NUME: Nkiru/ÎNAINTE DE GREUTATE: 205 Lire/DUPĂ GREUTATE: 152 de lire sterline/LIRI PIERDUTE: 52 de lire sterline

pierdut

Povești reale de pierdere în greutate: am pierdut 45 de kilograme și mi-am transformat corpul

Aveam 28 de ani. Nu mi-am putut controla greutatea. Eram însărcinată, iar o complicație a dus la patru luni de repaus la pat - și am ajuns la 205,03 de lire sterline. La scurt timp după ce l-am avut pe fiul meu, eu și familia mea ne-am mutat dintr-un oraș în altul, izolați de prieteni și de familia extinsă, am apelat la mâncare pentru confort. Cu cântarul blocat la 205,03 lire sterline, am fost complet copleșit de cât de mult aveam nevoie pentru a slăbi.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Nu m-am ferit de niciun eveniment social, dar nu puteam purta o rochie strânsă la niciun eveniment social, deoarece stomacul meu se umflă și eram foarte timid din cauza asta. Cele mai bune haine ale mele erau blugi și cămăși mari. Cămășile mari îmi ascundeau stomacul cel mare.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Schimbarea: Până în august 2015, mă temeam să am o tensiune arterială, deoarece avem o istorie a acesteia în familia mea. Uneori deveneam fără suflare. Știam că greutatea mea este vinovatul. Mi-am dat 3 luni să scap câteva kilograme.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Stilul de viață. Am încercat diete accidentale și jogging, nu a funcționat. A trebuit să fac câteva cercetări pe google cum să slăbesc. Am urmărit niște antrenori pe instagram și facebook. Am continuat să descarc rețete sănătoase. Le-am salvat pozele pe pozele mele, le-am privit zilnic și mă asigur că o voi face. Am cumpărat multe cărți și am început să citesc.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să observ câteva schimbări după o lună, dar oamenii nu au observat asta. După aproximativ 3 luni, mulți oameni au observat și au început să mă întrebe ce am făcut.

Care a fost partea cea mai grea? La început, nu am primit sprijin din partea familiei mele, dar a trebuit să ignor toate cuvintele rele pe care mi le-au spus. Prietenii mei m-au tot descurajat. Au spus că am avut o secțiune cezariană și nu mi-am putut pierde grăsimea de pe burtă. Mi-au dat în continuare exemple de oameni despre care știu că nu și-au putut pierde grăsimea din burtă după un CS. Le-am ignorat complet

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Nu am vrut niciodată să renunț niciodată pentru că m-am asigurat că vizitez zilnic aproximativ 7 pagini de slăbire. M-a ținut.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Nu, nu am lovit niciun platou pentru slăbit.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? A durat aproximativ un an.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? A trebuit să-mi scap toate hainele, sutienul, pantofii și pantalonii. Fiecare parte a corpului meu a devenit mai mică.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Luam aproximativ 1 sticlă de sifon pe zi. Am mâncat aproximativ 10 bucăți de carne în fiecare zi. Am mâncat zilnic aproximativ jumătate de pâine. Mi-a plăcut să mănânc biscuiți, dulciuri, unt. Am mâncat o mulțime de alimente procesate. Mi-a plăcut să iau alcool, cam de două ori pe săptămână. Mi-a plăcut mâncărurile prăjite. De asemenea, am mâncat mult când mă enervez sau stresez. Rar am mâncat legume. De fapt i-am urât.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Activitatea mea fizică a crescut. Am fost sedentar, dar merg cel puțin 30 de minute pe jos zilnic. Am câteva videoclipuri pe corpul plajei, așa că le folosesc. Recent am un abonament la sala de sport.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Eu îmi pregătesc singur mesele. Nu mănânc afară.
  2. Am poze cu oameni voluminoși în toată camera mea și îmi spun că pot să o fac.
  3. Mă asigur că am ceva de pus în gură la fiecare 3 ore.
  4. Beau multă apă. Aproximativ 5 litri pe zi.
  5. Am ingrediente alimentare sănătoase peste tot în casa mea și familia mea mănâncă sănătos acum.