanatic al exercițiului, care se bucură în mod regulat de toate alimentele mele preferate.

Iubitorul de mâncare în exces și cu aversiune la exerciții pierde 120 de lire sterline fără intervenție chirurgicală!

Am fost supraponderal și/sau obez pentru aproape toată tinerețea mea. Am fost cel dolofan în școala generală până la liceu și, pe măsură ce mă îngrășam, am devenit fata obeză prin liceu și facultate.

Din fericire, am fost binecuvântat de mari părinți care mi-au oferit un puternic sentiment de valoare de sine și stima de sine. Am încercat să slăbesc în mai multe moduri în tinerețe. Nu m-am angajat niciodată să fac o schimbare a stilului de viață. Ori de câte ori rezultatele nu veneau suficient de repede pentru a mă satisface, renunțam imediat, până când auzeam despre sau veneam cu un alt plan de subțire rapid.

Fie că am folosit un plan ignorant de foame sau am încercat planul tradițional de antrenament/mâncare corectă, nu am reușit să slăbesc. Fiind o școală elementară timpurie, mama mea a încercat să-mi susțină obiectivele de slăbire mergând cu mine prin cartierul nostru pentru exerciții fizice. Plimbările au început ca un timp de calitate cu mama mea și ne-am distrat și ne-am bucurat de fapt de exerciții. Dar în curând prietenii mei din cartier au început să urmărească, să urmărească și să întrebe: De ce te face mama ta să mergi? și? când ți se va permite să joci ? Mi-a fost greu să-mi mențin motivația după toate întrebările și comentariile și, în cele din urmă, am oprit plimbările și am renunțat.

În liceu, am decis să mănânc o portocală pe zi pentru a „începe” să scap de greutate. Cumva am reușit să trec prin săptămâna care a supraviețuit cu o portocală pe zi, dar în momentul în care s-a terminat săptămâna, m-am întors la modul meu normal de a mânca și am recâștigat greutatea. Și mai târziu, în liceu, am încercat metoda sănătoasă, când am început să mă antrenez zilnic, folosind „pasul” și o bandă de antrenament, în timp ce mănânc sănătos. Am slăbit 5 kilograme într-o săptămână și mama mea mi-a dat o felicitare pentru a-și arăta mândria și pentru a-i oferi sprijin. Din păcate, în ciuda cardului, am renunțat pentru că nu eram în starea de spirit corectă pentru a menține acel stil de viață. Ulterior am încetat să mai încerc să slăbesc și mi-am acceptat greutatea.

Dar privind înapoi îmi dau seama că trăiam doar în negare. Nu mi-am vizualizat niciodată sinele viitor ca fiind o persoană supraponderală sau obeză. Și întotdeauna presupusesem că voi pierde în greutate, dar pur și simplu nu aveam idee cum. M-am îmbrăcat bine și am trăit de parcă aș fi foarte fericit cu aspectul meu, dar m-am asigurat, de asemenea, să-mi țin brațele acoperite și am mințit despre greutatea mea pe permisul de conducere și pe oricine altcineva care mi-a cerut. Am putut aproape în totalitate să evit subiectul greutății mele.

Dar în rarele ocazii când mi-a fost adus la cunoștință, aș evita imediat problema. De exemplu, sunt norocos să fotografiez bine și am fost de fapt destul de mulțumit de majoritatea fotografiilor mele, indiferent de greutatea mea. Dar când vedeam o imagine a mea care privea în mod special peste greutate sau obez, aș rupe imediat și distrug fotografia. Aș face acest lucru fără o gândire prealabilă, pentru a evita foarte repede problema. Era ca și cum aș fi trăit într-o bulă de culoare trandafir din propria mea creație și nu am vrut să recunosc nimic care ar putea sparge acea bulă. Am fost foarte fericit cu viața mea la suprafață, dar nu mi-am acceptat cu adevărat greutatea și nu am vrut să recunosc că a fost o problemă.

* *Prietenii mei au încercat să mă motiveze sugerând cărți și/sau invitându-mă să mă alătur lor la sala de sport. Uneori am apreciat ofertele și alteori m-am jignit.

Motivația mea a început cu vești constante despre pierderea în greutate a Bypass-ului gastric. Am fost intrigat de poveștile de succes, dar eram foarte conștient că este o intervenție chirurgicală care pune viața în pericol și că există complicații și efecte secundare asociate. În ciuda faptului că Bypass-ul gastric a fost utilizat de către persoane altfel sănătoase, știu că operația ar trebui să se bazeze doar pe persoanele obeze care suferă din punct de vedere medical în moduri care le-ar putea împiedica să slăbească prin metodele tradiționale.

Știam că nu va fi niciodată o opțiune pentru mine, dar am vrut totuși să slăbesc și să îmi ating obiectivul de a trăi un stil de viață mai sănătos. Aceasta a însemnat că a trebuit să accept că singura modalitate de a pierde în greutate și de a o menține este de a vă antrena și de a mânca sănătos.

* *Am început prin a mă angaja în antrenament în fiecare zi. Aceasta a fost o provocare uriașă, deoarece filozofia mea a fost întotdeauna să realizez cât mai mult posibil cu cât mai puțin efort posibil. Și a deveni cineva care funcționează a fost o întindere destul de mare pentru mine. Am decis în cele din urmă că pot face acest lucru chiar dacă mi-a fost inconfortabil și chiar dacă am urât fiecare secundă. Tocmai mi-am luat angajamentul de a o face în fiecare zi, indiferent de sentimentele mele cu privire la activitate. Am început cu banda Tae-Boe de 30 de minute, care este un angajament de scurtă durată și mi s-a părut interesant deoarece intră în experiența mea anterioară în clasa de autoapărare.

Cheia a fost găsirea unui exercițiu pentru care să-mi pot face timp și să mă bucur, menținând în același timp angajamentul. Și pe măsură ce aptitudinile și interesele mele s-au schimbat, mi-au schimbat antrenamentele. De-a lungul timpului mi-am format un obicei de mișcare și am început să mă bucur de antrenament. Apoi, am știut că va trebui să mă uit la obiceiurile mele alimentare, dar am iubit mâncarea și nu m-am simțit pregătit pentru schimbări drastice. Deci, am început să reduc toate caloriile lichide. Am trecut la apă, dar când mi-a lipsit aroma, am încorporat ceai verde de zmeură neîndulcit.

Credeți sau nu, ceaiul verde de zmeură are un gust uimitor fără zahăr și, de fapt, îmi amintește de Kool-aid servit rece. Am experimentat arome pentru a extinde alegerile și ceaiul verde a adăugat multe beneficii pentru sănătate vieții mele. De-a lungul timpului, rezultatele au facilitat concentrarea asupra reducerii caloriilor. Am devenit conștient de aportul meu caloric în timp ce îmi permiteam să mă bucur de mâncărurile pe care le iubesc cu moderare. Cerințele de calorii pentru greutatea obiectivului meu au fost găsite cu un calculator de calcul al cerințelor calorice de pe site-ul de fitness. Când am vrut pizza, am folosit site-ul restaurantului pentru a verifica caloriile și am echilibrat restul meselor pentru o zi. Curând am învățat să-mi amintesc caloriile din alimentele pe care le consum în mod regulat și am devenit mai bun la controlul porțiilor.

În cele din urmă am început să mă interesez de etichetele de pe mâncare.* * Verific numărul de calorii, conținutul de fibre și urmăresc nivelul de grăsime și zahăr. În cele din urmă, am creat și localizat diverse rețete pentru a înlocui unii dintre omologii lor mai puțin sănătoși. Unul dintre favorite este rețeta mea de mini pizza făcută pe brioșe englezești din cereale integrale. Turtesc și stropesc fiecare jumătate de brioșă cu ulei de măsline și usturoi pentru a imita o crustă crocantă, deoarece nu trebuie să sacrificați gustul pentru sănătate.

Am luat-o încet și am făcut schimbări cu care aș putea trăi, deoarece este o schimbare a stilului de viață, nu o dietă și, pe măsură ce motivația și angajamentul meu au crescut, la fel au crescut eforturile și baza de cunoștințe. Cheia este să nu încerci să faci totul dintr-o dată și să-ți amintești că mentalitatea totul sau nimic nu va duce decât la eșec. Iertați-vă când faceți o greșeală și ieșiți din vagonul proverbial de sănătate și fitness și reveniți imediat în vagon.

Sunt mai fericit decât am fost vreodată și viața mea s-a îmbunătățit în nenumărate feluri. Realizarea și menținerea acestui obiectiv mi-au întărit încrederea și mi-au oferit mie și tuturor familiei și prietenilor o credință nesfârșită în capacitatea mea de a reuși în orice scop pe care mi l-am propus. 120 lbs pierdut. 280 lbs până la 160 lbs. Dimensiune 26-8.

Am aflat cât de valoroasă poate fi motivația în perioadele de schimbare și cât de dificil poate fi să o menții în timp, fără memento-uri și asistență regulate. Îmi mențin motivația și inspirația pentru antrenament și mănânc sănătos, transmit informațiile și sprijinul pe care l-am primit altora prin THayesFitness, care oferă motivația și sprijinul necesar pentru a pierde în greutate și/sau a menține un stil de viață sănătos. Am proiectat, www.myspace.com/THayesFitness, și www.THayesFitness.com, pentru a-mi permite să împărtășesc povestea mea personală, înainte și după poze, lupte, succese, sfaturi preferate și rețete prin blog, chat de grup și mesaje personale. THayesFitness oferă o amintire constantă a muncii mele grele și mă ține la răspundere față de prietenii, familia și lumea.

Ar fi inimaginabil de dificil să explic recâștigarea greutății tuturor după ce m-am transformat într-o resursă de informații pentru a slăbi și a menține un stil de viață sănătos. Vreau să vă aduc aminte zilnice despre angajamentul de a pierde în greutate și de a menține un stil de viață sănătos, împărtășind în același timp preferatele mele și cele mai bazate pe sfaturi pentru a vă sprijini în obiectivele dvs. de sănătate și fitness.

Sper că THayesFitness va permite fiecărui individ să-și personalizeze propria cale către un stil de viață mai sănătos, oferind în același timp calea mea ca exemplu pentru a învăța atât, cât și pentru a-l îmbunătăți. Sănătatea și fitnessul sunt un plus minunat pentru viața mea și mă mândresc și mă bucur de capacitatea mea de a împărtăși această pasiune lumii. Mulțumesc, -Taisha J. Hayes di Căutați oferte de cumpărături de ultimă oră? Găsiți-le rapid cu Yahoo! Căutare. Căutați oferte de cumpărături de ultim moment? Găsiți-le rapid cu Yahoo! Căutare.