Mulți părinți au auzit de stimulentele pentru slăbit pentru copii și se întreabă dacă este o idee bună. Trăim într-o cultură care le spune părinților că ar trebui să evite creșterea în greutate la copiii lor. Și părinților li se spune că trebuie să „urmărească” greutatea copiilor lor. Dar, deoarece pierderea în greutate este grea, părinții consideră că pot îndulci afacerea cu stimulente pentru copiii lor. Deci este o idee bună? Beneficiile depășesc costurile?

Răspunsul scurt este indecis nu.

Stimulentele pentru scăderea în greutate a copiilor sunt incontestabil dăunătoare. Eventualele beneficii sunt, în cel mai bun caz, trecătoare, iar costurile pot fi de anvergură. Copiii ai căror părinți le-au oferit stimulente pentru scăderea în greutate raportează o mare varietate de rezultate negative.

Care sunt cele mai frecvente rezultate ale stimulentelor de slăbit pentru copii?

Pierderea în greutate poate părea o idee bună. Dar 95% dintre persoanele care pierd în greutate în mod intenționat se întorc, iar 65% dintre persoanele care pierd în greutate se întorc mai mult. Asta indiferent de metoda de slăbire. Da, include diete „moderare” și „alimentație curată”. Oricum s-a realizat, pierderea intenționată în greutate are rezultate incontestabil îngrozitoare pentru o presupusă recomandare de sănătate.

Dar, în afară de faptul că dietele eșuează, există și alte efecte secundare importante ale cererii copiilor să piardă în greutate, inclusiv:

  • Tulburari de alimentatie
  • Rușinea corpului și nesiguranța
  • O viață de ciclism cu greutate, care dăunează sănătății
  • Relația negativă cu mâncarea
  • Simțindu-se „mai puțin decât” și rușinat de ei înșiși
  • Nu le place părinților/îi învinovățește pe părinți pentru probleme de imagine corporală

S-ar putea să credeți că aceste impacturi palesc în comparație cu implicațiile asupra sănătății ale vieții într-un corp mai mare, dar nu. De fapt, am fost hrăniți cu numeroase minciuni despre grăsime și sănătate. Concluzia este că sănătatea nu se bazează pe greutate. Există multe lucruri pe care părinții le pot face pentru a-și urmări sănătatea, fără a folosi vreodată un cântar, o restricție alimentară sau rușinea corpului.

💥 Și ar trebui să menționăm un alt rezultat al pierderii intenționate în greutate (dieta AKA) în copilărie: greutatea corporală mai mare a adulților. Asta e corect. Copiii care țin dietă au greutăți corporale mai mari comparativ cu copiii care nu țin dietă. Acest efect se bazează probabil pe o combinație a factorilor biologici și psihologici complexi care stabilesc greutatea corporală. Dacă scopul tău este să crești un copil care are o greutate redusă, atunci încurajarea copilului tău să piardă în greutate în mod intenționat este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face.

pentru

Stimulentele pentru pierderea în greutate care au afectat copiii pe viață

💥 ATENŢIE: În niciun caz nu trebuie să credeți că această listă are idei bune pe care ar trebui să le urmați în propriul părinte. Aceasta este o listă compilată de la adulții care s-au luptat cu tulburările alimentare și problemele legate de imaginea corpului. Și atribuie aceste condiții care dăunează sănătății și care pun viața în pericol încercărilor greșite ale părinților de a-și gestiona greutatea.

  • Părinții mei mi-au oferit 10 dolari pentru fiecare kilogram pe care l-am pierdut. Aveam 10 ani.
  • Mi s-a spus că voi lua toate hainele noi dacă aș slăbi.
  • Am avut o diagramă a greutății familiei și am avut greutăți săptămânale. Câștigătorul în fiecare săptămână trebuia să aleagă filmul pentru seara de film de familie.
  • Mama m-a luat la cumpărături și mi-a permis să aleg ținuta mea preferată. Apoi mi l-a cumpărat - într-o dimensiune mai mică - ca stimulent pentru a slăbi.
  • Mama mea ocupată mi-a promis că va petrece timpul cu mine dacă vom merge împreună la întâlnirile Weight Watchers.
  • Tata a spus că oricare dintre frații mei și eu am slăbit cel mai mult în 45 de zile ar câștiga 100 de dolari.
  • Am primit un cântar de ziua mea de un an și mi s-a promis cadoul „adevărat” dacă am slăbit.

Dacă există o parte din voi care consideră că stimulentele de mai sus sunt sănătoase, vă înșelați. A pune copiii pe diete și a stimula pierderea în greutate are efecte negative de anvergură asupra sănătății lor pe viață.

💥 Copiii care țin dietă sunt cu 5-18 ori mai predispuși să dezvolte o tulburare de alimentație, cea mai letală condiție de sănătate mintală.

💥 Și s-ar putea să fiți surprinși să știți că și copiii care țin dietă au greutăți mai mari pentru adulți decât cei care nu au. Asta e corect. A pune copilul la o dietă astăzi crește greutatea lor ca adult.

Mitul că greutatea este egală cu sănătatea

Este adevărat că trăim într-o cultură care spune că greutatea corporală este cheia sănătății. Dar asta nu este corect. A fost construit pe premisa falsă a IMC, care a fost complet discreditat, dar este încă folosit ca instrument de evaluare a sănătății.

De ce? Este complicat. Stigmatizarea greutății are o istorie îndelungată în cultura noastră și are rădăcini rasiste, clasiste și sexiste.

Greutatea mai mică a fost o indicație a purității, inteligenței și autocontrolului de peste un secol. Echivalăm greutatea cu sănătatea, dar ceea ce facem cu adevărat este echivalarea greutății cu clasa. O privire rapidă asupra statisticilor referitoare la greutatea corporală vă va arăta că, din punct de vedere statistic, este mai probabil să aveți o greutate mai mică cu atât sunteți mai privilegiați social. În societatea noastră, asta înseamnă să fii alb și bogat.

Și, desigur, nu putem ignora faptul că pierderea în greutate este o afacere mare. Industria pierderii în greutate este în prezent de 72 miliarde USD (2019) și a crescut constant într-un ritm rapid în ultimii 50 de ani.

Părinții cred în mod înțeles părtinirea noastră societală, susținută de campanii masive de marketing, că greutatea este egală cu sănătatea. Dar se înșală. Relațiile puternice cu respectul familiei și al corpului sunt, de fapt, locul în care putem avea un impact asupra sănătății vieții copiilor noștri.

Modul în care părinții deteriorează relațiile dintre alimente și corp

Copiii își privesc părinții pentru validare și securitate. Toți copiii solicită aprobarea părinților lor și doresc să fie „suficient de buni” pentru dragostea părinților lor. Acest fapt sfâșietor este motivul pentru care stimulentele pentru scăderea în greutate pentru copii sunt atât de dăunătoare și dureroase.

Corpul unui copil este copilul însuși. Nu își pot separa corpul de cine sunt. Astfel, a spune unui copil că trebuie să-și schimbe corpul este același lucru cu a-i spune că trebuie să schimbe cine sunt ca persoană pentru a obține dragoste, afecțiune și respect.

Iată ce ne-au spus adulții despre ceea ce au învățat când părinții lor au stimulat pierderea în greutate: Când părinții mei m-au stimulat să slăbesc, am învățat ...

  • că ceva nu era în regulă cu mine. Eram imperfect. Dezgustător
  • a asocia a fi flămând cu a fi iubit
  • Nu eram suficient de bun. Eram respingător și jenant pentru ei
  • acceptarea era condiționată și că părinții mei m-ar iubi mai mult dacă aș fi slabă
  • că eram diferit, mai puțin „bun” decât copiii care erau slabi

Am auzit de la atât de mulți adulți care și-ar fi dorit ca părinții lor să nu fi luat o dietă sau să îi stimuleze să slăbească. Iată câteva comentarii deosebit de puternice:

  • Astăzi este greu să te bucuri de mâncare fără conștiința vinovată.
  • Sunt în recuperare a tulburărilor alimentare și nici măcar nu pot vorbi cu părinții mei chiar acum.
  • Viața mea se învârte în jurul greutății mele și trăiesc cu frica constantă că, dacă mă îngraș, voi fi lipsită de valoare și singură pentru totdeauna.

Ce ar trebui să facă părinții pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor

Părinții cred adesea că creșterea copiilor sănătoși înseamnă creșterea copiilor slabi. Dar sănătatea este mult mai complexă și mai fațetată decât un număr la scară. Când părinții se concentrează pe scară, deseori nu reușesc să-și îngrijească copiii în comportamentele critice de sănătate care îmbunătățesc pozitiv sănătatea.

Iată ce pot face părinții pentru a crește copii sănătoși:

  • Conectați-vă emoțional cu fiecare copil și mențineți această conexiune indiferent de ce. Construirea siguranței emoționale în relația părinte-copil este probabil cel mai important comportament modificabil de sănătate.
  • Asigurați-vă că copiii se odihnesc din plin și dorm suficient în fiecare noapte. Lipsa somnului este mai direct asociată cu riscurile pentru sănătate atribuite în mod obișnuit greutății.
  • Faceți activități fizice în familie și individual cu fiecare copil într-un mod distractiv și satisfăcător. Jucați-vă împreună și faceți drumeții împreună. Ieșiți afară împreună sau faceți niște întinderi în podeaua camerei de zi. Nu bazați mișcarea pe mesaje învechite și dăunătoare de durere și pierdere în greutate.
  • Mănâncă împreună cât mai des posibil, oferind o gamă largă de alegeri alimentare, dar nu forțând niciodată alimentele sau etichetând alimentele ca „bune” sau „rele”. Nu vă restricționați propriile alimente într-un efort de a vă pierde sau controla greutatea.

De asemenea, puteți modela comportamente sănătoase precum:

  • Conexiuni semnificative cu prietenii și familia
  • Având grijă de nevoile tale emoționale
  • Fumatul, băutul sau altfel, în funcție de substanțe dependente
  • Mișcându-vă corpul în moduri care vă simt bine
  • Consumați o dietă plină cu toate grupurile de alimente și alimente care vă plac și vă fac să vă simțiți bine

Ni s-a spus că greutatea determină sănătatea, dar de fapt comportamentele de mai sus, nu un număr de pe scară, ne determină sănătatea. Dacă vrem să creștem copii sănătoși, aceasta este foaia noastră de parcurs. Greutatea nu are nimic de-a face cu asta.