Cum să începeți o dietă vegetală pentru a slăbi

crude

Probabil că citiți această pagină deoarece știți deja că o dietă vegetală crudă vă va ajuta să slăbiți rapid. Vă pot asigura că este mult mai mult de câștigat oferindu-vă un impuls de dietă vegetală crudă decât simpla slăbire.

Gândiți-vă la toate acele fitochimice magice pe care le-a oferit Natura, pe care Știința nu le-a decodat încă pe deplin. Mâncarea mai multor legume crude, care sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, vă vor spori energia, imunitatea și vitalitatea.

Creșterea cantității de legume crude pe care le consumați vă va ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate. Sunt pe cale să vă spun cele mai ușoare modalități de a crește aportul de diete vegetale crude. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai bune 3 legume pentru dietă, împreună cu câteva sfaturi și trucuri foarte utile pentru a le introduce în dietă fără a mesteca fără sfârșit!

Pentru a începe dieta cu legume crude, concentrați-vă pe aceste 3 legume și includeți-le în mese și gustări timp de o săptămână. Cred că acestea sunt cele mai bune 3 legume pentru dietă, deoarece sunt cele mai populare, disponibile și versatile.

    Morcovi: Majoritatea oamenilor iubesc morcovii. De fapt, pare a fi una dintre cele mai preferate legume ale oamenilor. Crocantul dulce al unui morcov proaspăt îl face o plăcere să gustăm.

Tăiați morcovii în bețișoare subțiri sau înmuiați-le întregi în scufundări cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi hommus sau tzatziki. Morcovul ras adaugă atracția curcubeului la salatele de legume crude și are și un gust grozav. Amestecat cu avocado, face o treabă excelentă de a absorbi pansamente delicioase cu conținut scăzut de grăsimi de pe fundul bolului tău de salată.

Celălalt avantaj al morcovilor este că în aceste zile majoritatea supermarketurilor vând saci de 1-2 kg cu morcovi organici. Prin urmare, este una dintre cele mai ieftine legume pentru a cumpăra produse ecologice. Acesta este un plus, deoarece morcovii sunt pe lista fructelor și legumelor pe care ar trebui să le cumpărați ori de câte ori puteți. Dovlecei: Această legumă verde cu textură cremoasă a devenit una dintre preferatele mele personale. Aroma blândă este netedă pe limbă, în timp ce conține bunătatea vitaminelor A și C, folat și potasiu.

Dovlecelul este un substitut versatil pentru produsele pe bază de cereale, cum ar fi biscuiții, pâinea și pastele. Tăiați dovleceii în rondele pentru a face „biscuiți” pentru scufundare, tăiați lungimea pentru a face „pâinea” pentru un sandviș sau folosiți coji îndelungate ca „paste” asemănătoare fettuccinei. S-ar putea să credeți că sună o nebunie, dar cojile de dovlecei acoperite în sosul de paste obișnuit au un gust excelent și nu vă vor lăsa să vă simțiți umflat și încărcat de calorii.
Spanac pentru copii (sau sfeclă de argint sau varză): Spanacul pentru bebeluși este un adevărat tratament - dacă vă permiteți. Este un lux în salate și aproape prea bun pentru a te amesteca în smoothie-uri verzi. Dacă doriți să vă răsfățați fără eticheta de preț, este destul de simplu să vă creați propriul copil de spanac într-o grădină de legume cu containere.

Dacă copilul de spanac nu este pus în discuție, sfecla argintie și varza sunt minunate. Iată un sfat pentru a mânca sfeclă de argint sau varză crudă fără a fi nevoie să mestecați pentru totdeauna: tocați frunzele, apoi frecați puțin ulei de măsline sau ulei de avocado și un vârf de sare în ele. Acest lucru le înmoaie frumos și, dacă masezi niște avocado copt și în frunze, atunci vorbim despre un cer verde cu frunze. Este o senzație de gust. Silverbeet și kale sunt, de asemenea, foarte potrivite ca bază pentru smoothie-uri verzi, atâta timp cât aveți un blender bun.

Deci, iată-l. Acum nu mai ai nicio scuză să nu începi să mănânci mai multe legume crude. Creșterea cantității de vegetale și fructe crude pe care le consumați vă va reînvia chiar și papilele gustative dacă suferiți de pierderea gustului și a mirosului.

Bineînțeles că mâncarea mai multor legume ar trebui să fie un obiectiv continuu de sănătate, nu doar unul pe care îl respectați pentru a pierde în greutate pe termen scurt. Dar să vă obișnuiți zilnic cu mâncarea a cinci porții de legume nu este ușor de unul singur, motiv pentru care cartea de lucru Veg Up a lui Growing Raw este atât de utilă, ajutându-vă să vă construiți obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.

Care sunt cele mai bune legume pentru dietă? Aflați care dintre legumele cu conținut scăzut de calorii conțin cel mai nutritiv pumn și vedeți cum le puteți include în planul zilnic de alimentație sănătoasă.

Aruncați o privire la aceste rețete de salate de legume proaspete și ușoare și inspirați-vă. Salatele de legume sunt pline de substanțe nutritive și fibre și sunt o modalitate excelentă de a vă servi zilnic legume.

Legumele sunt cele mai bune alimente sănătoase de consumat. Dacă aveți obiceiul de a mânca doar câteva legume preferate, atunci iată o listă de verificare care vă va ajuta să adăugați mai multe legume în meniul dvs.

Consumul unei diete cu fructe și legume elimină toată complexitatea alimentației sănătoase și a pierderii în greutate și pune din nou plăcerea și plăcerea. Aflați cum să vă curățați și să vă alimentați corpul fără a vă simți lipsiți sau nemulțumiți.

Căutați pierderea în greutate a alimentelor crude? Dieta pe o dietă crudă ar trebui să fie mai degrabă concentrată pe obiectivul sănătății decât pe scăderea în greutate. Totuși, nu există multe alte diete în care să poți mânca cât vrei și să slăbești.

Aceste povești despre pierderea în greutate a alimentelor crude sunt uimitoare. Este impresionant cât de eficient este cu adevărat să mănânci sănătos și să slăbești pe o dietă crudă. Consultați aceste sfaturi despre pierderea în greutate a alimentelor crude și împărtășiți-le pe ale dvs.

Vă puteți construi obiectivele de sănătate a alimentelor crude pas cu pas pe măsură ce lucrați către o versiune mai sănătoasă a dvs. Iată câteva modalități de a vă ridica treptat nivelul de alimente crude, fără a vă stresa despre numărarea caloriilor.

Care crezi că sunt cele mai bune legume de mâncat? Niciodată nu m-am gândit la asta? Acum șansa ta de a inspira pe altcineva să devină un fan al legumei tale preferate.

Doriți să stabiliți noi obiceiuri alimentare sănătoase? Găsiți copleșitor sfatul de sfaturi despre alimentația sănătoasă? Iată trei sfaturi simple despre alimentația sănătoasă care vă pot începe pe drumul spre schimbări sănătoase.

Controlul temperaturii, prevenirea deshidratării și reducerea la minimum a daunelor sunt cheile modului de păstrare a legumelor în stare proaspătă. Pentru a păstra cea mai bună nutriție, consultați următorul ghid privind depozitarea legumelor.