Ești pregătit pentru o viață mai bună?

COACHING DE STIL DE VIAȚĂ HOLISTIC PENTRU VOI

Facem exerciții de până la șapte ori pe săptămână, dar putem mânca de cel puțin 21 de ori pe săptămână. Și ne ocupăm continuu de stresul muncii, al familiei și al vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, majoritatea programelor de fitness se concentrează exclusiv pe exerciții și de aceea nu reușesc. La H3 credem că nutriția și stilul de viață sunt părți integrante ale oricărui program de fitness de succes. Amintiți-vă, exercițiul la nivel celular este stres; ne stresăm corpul atunci când facem mișcare, deci trebuie să echilibrăm exercițiul cu o nutriție adecvată, multă odihnă și timp pentru lucrurile de care ne bucurăm.

este

Alimentația corectă este o parte critică a unei vieți mai bune, iar H3 vă va ajuta să dezvoltați o strategie pentru alimentație care să vă respecte stilul de viață și să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Nu vrem să suferiți sau să vă privați. Vrem să vă bucurați de alimente sănătoase, satisfăcătoare, în combinațiile potrivite și în cantitățile potrivite.

La H3, credem că nutriția și stilul de viață sunt atât de importante, încât angajăm un medic naturist de clasă mondială și un nutriționist diagnosticat funcțional pentru a ne ajuta clienții să își atingă obiectivele și să învețe să ducă o viață echilibrată și sănătoasă.

Urmăriți aceste videoclipuri pentru a afla mai multe:

Vrei să afli mai multe?

Aflați despre ultimii patru medici de care veți avea nevoie vreodată.

Cum se potrivește nutriția?

Nutriție

H3 vă va ajuta să dezvoltați o strategie pentru alimentație care să vă respecte stilul de viață și să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Nu vrem să suferiți sau să vă privați. Vrem să vă bucurați de alimente sănătoase, satisfăcătoare, în combinațiile potrivite și în cantitățile potrivite.

Pentru a fi sănătoși, trebuie să consumăm cele mai bune proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le putem obține. Nu este adevărat că carbohidrații, grăsimile sau proteinele sunt rele pentru dvs. De fapt, avem nevoie de ele, dar este important să le obținem din alimentele potrivite și în proporțiile potrivite. Proteinele - de obicei proteine ​​animale - formează elementele de bază ale corpului și trebuie să ne asigurăm că animalul care o furnizează a fost tratat uman și alimentat cu dieta naturală - fără hormoni, antibiotice sau alte substanțe artificiale. Carbohidrații sunt combustibilul organismului, iar fructele și legumele proaspete sunt cele mai bune surse pentru acestea. Grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, extrem de importante pentru sistemul dumneavoastră hormonal, deoarece sunt mecanismul de sațietate al corpului, ceea ce înseamnă că vă spun când să încetați să mâncați.

Corpurile noastre au nevoie și de colesterol. Aproape fiecare celulă din corpul nostru produce continuu colesterol pe tot parcursul vieții noastre, iar colesterolul este o parte a structurii fiecărei celule a fiecărui organ și o parte foarte importantă a membranelor noastre celulare. Colesterolul face celulele puternice, rezistente și rezistente la orice invazie. Glandele noastre endocrine au nevoie de colesterol pentru a produce hormoni steroizi. Deci, avem nevoie de colesterol în proporțiile și cantitățile potrivite. Din nou, este o chestiune de echilibru.

O dietă americană standard (cunoscută și în mod ironic, ca dietă americană), formată din alimente procesate, zahăr, cofeină și alcool, nu îndeplinește rolul de restaurare și de consolidare a sănătății unei diete bune. Trebuie să facem mai bine. Și apropo, nu trebuie să renunțați la cafea, vin sau deserturi ocazionale pentru a fi sănătos, dar ar trebui să le mențineți în echilibru și să le consumați cu măsură.