Actualizați: Jalena a pierdut încă 10 lire sterline pentru un total de 43 de lire sterline. Continuând să lucreze cu antrenorul și nutriționistul ei, ea și-a văzut sănătatea îmbunătățindu-se și încrederea. Consultați actualizarea ei.

sterline

Înălțimea 5’3
Greutate de pornire: 253 de lire sterline
Greutatea actuală: 210 lire sterline
Pierdere totală în greutate: 43 lbs
Reprezentând: Texas

Cum v-ați menținut pierderea în greutate/ați continuat să slăbiți?
Am continuat să slăbesc concentrându-mă pe menținerea pe drumul cel bun cu antrenamentele mele și urmând planul nutrițional. De îndată ce ies din cale, corpul meu începe să nu se simtă cel mai bine.

Încrederea mea a crescut cu adevărat. Mă simt bine în hainele pe care le port, ceea ce îmi permite să fac lucruri pe care nu credeam că le pot face înainte. Nu m-am dus la sală când eram mai grea, pentru că nu voiam ca oamenii să mă privească și să mă critice. Acum, când merg la sală, de fapt inspir alte persoane.

Fitness on Fire programul mi-a salvat viața și mi-a redat viața. Când am început acest program, fusesem diagnosticat cu pre-diabet și aveam dureri rele la genunchi. În timp ce participam la acest program, totul a fost inversat și am o stare de sănătate excelentă. Pe o notă mai ușoară, prin intermediul acestui program, pot face cumpărături în dimensiuni obișnuite (nu mai sunt dimensiuni plus). Pot cumpăra în magazine în care am vrut să fac cumpărături când eram mai tânăr, dar nu puteam din cauza dimensiunii mele. Acest program este infailibil; singurul mod în care se poate eșua este dacă nu depun eforturi.

Ce obstacole, obstacole sau obstacole v-ați confruntat în timpul călătoriei și cum ați revenit pe drumul cel bun?
În călătoria mea, am trecut printr-o mișcare de la o stare la alta. De asemenea, m-am îmbolnăvit vreo patru luni. Când m-am mutat din Indiana în Texas, a durat aproximativ două săptămâni să mă stabilesc în noul meu apartament și slujbă, ceea ce nu mi-a permis să fac cele mai sănătoase alegeri în ceea ce privește mâncarea.

Când mi-am început noua slujbă, a trebuit să călătoresc și nu am putut face alegeri sănătoase sau să merg la sală. Când m-am îmbolnăvit, cu siguranță m-a lăsat înapoi datorită faptului că am fost și ieșit din spital. Cu toate acestea, în decurs de două săptămâni după ce m-am îmbunătățit, m-am întors în sala de sport și am revenit la planul meu de hrană.

Ce a funcționat în ceea ce privește obiceiurile alimentare și ce a funcționat în ceea ce privește exercițiile fizice?
În ceea ce privește alimentația, a fi foarte conștient de dimensiunile porțiilor a fost foarte important. Am renunțat la băuturile carbogazoase și carnea roșie. De asemenea, am cu mine o sticlă de apă de 32 oz și încerc să beau patru sticle pe zi.

În ceea ce privește exercițiile, King of the Fire, antrenor pentru Fitness on Fire, mă instruiește să fac între 75-90 de minute de antrenament HIIT/Rezistență. Merg la sala de sport între 5 - 6 zile pe săptămână. Când am început FOF, nu mi-a plăcut să merg la sală, dar pe măsură ce am progresat. Am văzut schimbările aduse corpului meu, nu mai este o luptă să plec. Antrenamentele mele îmi permit într-adevăr să mă relaxez după ce am părăsit locul de muncă.

Ce lecții ai învățat în această călătorie?
Am învățat în această călătorie că consistența este esențială. Îmi doresc foarte mult să mă simt bine când mă uit în oglindă, dar schimbarea nu se va întâmpla fără să mă apuc de treabă. De asemenea, am aflat că călătoria mea nu poate fi călătoria altcuiva. Nu pot forța pe cineva să aibă aceeași mentalitate. Pierderea în greutate este o călătorie personală.

În acest moment, ați oferi orice sfat nou sau diferit celorlalți care doresc să slăbească?
Cred că singurul sfat pe care îl pot oferi cuiva care dorește să slăbească este că consistența este vitală și să realizez că „viața” se va întâmpla. Prin acest proces, vor exista contracarări, dar nu lăsați acest lucru să vă distragă atenția de la obiectivul pe care vi l-ați stabilit. Fiind pe FOF, nutriționistul vă va ține cu siguranță responsabil.

Fitness on Fire a fost o binecuvântare semnificativă în viața mea. Nu aș fi putut face această schimbare singură, deoarece nu aveam instrumentele adecvate pentru a avea succes de unul singur. Nutriționistul Fitness on Fire, NutritionistGuru, vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a avea succes atunci când faceți alegeri alimentare, iar Fire vă planifică programul de fitness. Îmi oferă întotdeauna sfaturi pentru a vă menține concentrat și sunt partenerii mei de răspundere.

Citiți mai multe despre cum a slăbit.

Declinare de responsabilitate: Referința sau linkul către orice produs specific, plan de dietă, plan de exerciții fizice sau serviciu menționat în poveștile de slăbire pe care le împărtășim este pentru informarea cititorilor noștri și nu constituie o aprobare sau recomandare de către femeile negre care pierd greutate.