• 29 iulie 2019, 21:01
  • Actualizat: 29 iul 2019, 21:06

Care este șansa ta de a muri de boli de inimă ucigașe sau accident vascular cerebral?

Se pare că răspunsul ar putea fi. cât o bucată de sfoară.

pierdere

Deoarece un simplu test de corzi este tot ce trebuie pentru a vă rezolva dacă sunteți supraponderal sau obez, spun experții.

Și procedând astfel, poate acționa ca un semn de avertizare că sunteți expus riscului de boli legate de obezitate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

Dr. Margaret Ashwell a demonstrat anul trecut testul de pe BBC The Truth About Obesity.

Ea a explicat că măsurarea taliei nu trebuie să depășească jumătate din înălțime.

Tot ce trebuie să faceți este să luați o bucată de sfoară și să o tăiați la aceeași lungime cu înălțimea dvs.

Apoi, pliați-l în jumătate și înfășurați-l în jurul taliei.

Dacă șirul se întâlnește sau se suprapune, atunci sunteți o greutate sănătoasă.

Dar, dacă poți atinge capetele, înseamnă că ești supraponderal sau obez - și nivelul tău de grăsime viscerală (sau de burtă) este prea mare.

S-ar putea dovedi o modalitate ușoară de a ține evidența grăsimii de pe burtă - și este la fel de bun ca și calculatorul de slăbire NHS pentru a vă avertiza că este posibil să aveți nevoie să pierdeți în greutate.

Grăsimea viscerală este grăsimea care stă în jurul organelor vitale din abdomen.

Prea mult din acesta poate duce la boli precum diabetul de tip 2, boli de inimă și cancer.

„Este o prezență fizică, se înfășoară în jurul inimii, ficatului, pancreasului și crește factorii de risc pentru diabet, boli de inimă și tensiune arterială [crescută]”, a spus dr. Ashwell.

Și, potrivit Dr. Ashwell, este un mod mai precis de a vedea cât de sănătos ești, în comparație cu IMC-ul tău.

Asta pentru că persoanele cu un IMC sănătos pot purta în continuare prea multă grăsime viscerală.

IMC este calculat doar folosind înălțimea și greutatea dvs. și nu ține cont de distribuția grăsimilor.

"IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimilor. Cel mai bun mod de a-l explica este să vă gândiți la un jucător de rugby grozav, care ar putea avea același IMC ca un jucător de darts dolofan", a spus ea în cadrul emisiunii.

"Jucătorul de rugby ar putea avea mai mult mușchi decât grăsime, unde jucătorul de săgeți va avea mai mult grăsime decât mușchi."

Dar nu vă faceți griji dacă vă măsurați ca fiind prea grăsimi, pierderea a doar cinci la sută din greutatea corporală vă poate reduce drastic grăsimea viscerală.

"A revenit la mesajul simplu de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu, dar vestea bună este că grăsimea viscerală pare să dispară mai întâi", a adăugat dr. Ashwell.

Purtarea excesului de greutate, chiar dacă este puțin, a fost legată de diabetul de tip 2, accident vascular cerebral, boli de inimă și 13 tipuri diferite de cancer.

Nivelurile de obezitate din Marea Britanie s-au triplat în ultimii 30 de ani și, conform estimărilor actuale, mai mult de jumătate din populație ar putea fi obeză până în 2050, potrivit NHS.